【拉伸动作让全身灵活起来】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友跟着健身示范学起来！ [思考] [思考] ˇωˇ[思考] [思考] ˇωˇ

【骑行健身带火自行车销售】
近年来，随着多伦县骑行赛事的兴起，带动了一大批骑行爱好者加入骑行运动，这也让农村小伙李国亮的自行车销售生意火了起来。
“我们店里的公路、山地、儿童等多种类型自行车销量呈逐年上升态势。今年1至8月，销售自行车近400辆，销售额近100万元，这个数据对于我这个开在县城的自行车店来说真是相当不错了。”李国亮说。
李国亮自身也是骑行爱好者，他组织成立了一家单车俱乐部，直接带动多伦县内300多人通过骑行运动强身健体。连续多年参加环多伦湖公路自行车赛的李国亮今年还获得了91公里“大众组”冠军。
图为李国亮（左一）为进店的小朋友讲解儿童车的骑行常识。(特约通讯员 侯东升 摄)#中国车企全域自研有多强#

#哪种近视手术方式最好#

这位患者同样属于角膜偏薄者，但度数相对较低，经过术前计算预留角膜厚度足够，全飞秒与半飞秒都可以，经过术前合理沟通，同时结合个人爱好与职业，工作需要长时间用电脑，同时还有户外运动的需求，不考虑经济因素，最终选择了全飞秒手术，全飞切口小，术后干眼程度低，有剧烈运动需求者较适合，术后视力1.2，厚度440+。

在门诊上经常遇到遇到优先考虑全飞秒的人，若评估角膜厚度不够厚，一味追求全飞秒可能会造成术后视力恢复慢、夜间视力差，同时剩余角膜厚度不足以二次手术，因此一定要考虑自身眼睛条件，在具备合理手术条件并综合自身用眼需求，生活方式等方能选择心仪手术方式。#近视而又不喜欢戴眼镜的你# https://t.cn/RU1OTmT