这四类人群可以考虑添个助行器
在欧美一些国家，老年人会借助助行器让自己“行走自如”，而在我国，很多老人认为使用助行器就是承认自己老了，走不动了，因此非常忌讳。其实，助行器的作用是帮助老人在行走的过程中更好地保持平衡，减少跌倒的风险，此外，对下肢功能的锻炼和一些患者的康复也能起到一定的辅助作用。
临床上观察，四类人群可以考虑添个助行器：
1、因疾病下肢行动不便者和下肢肌力较弱的老人；
2、平衡力出现问题的老人；
3、因摔倒对自己安全行走能力缺乏信心的老人；
4、因为各种慢性病容易感到疲劳和呼吸困难的老人。
要注意的是，使用助行器时，老人要放慢速度，穿跟脚、舒适的鞋子。

首先，应该从病中学会反思过去的自己，不要把自己经历的疾病当做上天对自己的惩罚，把疾病看作上天给你的一个警告，让你改变当下的生活，与过去的自己告别。
其次，了解愤怒的危害性，随时谨记生气的坏处，在意识到自己即将生气的时候，深呼吸，放慢节奏。离开令你生气的人或物，寻找一个安静的场所，听听轻松的音乐，散步或者找朋友倾诉。通过一次次的反思，学会控制自己的情绪，不要着了癌细胞的道。

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【#新年# #牛年大吉# 4个妙招，摆脱节后工作症】

1、调整饮食深呼吸

收假前应减少摄取刺激性的食物，例如咖啡或酒类都会影响睡眠，并可藉由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者在睡前听听音乐、泡热水澡，都可以舒缓情绪，迎接上班日到来。

2、收假前夕勿远游

假期结束前两天切勿安排远游，以免体力透支，如果是返乡过节则应提早返回工作地，赶快把作息调回来，包括睡觉和吃饭等生活作息都应该和上班时一样。

3、轻松工作先暖机

重回工作岗位的前2天，建议不要排太多工作，尽量选择比较不费心思的工作内容，让自己逐渐“暖机”，也可提高工作效率。

如果觉得自己实在提不起劲，精神无法集中，不妨试着做一些简单的有氧运动，藉由体能的伸展和律动，提高血液循环，也能帮助集中精神和放松心情。

4、贴标语自我激励

透过标语或图片等具体形式，作为自我激励、增加自信的方式，在办公室张贴冲业绩的标语，对上班族也有鼓励、前进的动力。