本期给宝妈们分享产后1-4周的恢复与瘦身的一些知识,希望可以帮到你们,喜欢小编的亲们可以点赞关注我们哦！~有什么疑问可以留言我们会针对您的疑问为您解答. 顺产的新妈妈应该在分娩后第1天适当活动，这样有助于产后早日恢复。例如在床_上做一些屈伸手指 、转肩运动。顺产新妈妈6~12个小时就能起床做轻微活动. 产后第2周的妈妈，要比第1周有了食欲，有些妈妈就开始猛吃猛喝，体重迅速攀升。其实,产后新妈妈更应该建立体重管理计划，这不仅对身体恢复有利，还有利于甩掉身上的赘肉，重塑曼妙身姿。 产后第3周，会阴侧切妈妈的伤口基本愈合，但是剖宫产妈妈的刀口还会隐约作痛,所以剖宫产妈妈不适宜进行瘦身锻炼，会阴侧切的妈妈可以跟自然分娩的妈妈一样进行瘦身运动了，只是时间和强度可以适当减少。

到了第4周，很多新妈妈都会感觉身体较前3周有很明显的变化，变得轻快、舒畅了。腹部明显收缩了很多，会阴侧切和剖宫产的妈妈也不再出现伤口疼痛，此时，正是顺应身体的状况，进行产后运动和瘦身的最好时候。#产后恢复#

看到上一条微博留言[心][心]
谢谢亲们喜欢我曾经孕妇时期的短发造型[爱你][爱你]。
今天确实因为发型师手速太快，
回复了一条消息以后抬头，
发现已经变短那么多了[汗]。
原本不是想着这个造型去的，
这次也没有特意去Ins看中意的图片，
就简单说了下打薄，打薄，剪短2cm左右。
不过因为做完深层护理和补水护理，
发质现在变得超级健康，光泽。
也确实太久都是中长发造型，
夏天来了，
就清爽一夏吧[心][爱你]。
Audrey看我回家变了样子，
这也是她第一次看到我变短发的样子了。[心] https://t.cn/RJqepsh

#全球抑郁症患者超过3亿##如何调节抑郁情绪##抑郁症##抑郁症[超话]#

我是个特别怕无聊的人，所以特别喜欢折腾生命~
究其目前的经历，从小说到游戏，动漫等等，唯独还没让我觉得没意思的就是：佛法！特有意思，总有神奇，包含了世界的所有，丝毫不重复，探究不完~

今天特别送上至尊宗萨仁波切关于抑郁症的一个小药方，甚深的好缘起：
抑郁的亲们，多看老虎 吧！没错，就是山中大王老虎呀~

根据宗萨仁波切的建议和藏医的传统，如果你有严重的抑郁症的烦恼，你可以去看活生生的老虎或老虎的像。这是藏医的一种传统，原理没有讲，但我想，这可能是一种力量的缘起，老虎的王者之气可以震慑邪气。

宗萨钦哲仁波切说这个药方还很有效的，因为他也有一点忧郁症，这点仁波切说是认真的。有时候忧郁症会变得蛮严重的，所以仁波切到动物园逛了一趟，看了那些老虎和豹，结果那些境况让仁波切的精神提振起来；所以说这个方法对他本人来说还是真的很有效。如果你不相信的话，可以看他的行李箱，在里头贴满了好多老虎的照片。

所以如果你有抑郁症，也可以在家里多放一些老虎的照片。可以把你的电脑屏幕或者手机屏保设置成老虎照片。可以去看一看《动物世界》里关于老虎、豹子的节目。有抑郁症或者自闭症的小朋友可以看一看老虎的动画片或者漫画书。

只是现在的我看老虎，只觉呆萌可爱呀[允悲][允悲][允悲][哈哈]