2022-09-03
耶早上有起早早有出门逛街街买到新毛衣穿起来暖暖的（红梅嬢嬢真的是那种隔一段时间发现我没找她买衣服啥的就会疯狂问我你想不想买啥有没有喜欢的陪你逛逛买完了都还会问还有没有喜欢的还要不要啥其他的要不要去超市逛逛买点你喜欢的零食）小钟同学就是妈宝女啊啊啊麻麻好爱我想开始看黑话律师的结果我还没看上瘾hhh酱多多到啦我的快乐又回来了开心开心凑图一张我崽崽hhh滤镜好厚他这样我都觉得他好可爱啊今日早睡晚安
耶早上有起早早有出门逛街街买到新毛衣穿起来暖暖的（红梅嬢嬢真的是那种隔一段时间发现我没找她买衣服啥的就会疯狂问我你想不想买啥有没有喜欢的陪你逛逛买完了都还会问还有没有喜欢的还要不要啥其他的要不要去超市逛逛买点你喜欢的零食）小钟同学就是妈宝女啊啊啊麻麻好爱我想开始看黑话律师的结果我还没看上瘾hhh酱多多到啦我的快乐又回来了开心开心凑图一张我崽崽hhh滤镜好厚他这样我都觉得他好可爱啊今日早睡晚安
为什么两个相爱的人，总是会爆发冲突？
1、很多人渴望的爱，都是一种自我设定。
大多数人认为的爱，是“你要按照我想要的方式来爱我”。所以很多人在亲密关系里，都想着要改变另一半。
他们认为的信念是：你不够好，需要变成我想要的样子。
你有一个自我设定的“伴侣”的角色，另一半必须扮演这个角色，才能让你感受到被爱。
这也是很多人对另一半不满的原因，不满的本质是：你没有满足我的期望。
所以，大多数总爆发冲突的情侣，都不接纳另一半，不接受他存在的缺点，否定他这个人，去批评、指责、贬低，导致另一半觉得不并不爱他。
你有设定的爱的模式，伴侣有他设定的爱的模式，你们都在要求对方按照自己的期望去做事，而很少去考虑另一半的需求是什么，所以你们在感情里会变得自私，去证明对方并不爱自己。
你会找一个个的细节，去证明对方并不爱自己，而这样的事在生活里太好找了，因为每个人都不是一个完美的人，更何况你掌握了对另一半行为解读的权力。
比如，另一半回家稍微晚了一些，你觉得他对你冷淡了；
另一半忽略了你提出的某个要求，你觉得他不爱你了；
另一半没有夸你做的饭好吃，你觉得他不重视你，对他无比失望……
这一个个琐事，都在证明他不爱你。但其实，这些事只是在正常发生，他并非不重视你，也并非不爱你，它只是生活里发生的一件事，而你放大了它背后的意义，进行了负面的解读。
你们冲突的本质，其实是你有一个设定，而伴侣并不会完全匹配，因为你的设定是自己幻想的、是理想化的。所以你觉得另一半并不爱你，而你在生活里通过一件件小事，都在证明伴侣不爱你这件事。你们开始一次次地吵架、冷战，最终消耗了感情，让感情真的从相爱到不爱了。
2、冲突的本质，是期望没有被满足。
失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时，你就会产生失望的情绪，觉得另一半没有做好，于是和他发生冲突。
那么，你的期望是怎么来的？你的期望合理吗？
在亲密关系里，你会期望另一半做一些事，来满足你的期待。而期待的大小，和你自身有关。
比如，如果你很缺爱，就会想要另一半格外地关注你，很想要从伴侣身上汲取到能量。举个例子：
我在咨询中，遇到过一位来访者，她对另一半要求格外的高，想要另一半无时无刻陪着自己，包容自己的小脾气。而她在童年时，跟着母亲长大，所以很缺乏父爱，她希望伴侣能像她幻想中的父亲一样宠着她，满足她童年被爱的缺失。而因为她持续地发脾气，要求伴侣时刻照顾自己的感受，另一半相处的时候觉得很疲惫，提出分手。
你会滋生原生家庭带来的特质，从而产生对伴侣的期待。
比如如果你是一个恋爱脑的人，把另一半当作你的全世界，你对他的期待自然就很高，因为你只能从对方身上汲取能量，而在这样的感情中，伴侣很难让你满意，总被你索爱也会觉得累，所以恋爱脑的人感情总是出问题。
你的很多期待，都有原因，而且未必都要被另一半满足，你完全有能量自己满足自己的期待，当你一直想要另一半满足你的期待时，得不到后你就会愤怒、怨恨，从而让你们的感情里滋生出不满、攻击，损耗你们的感情。
3、沟通模式，会把失望转化成真实的伤害。
当失望产生后，如果能够反思自己期望的合理性，正确表达自己的失望，和伴侣有效沟通，并引导另一半去满足自己内心的期待，冲突就不会被扩大，反而会得到解决。
但处于失望的情绪中时，很多人都会用攻击的方式表达自己的失望。比如去指责、抱怨、批评对方，或是用沉默的方式表达自己的抗议。
这两种方式，都是在抗议对方，表达自己的不满，而这些行为都会激发起另一半反抗的情绪，他也会选择攻击的形式和你沟通，所以，就会导致吵架或冷战。
沟通模式，常见的有三种：
第一种是“揪出坏蛋”。
也就是说，在你们沟通的时候，谈的不是事，而是否定伴侣这个人，给他贴上负面标签。
比如没有能力、自私、妈宝男等等，这些标签会让伴侣感受到你对他自尊的否定，彻底破坏他对你的情感联结，产生很难修复的情感裂痕。
第二种是“抗议之舞”。
抗议之舞的模式很常见，一方在指责，抱怨，批评对方，而另一方感受到伴侣的攻击后，用沉默的方式来表达自己的抗议。
两个人陷入这种沟通模式后，就会形成固定的模式：永远是一个人抱怨，一个人沉默。
抱怨的人觉得沉默的一方不尊重自己，总是不回应，会很愤怒；而沉默的人一直压着自己的脾气，在内心里积压情绪，有一天会彻底爆发。这类沟通模式会把冲突越累积越多，最终爆发后让感情破裂。
第三种是“冻结与逃离”。
两个人彻底失望了，不愿意再和对方说话，觉得即使说了另一半也不懂自己，也不会满足自己的期待。
通常来说，离婚、分手前，总会陷入这种沟通模式，两个人都对感情失望了，不知道该怎么破冰，陷入对感情失望的情绪里出不来。
这三种沟通模式，会让失望的情绪外显，真实地伤害两个人的感情，让感情越来越差。
4、冲突，是两个人通往幸福的必经之路。
世界上没有完全契合的两个人，所以爆发冲突很正常。问题在于：该怎么处理冲突。如果能意识到冲突背后反映的感情问题，这个问题如果解决了感情就会变好。
所以说，冲突的处理，其实是两个人感情幸福的必经之路。通过冲突认识彼此存在的问题，尝试去解决问题，感情就会越来越幸福。
那么，该怎么去解决频繁冲突的问题呢？
第一，看冲突背后的期望及原生家庭中存在的问题。
意识到，你们为什么会爆发冲突，你有什么内在的渴望，伴侣有什么内在渴望，你们各自受了原生家庭什么样的影响？
第二，学会情绪管理，并学会有效沟通。
在伴侣让你不满时，学会情绪管理很重要，可以让你自己的情绪不激化矛盾，同时，当你拥有有效沟通的能力时，就能正向表达自己的内在需求，引导另一半满足，你的失望的情绪就会消失。
第三，建立冲突解决机制。
产生冲突的原因是没有共识，如果能建立冲突解决机制，在出现冲突后两个人知道怎么处理，就会在出现冲突后减少彼此的情绪消耗，尽快走入解决问题的步骤中。
冲突的产生不可避免，学会解决冲突，才会让两个人获得幸福。希望每个人都能从和另一半消耗的感情里走出来，拥有解决问题的能力，感知到幸福。
1、很多人渴望的爱，都是一种自我设定。
大多数人认为的爱，是“你要按照我想要的方式来爱我”。所以很多人在亲密关系里，都想着要改变另一半。
他们认为的信念是：你不够好，需要变成我想要的样子。
你有一个自我设定的“伴侣”的角色，另一半必须扮演这个角色，才能让你感受到被爱。
这也是很多人对另一半不满的原因，不满的本质是：你没有满足我的期望。
所以，大多数总爆发冲突的情侣，都不接纳另一半，不接受他存在的缺点，否定他这个人，去批评、指责、贬低，导致另一半觉得不并不爱他。
你有设定的爱的模式，伴侣有他设定的爱的模式，你们都在要求对方按照自己的期望去做事，而很少去考虑另一半的需求是什么，所以你们在感情里会变得自私，去证明对方并不爱自己。
你会找一个个的细节，去证明对方并不爱自己，而这样的事在生活里太好找了，因为每个人都不是一个完美的人，更何况你掌握了对另一半行为解读的权力。
比如，另一半回家稍微晚了一些，你觉得他对你冷淡了；
另一半忽略了你提出的某个要求，你觉得他不爱你了；
另一半没有夸你做的饭好吃，你觉得他不重视你，对他无比失望……
这一个个琐事，都在证明他不爱你。但其实，这些事只是在正常发生，他并非不重视你，也并非不爱你，它只是生活里发生的一件事，而你放大了它背后的意义，进行了负面的解读。
你们冲突的本质，其实是你有一个设定，而伴侣并不会完全匹配，因为你的设定是自己幻想的、是理想化的。所以你觉得另一半并不爱你，而你在生活里通过一件件小事，都在证明伴侣不爱你这件事。你们开始一次次地吵架、冷战，最终消耗了感情，让感情真的从相爱到不爱了。
2、冲突的本质，是期望没有被满足。
失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时，你就会产生失望的情绪，觉得另一半没有做好，于是和他发生冲突。
那么，你的期望是怎么来的？你的期望合理吗？
在亲密关系里，你会期望另一半做一些事，来满足你的期待。而期待的大小，和你自身有关。
比如，如果你很缺爱，就会想要另一半格外地关注你，很想要从伴侣身上汲取到能量。举个例子：
我在咨询中，遇到过一位来访者，她对另一半要求格外的高，想要另一半无时无刻陪着自己，包容自己的小脾气。而她在童年时，跟着母亲长大，所以很缺乏父爱，她希望伴侣能像她幻想中的父亲一样宠着她，满足她童年被爱的缺失。而因为她持续地发脾气，要求伴侣时刻照顾自己的感受，另一半相处的时候觉得很疲惫，提出分手。
你会滋生原生家庭带来的特质，从而产生对伴侣的期待。
比如如果你是一个恋爱脑的人，把另一半当作你的全世界，你对他的期待自然就很高，因为你只能从对方身上汲取能量，而在这样的感情中，伴侣很难让你满意，总被你索爱也会觉得累，所以恋爱脑的人感情总是出问题。
你的很多期待，都有原因，而且未必都要被另一半满足，你完全有能量自己满足自己的期待，当你一直想要另一半满足你的期待时，得不到后你就会愤怒、怨恨，从而让你们的感情里滋生出不满、攻击，损耗你们的感情。
3、沟通模式，会把失望转化成真实的伤害。
当失望产生后，如果能够反思自己期望的合理性，正确表达自己的失望，和伴侣有效沟通，并引导另一半去满足自己内心的期待，冲突就不会被扩大，反而会得到解决。
但处于失望的情绪中时，很多人都会用攻击的方式表达自己的失望。比如去指责、抱怨、批评对方，或是用沉默的方式表达自己的抗议。
这两种方式，都是在抗议对方，表达自己的不满，而这些行为都会激发起另一半反抗的情绪，他也会选择攻击的形式和你沟通，所以，就会导致吵架或冷战。
沟通模式，常见的有三种：
第一种是“揪出坏蛋”。
也就是说，在你们沟通的时候，谈的不是事，而是否定伴侣这个人，给他贴上负面标签。
比如没有能力、自私、妈宝男等等，这些标签会让伴侣感受到你对他自尊的否定，彻底破坏他对你的情感联结，产生很难修复的情感裂痕。
第二种是“抗议之舞”。
抗议之舞的模式很常见，一方在指责，抱怨，批评对方，而另一方感受到伴侣的攻击后，用沉默的方式来表达自己的抗议。
两个人陷入这种沟通模式后，就会形成固定的模式：永远是一个人抱怨，一个人沉默。
抱怨的人觉得沉默的一方不尊重自己，总是不回应，会很愤怒；而沉默的人一直压着自己的脾气，在内心里积压情绪，有一天会彻底爆发。这类沟通模式会把冲突越累积越多，最终爆发后让感情破裂。
第三种是“冻结与逃离”。
两个人彻底失望了，不愿意再和对方说话，觉得即使说了另一半也不懂自己，也不会满足自己的期待。
通常来说，离婚、分手前，总会陷入这种沟通模式，两个人都对感情失望了，不知道该怎么破冰，陷入对感情失望的情绪里出不来。
这三种沟通模式，会让失望的情绪外显，真实地伤害两个人的感情，让感情越来越差。
4、冲突，是两个人通往幸福的必经之路。
世界上没有完全契合的两个人，所以爆发冲突很正常。问题在于：该怎么处理冲突。如果能意识到冲突背后反映的感情问题，这个问题如果解决了感情就会变好。
所以说，冲突的处理，其实是两个人感情幸福的必经之路。通过冲突认识彼此存在的问题，尝试去解决问题，感情就会越来越幸福。
那么，该怎么去解决频繁冲突的问题呢？
第一，看冲突背后的期望及原生家庭中存在的问题。
意识到，你们为什么会爆发冲突，你有什么内在的渴望，伴侣有什么内在渴望，你们各自受了原生家庭什么样的影响？
第二，学会情绪管理，并学会有效沟通。
在伴侣让你不满时，学会情绪管理很重要，可以让你自己的情绪不激化矛盾，同时，当你拥有有效沟通的能力时，就能正向表达自己的内在需求，引导另一半满足，你的失望的情绪就会消失。
第三，建立冲突解决机制。
产生冲突的原因是没有共识，如果能建立冲突解决机制，在出现冲突后两个人知道怎么处理，就会在出现冲突后减少彼此的情绪消耗，尽快走入解决问题的步骤中。
冲突的产生不可避免，学会解决冲突，才会让两个人获得幸福。希望每个人都能从和另一半消耗的感情里走出来，拥有解决问题的能力，感知到幸福。
#育儿随手记#
今晚，两宝十点正常躺下，都很安静，路过房门，听到房间有敲床板的声音，我进去一看，姐姐她没睡，问怎么了？说：肚子疼！想着应该是晚上不听话空腹跑去游泳，太晚吃晚餐，肚子不舒服吧。给她喝了药，热水，擦肚子。躺下，想着应该没问题了。过了十多分钟，进去确认一下，是否睡了，又没睡，问她怎么了。开始不肯说，一问就委屈哭！我就猜：是不是做错什么怕我批评的不敢告诉我？点头。我说：你说，没事，我不批评你。她说：今晚游泳，浮板丢了，说完就哭了[苦涩]我安慰到：没事，游泳都学会了，浮板丢了就丢了，也用不着了。再说，要用再买一个好了，下次注意就好，还有事吗？她还是哭！我说：是不是还有不开心的事？又不说，继续哭！我猜：是不是呛水了？终于哭的更大声地点头！我说：人没事就好，下次妈妈叫你不要去，就不要不听，今晚，都在吃饭了，朋友叫你都扔下饭碗跑去游，妈妈拦都拦不住啊！下楼你人都跑了！这次妈妈原谅你，下次你应该也不敢了对吗？点头！不哭了，我安慰：还有事吗？回答：没有了！我问：那可以睡了嘛？回到：可以了！好，那我去洗澡了。晚安！
过了十多分钟，又听到房间传来她的哭声，小声哭，过一会，大声点哭（内心抓狂）给自己做好心理建设，提醒自己100遍～自己亲生的！再次走进房间一看，这次坐起来哭。我问：是不是还有什么事？怎么还不睡？不说话，幽怨地看着我。我压着内心的怒火问：那你是要怎样？不回答！不想说就睡醒明天说！又开始哭！我又问：肚子还疼？她摇头！我内心放心了些。看她不肯躺下，为了不吵到下铺的妹妹：你下来，我们聊聊！出来客厅，她看到我继续哭，哭的喘不过气来！我压了压自己的无名火。又开始猜她的心事（我内心是奔溃的）你是不是还遇到不开心的事？哭的一直抽泣停不下来！我继续：是不是知道自己错了又不好意思跟妈妈道歉？猜对了，看着我点头哭的更大声！我柔声说：好，错了就改，还是我的好孩子！妈妈虽然生气，还是给你留了饭，虽然生气，还是叫你回来睡觉，也没有批评你了，你还哭？你们不能总是仗着妈妈爱你们就总是欺负妈妈哟，对吧？她点点头，还是在哭，然后拿纸巾给她擦眼泪喝鼻涕。她擦的时候拉出一条长长鼻涕，我趁机就笑了！看我笑了，她也笑了[破涕为笑]最后我说：米是不是还想妈妈抱抱不好意思说呀？她点点头！我张开双臂顺那来吧，我的大公主，抱一个！抱了一会，我发现她真的停下来了！我说还有什么害怕和担心的事吗？她还有点抽泣不太清楚。有让她深呼吸几次，这样有利于他冷静下来跟我说话！她照做了。接着才跟我说：今天游泳游到一半没有力气了，起不来！我说在哪个位置？她说浅水区和深水区那条线那里（大约1米深，她130多）后来怎么了？她说同伴拉她站起来（听了，我内心有点后怕，因为泳池太多人了，工作人员未必看的过来，就算会游泳，也是️风险的，内心暗暗提醒，下床还是要️大人陪同你或白天去浅水区玩玩好了）我安慰了她，接着又好好聊规矩。鼓励她有事一定要跟爸爸妈妈说，不要睡觉自己在那里哭！有问题，爸爸妈妈可以帮你一起解决！
终于折腾了下来，不知不觉就十一点半了。赶紧叫她去睡了！不然就长不高了！我也知道，其实她真的困了！好了，庆幸自己没有发火，没有吓得她不说心里话！现在更能体会那一句：怀孕时，觉得生最难，生完觉得带娃最难。等娃进入小学，觉得教育才是难！现在，我觉得没有什么事容易的，但也没有什么难的，只要有爱在，总会平衡的，一切就是生活本来该有样子。为人母，我能做的就是跟你们一起成长！爱你们就像你们爱我一样，毫无保留。宝贝，勇敢长大，妈妈一直都在你们左右
今晚，两宝十点正常躺下，都很安静，路过房门，听到房间有敲床板的声音，我进去一看，姐姐她没睡，问怎么了？说：肚子疼！想着应该是晚上不听话空腹跑去游泳，太晚吃晚餐，肚子不舒服吧。给她喝了药，热水，擦肚子。躺下，想着应该没问题了。过了十多分钟，进去确认一下，是否睡了，又没睡，问她怎么了。开始不肯说，一问就委屈哭！我就猜：是不是做错什么怕我批评的不敢告诉我？点头。我说：你说，没事，我不批评你。她说：今晚游泳，浮板丢了，说完就哭了[苦涩]我安慰到：没事，游泳都学会了，浮板丢了就丢了，也用不着了。再说，要用再买一个好了，下次注意就好，还有事吗？她还是哭！我说：是不是还有不开心的事？又不说，继续哭！我猜：是不是呛水了？终于哭的更大声地点头！我说：人没事就好，下次妈妈叫你不要去，就不要不听，今晚，都在吃饭了，朋友叫你都扔下饭碗跑去游，妈妈拦都拦不住啊！下楼你人都跑了！这次妈妈原谅你，下次你应该也不敢了对吗？点头！不哭了，我安慰：还有事吗？回答：没有了！我问：那可以睡了嘛？回到：可以了！好，那我去洗澡了。晚安！
过了十多分钟，又听到房间传来她的哭声，小声哭，过一会，大声点哭（内心抓狂）给自己做好心理建设，提醒自己100遍～自己亲生的！再次走进房间一看，这次坐起来哭。我问：是不是还有什么事？怎么还不睡？不说话，幽怨地看着我。我压着内心的怒火问：那你是要怎样？不回答！不想说就睡醒明天说！又开始哭！我又问：肚子还疼？她摇头！我内心放心了些。看她不肯躺下，为了不吵到下铺的妹妹：你下来，我们聊聊！出来客厅，她看到我继续哭，哭的喘不过气来！我压了压自己的无名火。又开始猜她的心事（我内心是奔溃的）你是不是还遇到不开心的事？哭的一直抽泣停不下来！我继续：是不是知道自己错了又不好意思跟妈妈道歉？猜对了，看着我点头哭的更大声！我柔声说：好，错了就改，还是我的好孩子！妈妈虽然生气，还是给你留了饭，虽然生气，还是叫你回来睡觉，也没有批评你了，你还哭？你们不能总是仗着妈妈爱你们就总是欺负妈妈哟，对吧？她点点头，还是在哭，然后拿纸巾给她擦眼泪喝鼻涕。她擦的时候拉出一条长长鼻涕，我趁机就笑了！看我笑了，她也笑了[破涕为笑]最后我说：米是不是还想妈妈抱抱不好意思说呀？她点点头！我张开双臂顺那来吧，我的大公主，抱一个！抱了一会，我发现她真的停下来了！我说还有什么害怕和担心的事吗？她还有点抽泣不太清楚。有让她深呼吸几次，这样有利于他冷静下来跟我说话！她照做了。接着才跟我说：今天游泳游到一半没有力气了，起不来！我说在哪个位置？她说浅水区和深水区那条线那里（大约1米深，她130多）后来怎么了？她说同伴拉她站起来（听了，我内心有点后怕，因为泳池太多人了，工作人员未必看的过来，就算会游泳，也是️风险的，内心暗暗提醒，下床还是要️大人陪同你或白天去浅水区玩玩好了）我安慰了她，接着又好好聊规矩。鼓励她有事一定要跟爸爸妈妈说，不要睡觉自己在那里哭！有问题，爸爸妈妈可以帮你一起解决！
终于折腾了下来，不知不觉就十一点半了。赶紧叫她去睡了！不然就长不高了！我也知道，其实她真的困了！好了，庆幸自己没有发火，没有吓得她不说心里话！现在更能体会那一句：怀孕时，觉得生最难，生完觉得带娃最难。等娃进入小学，觉得教育才是难！现在，我觉得没有什么事容易的，但也没有什么难的，只要有爱在，总会平衡的，一切就是生活本来该有样子。为人母，我能做的就是跟你们一起成长！爱你们就像你们爱我一样，毫无保留。宝贝，勇敢长大，妈妈一直都在你们左右
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