#健康# 秋天滋阴败火好食物。天气变得干燥，人更容易缺水上火。秋意浓，这些滋阴败火的好食物，你一定不能错过！
1、山药能清心
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素
2、百合理胃健脾
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
3、小豆加海带缓解灰指甲
小豆加海带煮熟,加适量白糖连汤服。功效解毒利水
4、银耳改善面色晦斑
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。
5、苹果有效减低体态臃肿
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
6、蜂蜜将营养物质带到身体各个部位
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
7、莲子益寿祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，长痘痘喝上一服，祛痘效果很好。
8、芝麻润肠通便
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
9、冬瓜皮去脚气
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病，腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。#领航计划##鸿儒计划#

适合发朋友圈配图的情感文案
1.待凛冬离去，雪融草青，相信一定有新的相逢将温暖延续。

2.想被喜欢的事，想做的事，填满生活。

3.做一个可爱的人，不烦世事满心欢喜。

4.缓存十月的温柔与可爱。

5.道阻且长来日可期，脚步慢一点也无妨。

6.总之岁月漫长，然而值得等待，每个冬天的句号都是春暖花开。

7.今日心情是开口向上的抛物线。

8.一些小美好正在井然有序的发生着。

9.生活很简单，美好也很简单。

10.岁月蹁跹人知否，花开雪融又一秋。青丝已换满白头，谁知今生几回眸？

11.享受快乐时光的一些证据。

12.会见面的再等等，等春天的温柔长满枝头。

13.疲惫的生活里总要有温柔的梦想。

14.前路浩浩荡荡 万物皆可期待。

15.十月的馈赠是温柔的好天气。

16.人间不正经生活手册。

17.喜欢这样的时刻，有温暖见昏的光，和影影绰绰藏不住的温暖。

18.风月都好看，人间也浪漫。

19.记忆里不足日常来凑。

20.你喜欢的人，应该是你的动力，而不是你的伤口。你喜欢的事，应该让你充实，而不是让你焦虑。这样多好，每天都在往前走，每天醒来都能有动力。

21.任何瞬间的心动都不容易。

22.有太阳今日就值得歌颂。

23.生活明朗，万物可爱。

24.平凡至极又可爱非常。

25.没发朋友圈的时候有在认真生活。

26.女孩的裙摆可以撑得起所有盛夏。

27.希望好心情每天都照常营业。

28.想一直为这笑盈盈的生活拍照。

29.细腻的美好，存在生活各处。

30.做一个只记得快乐和知识点的人。

新的一天，平安健康每一天，余生的日子我只想忧虑的骑在绿码上，又是幸运的一天，又是化险为夷的一天，感谢好运之神总是能够如期相伴，及时来临，以后还是要尽最大努力做到百善孝为先，爱出者爱返，福往者福来，热爱生活，热爱工作，深爱自己，多说良言，多行善事，多存善心，心若阳光，春暖花开。