#郎峰[超话]# 【512禁娱公告】
今天5月12日汶川大地震十二周年祭,为缅怀逝者,悼念遇难同胞,禁娱一天。望大家谨言慎行
1、切勿带大名发布、传播相关视频,文字,图片等安利内容(暂停所有活动和宣传一天)
2、微博转赞评及聊天需谨言慎行
3、如发现不当行为,请私信劝删或联系群管和超话主持处理
真诚的表达我们深深的敬意和哀思,铭记历史,致敬英雄。
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真诚的表达我们深深的敬意和哀思,铭记历史,致敬英雄。
深夜发点励志图片,前两张是今年的视频截图和照片,图3是18年的视频截图,我的扁塌分层pp 有救了哈哈!运动果然不会辜负你[加油]臀围还是一样,但是视觉效果差超多!
最近在练的就是图3这个keep上的瘦腿训练,说是瘦腿其实练到的是臀两侧,把凹陷的地方练出来,更蜜桃!图上记录只有11次,因为后来动作我都能背出来了,边玩手机边做,两天一次睡前做就好~
提升的话我主要做弹力带后抬腿,偶尔自重臀桥。深蹲当然是一个快速长臀的动作,适合本来很瘦没屁股的人,我本来臀腿围度都大,不想更大就没有蹲,现在效果也比较满意的!
#运动就是坚持##蜜桃臀#
最近在练的就是图3这个keep上的瘦腿训练,说是瘦腿其实练到的是臀两侧,把凹陷的地方练出来,更蜜桃!图上记录只有11次,因为后来动作我都能背出来了,边玩手机边做,两天一次睡前做就好~
提升的话我主要做弹力带后抬腿,偶尔自重臀桥。深蹲当然是一个快速长臀的动作,适合本来很瘦没屁股的人,我本来臀腿围度都大,不想更大就没有蹲,现在效果也比较满意的!
#运动就是坚持##蜜桃臀#
明天禁娱,所以我打算今天提前发
各位Bunny们,记得不要在超话里发芭比相关的视频以及图片,更不要带金知元和芭比BOBBY的相关文章,谢谢各位Bunny[羞嗒嗒]
#30天安利金知元#
Day21【喜欢上元后自己的改变】
喜欢金知元之后自己的变化挺大的[doge]自己也会写歌词了,而且自己还会画金知元和小兔子了[允悲][允悲][允悲]
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