#真的不建议饭后立刻洗澡# 饭后应该很少有人立刻洗澡吧，刚吃完饭撑得都不敢动弹，哪还有心情去洗澡，一般都是消化的差不多了才去洗澡的。

不过生活中常说起的还是不要空腹洗澡，空腹本来就会造成低血糖，空腹洗澡与会造成低血糖，低血糖会导致头痛、头晕、视力模糊。

另外，最好也不要洗澡时间太长，浴室容易造成缺氧环境，会出现头晕、头痛、恶心等症状，再加上出现低血糖的可能性，如果碰上确实很危险，所以，洗澡还是在不饿肚子的时候尽快完事的好。

大张伟问徐志胜：别人都夸你，你现在是真的感觉很舒适，还是很迷茫，是什么感觉？徐志胜说：夸你就你心里高兴一会儿，然后告诉自己假的，假的。真的，现在必须要催眠自己，因为大家太敢夸了。鲁豫问：没有那么一瞬间就迷失了，相信了？徐志胜表示：很难相信。
 
徐志胜真的人间清醒，说实话，一个普通人，被人这么夸着捧着，很难不飘，很难不膨胀。知道自己是谁，接受自己是谁，这真的是通透了。
 
鲁豫还透露了一个细节：去年采访的时候，徐志胜有一句话特别打动她。当时，徐志胜说：我不接受任何的不平等，不管是从上往下看，从下往上看。鲁豫说：就那瞬间，全部人圈粉。
 
徐志胜谦虚地说：谢谢，就会那么一句，还让你采访出来了。鲁豫说：因为很少有人不被名利改变的，我希望你别变。徐志胜说：应该不会，都29亿了，不还在讲脱口秀。
 
其实徐志胜第一次参加《脱口秀大会》的时候，叨姐是不太喜欢他的。人不好看，感觉似乎是凭“丑”上位的。但多看了一些节目之后，真的慢慢被圈粉了。一方面是因为这个人真的情商很高，同时也很真诚，另一方面，也觉得他的脱口秀一直在进步。
 
比如这一场“退网”专场，文本和表演都特别棒，而且还很切题。再加上鲁豫说的那句话，说明他真的有格局，确实更加对徐志胜另眼相看了，这大概就是人格魅力吧。

今天学到一个词，适配性疾病。

它来自于哈佛大学的人类进化学家利伯曼。

适配性疾病指的是，“人类现有的旧石器时代的身体，尚且不能适应或不能充分适应某些现代行为和环境条件所导致的疾病。”

失配性疾病产生的病因 ，简单讲是刺激过多、过少或过新。

先说刺激过多容易患的适配性疾病，比如肥胖和糖尿病。

人类进入工业时代后，人类获得前所未有的高糖高热量的食物，这就容易导致肥胖率增加。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国成年居民超重率是34.3%，肥胖率16.4%。

糖尿病这一块也不容乐观，有数据统计，从1980年到2020年，中国糖尿病患病率的增幅超10倍，并且依旧在上升（图三）。

而肥胖的人最容易和二型糖尿病患者（糖尿病患者的主要人群）呈正相关关系。

我们总有一种错觉，总以为我们现存的生活方式和饮食方式是天经地义，合情合理的。

其实并非如此，我妈告诉我，在八十年代之前，很少有人能天天吃白面馒头，玉米饼子窝窝头才是主流。

她说的应该是真的，《人世间》中，周秉昆家从六十年代吃玉米饼子，到七十年代末才开始吃白面馍馍了。

进入80年代，大多数人的生活水平提高了，餐桌也发生了变化，高糖高热量低膳食纤维的饮食，导致人摄入太多热量，而大多数人并不像祖辈那样从事大量的体力劳动，摄入热量大于消耗热量，于是多余热量囤积成脂肪，超重和肥胖群体增加，以糖尿病为代表的心血管疾病患者自然就会增多。

利伯曼认为，人类有极强的贴膘能力，因为挨饿是人类进化史上的常态，有点用不完的热量就是存成脂肪，以备不时之需。我们当下食物丰富的日常才是前所未有的存在。

再说刺激过少患上的适配性疾病，比如智齿。

原始人多是大饼脸，因为他们的食材更硬，韧性更大。为了能更好地咀嚼食物，口腔要有足够空间放得下智齿。然而，在几千年来 ，农耕文明的出现，人类食物的硬度和韧性都降低很多，人脸面积也缩小了5%到10%，这就导致我们口腔内的体积变小，没有给智齿提供足够的生长空间，于是智齿就成为尴尬的存在。

适配性疾病的出现，证明人类的生活方式变化太快，然而我们的进化速度跟不上了。

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