最近有小伙伴问我：“老师，我是焦虑型的男人，因为总是情绪化和缺乏安全感，所以女朋友跟我分手了，我该怎么挽回对方啊”。

什么是焦虑型依恋？

这种人在恋爱中常常因为缺乏安全感，会很情绪化，并且会经常试探对方对自己的情感浓度，以此来消除自己内心的不确定感，无法彻底相信伴侣，渴望伴侣在感情中的给予，这种人格说白了，就是过度索爱的一方。

这就导致了，会让伴侣很累，很烦，在无法喘息的状态下，只能选择分手来应对。

那焦虑型依恋怎么挽回前任呢？

首先要改善自己的这种人格，降低自己的高需求感，要知道，好的爱情一定是，你虽然是爱她，可是她应该是自由的。

她之所以会离开你，就是因为你的压迫感，导致你们之间的舒适度没了，所以在挽回之前，一定要做好心态建设，也就是说，不要步步紧逼对方，即使你非常想挽回对方，也请给对方空间。

❶、精力放在自己身上，收回过度的投资。

❷、正确表达爱，停止错误的行为。

恋爱中，你不停的跟对方说我爱你，我在乎你，我不能离开你；分手后，你不停的打扰对方，告诉对方，你们不能分手，你不能没有她。

看似你在表达爱意，实际上你在给对方压力，让她每天都生活在压抑中，这不是爱，这是索取，过度的索取你想要的爱。

正确的方式是，既能表达你的爱，也能客观的表达对伴侣的需求，而不是强加给对方，或者是为了达到目的，委曲求全。

你可以这样说：“虽然分手我很痛苦，毕竟我还是喜欢你的，但是我也知道我用错了方式，让你很有压力感，所以，我不想在用这样的方式来对你，我想给予你更多的空间，让你做你喜欢的事儿。”

小伙伴们记住了，焦虑者的爱情，永远是被爱的有恃无恐，施爱的举步维艰，一旦亲密关系失衡了，就不会被对方珍惜。#挽回前男友男朋友前任# #失恋博物馆# #失恋分手复合异地恋挽回##情感#

午觉睡不着，瞎写点吧
他说我是他的天使（虽然我真的很不适应这个称呼 还好他不经常这么叫我）说我在他最煎熬的日子里出现并且拯救了他，实际上反倒是我觉得他拯救了我，把我从上一段算不上失败也算不上成功的恋情里拯救出来，一遍又一遍的告诉我我从来不是没人爱的烂人。
在他眼里我什么都是最好的，也把我当做他努力的动力，我清楚记得他说过一句 “我从来都没有多大的志向，只是为了好好生活，只是为了得到我想要的东西，比如你 ”呜呜 我一个严重的焦虑型依恋人格，在他对我的温柔里慢慢变得不再那么焦虑，也逐渐相信我值得好好被爱。
还有就是很多男生带着对象打游戏都会埋怨对象菜什么的，他从来不会埋怨我，也不会怪我，更不会质问我为什么这么做，甚至经常还会夸夸我嘿嘿，所以跟他玩游戏都好快乐哦。
我确实是不折不扣的恋爱脑，但是他只会保护好我，而不是知道我是恋爱脑之后pua我，还给足我最最需要的安全感，所以我常常发出恋爱脑发言：溺死在他的温柔乡里我也心甘情愿！！
哎 就写到这吧，我很幸福，也很快乐，尽我们所能延续这段健康的感情吧。
午安宝[抱一抱]

在挽回中建立正确的挽回认知

在男人的眼里你的步步紧逼，不仅让他们失去了自由，更让他们失去了选择权，更让他们失去了好的情绪，所以说分手之后你不但没有找到你们分手的原因，你变本加厉的威胁他要挟他，逼迫他，那么无疑是让他也下定决心最后离开你，最后呢，你还要把这个责任怪到对方身上，说对方不爱你了，那到底是他先不爱的你，还是你逼着他不爱你了呢？这个问题你有没有考虑过，在你疯狂想与对方产生联系的同时，他对你的愧疚感也会消失殆尽。

其实我非常理解这些女性的做法，因为我们女生会经常进入一个思维的误区，就是觉得只有想尽一切办法与对方产生联系，对方才会记得我们，只有不停的刷存在感，对方才不会轻易忘了我们，其实男人并不是这样子的，男人在刚刚开始分手的时候反而觉得很快乐，他们在回忆女友的好，回忆前任的时候，往往都是在分手之后的一段时间之后才开始的，而并不是马上，不是现在。

“所以女生有这样的一个思维模式，通常和幼年早期的不安全型依恋有关，那些有焦虑或回避型依恋的人很容易在失恋之后发生心理行为的一种退化，变回一个婴儿，一旦被亲密的人抛弃心中就会认定，网盘不能离开他，我不能没有他，这样的声音就会不断的在心中在脑海里回响，就像婴儿与养育者的关系一样，只有紧密的联系在一起才会感觉到真正的安全感，那么成年之后呢，亲密的伴侣也就是说你的男友，女友他们替代了养育者，也就是说你父母的角色，那么他们与你的分离反而就唤醒了你婴儿时期被遗忘被忽视的这么一个记忆和过程，所以说他们才会无论如何都会想要与你产生联系，这种欲望是婴儿时期就有的，而且是无法戒断的。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #失恋分手复合#