今日体重：140.2斤

初始体重：163.4斤
昨日体重：140.8斤

本周目标：139斤

今日运动：无
今日加餐：无

早餐在外面解决的[鼓掌]好久没吃卷饼

晚上吃到了心心念念的火锅，这一整天碳水爆炸[馋嘴]！
不过随之而来的是睡前体重飙升[允悲] 距离139又远了一点点

忘了做杂粮饭 这记性 唉

#小O的减肥记录# ​​​#冒个泡##今日贴纸打卡# ​​​

整理了一些组里亲测有效的「超强减肥视频 」

答案都整理好了！快来抄作业一起动起来！

周六野5分钟马甲线瘦腰:O网页链接
每日10分钟腹肌锻炼：O网页链接
懒人床上一分钟瘦身操：O网页链接
超耗体力的燃脂尊巴舞：O网页链接
天鹅臂更狠的女人Pamela Reif：O网页链接
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效果超明显的必做女团腿：O网页链接

再过几个月要到夏天了！大家一起瘦瘦瘦！ [拳头][拳头]

#健身教程#

今日体重：145.6斤

初始体重：163.4斤
昨日体重：145.4斤

本周目标：145斤

今日运动：哑铃力量训练-10min、HIIT有氧-10min

[哆啦A梦害怕]妈耶这个睡前体重我以为称出问题了

不知道是不是因为昨天感冒今日体重没降反升。sad～
起床后感觉肩膀和腿好酸╭( ๐_๐)╮以前只跑椭圆机的时候没有这个效果，是不是在涨肌肉。

上次做的杂粮饭团快吃没了，明天去买！做饭也蛮有意思的，晚餐多吃了一个饺子(=ｘェｘ=)。

想买一个瑜伽垫，但是担心利用率+懒得搭理不高浪费。如果这个月坚持好运动下个月还想买再买。

运动视频里有好多动作做不来，尤其是俯卧撑，现在大腿后面的筋好酸好酸好酸。

[哆啦A梦汗]本周目标未达成 唉～
#小O的减肥记录#