#每日纪实速写#
写作会让人变得敏感，但是这种敏感不太适合于现实的工作和生活中，因为会让自己变得脆弱。曾经有一段时间，我无法很好的区分和切换敏感和迟钝，导致自己遭受了很多不必要的痛苦。后来我也依然没能区分开，切换好，只是停止了写作，停止了感受。

今天在看余华的这篇文章时，他提到了写作，会使人变得软弱，胆小和犹豫不决，正是我那段时间切换到现实工作与生活里时，所面临的困境。写作要求沉浸式的体验和感受所有的情绪，去抓住它甚至去形容它表达它，但是这样很容易就陷入到情绪的陷阱之中。

一些敏感细腻的自我考察，在现实生活中并非是必要的，有时甚至是不必要且有害的。我现在尚无法分清哪些是必要的，哪些是不必要的，只能彻底中止它，希望自己以后能够逐渐区分并且切换运用它。

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人生如车，或长途，或短途；人生如戏，或喜，或悲。很多事，过去了，就注定成为故事；很多人，离开了，就注定成为故人。生命中的故人，积攒的故事，这些都是历练。人就是在历练中慢慢成熟的。一些事，闯进生活，高兴的，痛苦的，时间终将其消磨变淡。经历的多了，心就坚强了，路就踏实了

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趁着假期，给身体来个“大修补”

今天，我们的祖国迎来了73周岁华诞，祝愿祖国母亲节日快乐，和平长久、繁荣昌盛！

“十一黄金周”正式开启，相信很多朋友已经在路上，或者亟待出发。但是，也有一些朋友，平时工作太忙或者被琐事缠身，身心太过疲累，于是想趁着这个假期，可以好好修养，彻底放松。

今天，我们就给大家介绍一些轻松娱乐的度假方式，给身体来个“大修补”，让消耗的气血回归，把机体“能量池”蓄满。

假期补觉，要讲究方式方法

一提到放假，好多人想到的往往就是吃点好的，美美睡上几天，但是补觉也要讲究方式方法，仍应遵照「子时大睡，午时小憩」的原则。

午觉保证在30分钟左右，最好不要超过1个小时，不要贪睡。因为白天睡得越久，晚上反而睡不着，这种昼夜颠倒的方式，会让收假后的状态变得更差。

午睡过后，再做做膀胱经拉伸，既有助于身体排毒，又能舒畅身心，强筋健骨。

✅做法：坐在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直并在一起，脚尖回勾，身体慢慢向下压，用双手去抓脚趾，坚持10～15分钟。

刚开始双手够不到脚趾没关系，慢慢来，不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就行，一点点往前够。

放松身心，还可以这样做

1️⃣听音乐，调五脏情志

中医很早就有“五音入五脏”的理论阐述，而古代音乐的五音调系统，也是在五行学说的指导下，通过用不同音阶音色来影响情志，从而作用于五脏，改善健康，是为“中医五音疗法”。

2️⃣观赏纪录片

《本草中国》这部优秀的中医药纪录片，以“本草”为切入口，以温暖真实的视觉力量，纪录了隐遁的中医药传承人之故事，深度揭秘中医药文化的奥妙精髓。

此片只有仅仅6集，供大家假期闲暇时间观看！既能拓展我们中医知识边界，也能坚定对于中医的信念，不忘初衷。

3️⃣“周边漫游”

对于脑力工作者，真正的休息是让大脑得到放松。不用非得远行，咱们可以在周边的公园或者街头巷尾漫游，放慢节奏，用孩子的眼光去探索、打量平时忽视的一切，花草虫鱼或者匆忙的路人。

有时候越是在人群之中、在躁动热闹的氛围里，越能安然自得，内心也能得到片刻自由，这是一种非常奇特的体验。

愿你能拥有一个充实、自在、自由的国庆假期生活。

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