减肥天大秘密你知道吗？
多年减肥不成功的你看看是不是以下原因～

为什么天天努力运动却没效
减肥大多需要先减脂，如果脂肪很多直接开始练肌肉那只能变成结实大只的胖子。
减脂最好用代餐粉哦～哈哈哈♥️
包括大多运动后会胃口大开～吃更多了，白运动不止还长更多脂肪[囧]（绝不说我是这样的人）

我吃很少为什么不瘦还胖了？
节食减肥是最不可取的，节食期间身体各方面代谢下降，有些还断碳水化合物，导致正常饮食时候代谢未恢复，久为吸收碳水化合物会疯狂吸收～多余的脂肪只能堆积在自己体内，所以节食容易反弹❌

水果餐减肥为啥没用？
水果大多单糖，比米饭还容易吸收转化成脂肪，每顿吃那么多高糖的水果，胖不很正常吗？❗同时参考节食的代谢问题，同理～

为啥代餐粉有用还不反弹？
代餐粉有正常的缓释型碳水化合物，控制血糖不涨没有脂肪生成，同时人在正常生活消耗身体原有脂肪，既保证减肥过程中代谢率正常，还不断碳水化合物，所以减肥结束后身体不会疯狂吸收碳水化合物就不存在反弹～

⭐最后你知道了什么才是正确减肥法了吗？

#阚清子被经纪人逼减肥# 震惊了，阚清子再瘦就脱相了把[允悲]

对国内女演员节食减肥、为了上镜好看的行为感到一丝迷惑，詹妮弗劳伦斯168自曝有110斤，不照样拿奥斯卡吗？如果想达到镜头里的标准容貌，起码要比现实中再瘦15斤（因为上镜发横），但就会在现实中变成纸片人。

倡导大家多健身多运动，但绝对不要学明星节食减肥啊～不止会反弹还极其损伤身体健康。

#健康大科普# 大部分人认为，肌肉抽筋就是缺钙，其实，引起抽筋的原因不止有缺钙，还要注意以下这些原因哦~[鲜花]

“肌肉抽筋”医学上也叫作“肌肉痉挛”，常见的原因通常有以下几种：

[微风]肢体受寒

生活中，我们会发现在冬季保暖不充分、睡觉时将小腿或脚裸露在被子外、夏季肢端直吹冷气或电扇的这些情况下都极易引发肌肉抽筋。[委屈]

[微风]肌肉疲劳

此处的“疲劳”是指长时间的运动，例如跑步、登山、负重行走等。肌肉会长时间处在紧张做功状态，随着能量的不断消耗而引发痉挛。[二哈]

[微风]出汗过多

我们都知道出汗会蒸发体内的盐分，而盐分在身体内起到平衡体内钾、钠、钙、镁等电解质的作用，若大量丢失，会导致肌肉兴奋性异常，进而使肌肉痉挛。[失望]

[微风]局部压迫以及下肢动脉硬化

长时间保持同一姿势导致局部肌肉受压过久，血液循环受阻以至于发生肌肉痉挛。[允悲]

[微风]缺钙

这也是大众最为熟知的原因，例如节食减肥，盐、糖摄入过多、爱喝碳酸饮料，户外运动较少的这些人群，以及患有糖尿病的患者，都会造成钙摄入量过少或者钙流失。当血液中钙离子浓度过低，肌肉产生兴奋收缩，引起痉挛。[并不简单]