#略显随意的日常记录##日常[超话]#
day 20
［摄入］
早餐:牛奶+鸡蛋+包子
午餐：鸡胸肉+红豆红枣枸杞汤+苹果哦
晚餐：花胶鸡汤粥
［运动］
帕梅拉10min 早间运动
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
碎碎念:昨天吃了那么多碳水，体重木有涨也是蛮惊喜的，今天依旧吃的比较多的，ym在不敢太节食，这几天体重上涨也是可以接受的，不要涨太多就好，等ym过去了，再好好减吧这几天还是希望可以稳住 https://t.cn/Rt5qRxf
day 20
［摄入］
早餐:牛奶+鸡蛋+包子
午餐：鸡胸肉+红豆红枣枸杞汤+苹果哦
晚餐：花胶鸡汤粥
［运动］
帕梅拉10min 早间运动
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
碎碎念:昨天吃了那么多碳水，体重木有涨也是蛮惊喜的，今天依旧吃的比较多的，ym在不敢太节食，这几天体重上涨也是可以接受的，不要涨太多就好，等ym过去了，再好好减吧这几天还是希望可以稳住 https://t.cn/Rt5qRxf
#日常[超话]#今天太懒了就不p图了[跪了]
P1给妈妈煮的早餐哇~~荞麦面＋蔬菜面＋一个被我煎糊了の蛋
P2我的早餐喜士多的红枣桂圆豆浆 emmmm没之前我喝那么浓郁了 水兑多了喂！这种金苹果不好吃☹️ 水煮鸡蛋注入灵魂
P3送给妈妈的母亲节礼物呀~~
P4 5中午和妈妈去恰鸡煲 菜干超级超级甜！鸡肉就一般般了 煮的时间不够
P6一周一次的幸福三人食！！^0^ 冬瓜薏米猪舌汤 猪舌超级爽口！！好吃 ＋中午没吃完打包回来在煮了一次的鸡煲 鸡肉再焖一次了之后就超嫩der！菜干吸着更多的汤汁更甜辽！！
P7鸡条开播啦啦啦啦啦~~~艺兴好好呀呀呀[憧憬]
P1给妈妈煮的早餐哇~~荞麦面＋蔬菜面＋一个被我煎糊了の蛋
P2我的早餐喜士多的红枣桂圆豆浆 emmmm没之前我喝那么浓郁了 水兑多了喂！这种金苹果不好吃☹️ 水煮鸡蛋注入灵魂
P3送给妈妈的母亲节礼物呀~~
P4 5中午和妈妈去恰鸡煲 菜干超级超级甜！鸡肉就一般般了 煮的时间不够
P6一周一次的幸福三人食！！^0^ 冬瓜薏米猪舌汤 猪舌超级爽口！！好吃 ＋中午没吃完打包回来在煮了一次的鸡煲 鸡肉再焖一次了之后就超嫩der！菜干吸着更多的汤汁更甜辽！！
P7鸡条开播啦啦啦啦啦~~~艺兴好好呀呀呀[憧憬]
#减肥日记#
day21
早餐：一个玉米
上午加餐：四分之一个香瓜
午餐：一个西红柿➕一个玉米➕一个酸奶
下午加餐：一个苹果➕六个红枣
晚餐：当归煮饭（里面有加红枣和桂圆）那个味道真的是捂鼻子喝
晨跑30分钟（今天出门好磨叽 恢复跑步第一天三公里格外轻松）
超模25x2（超模25 下午真的想睡觉我忍住了）
动感单车45分钟
跑后拉伸
全身拉伸两次
10分钟斜方肌少女背
不知名瘦手臂5分钟
周六野睡前拉伸
我以为自己姨妈期可以放纵 吃了几次夜宵 结果好不容易瘦下来几斤又反弹了点[泪] 今天很忌口了 我就不该放纵自己[泪]
day21
早餐：一个玉米
上午加餐：四分之一个香瓜
午餐：一个西红柿➕一个玉米➕一个酸奶
下午加餐：一个苹果➕六个红枣
晚餐：当归煮饭（里面有加红枣和桂圆）那个味道真的是捂鼻子喝
晨跑30分钟（今天出门好磨叽 恢复跑步第一天三公里格外轻松）
超模25x2（超模25 下午真的想睡觉我忍住了）
动感单车45分钟
跑后拉伸
全身拉伸两次
10分钟斜方肌少女背
不知名瘦手臂5分钟
周六野睡前拉伸
我以为自己姨妈期可以放纵 吃了几次夜宵 结果好不容易瘦下来几斤又反弹了点[泪] 今天很忌口了 我就不该放纵自己[泪]
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