Book：【仫佬族】
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【书籍简介】：
这本书一共有两个故事，分别是《龙女的故事》《凤凰山和黑龙潭》
都是仫佬族流传至今的民间故事，民间故事就是劳动人民创作并传播的、具有虚构内容的散文形式的口头文学作品，民间故事是从远古时代起就在人们口头流传的一种以奇异的语言和象征的形式讲述人与人之间的种种关系，题材广泛而又充满幻想的叙事体故事。民间故事从生活本身出发，但也并不局限于实际情况以及人们认为真实的和合理范围之内，它们往往包含着自然的成分。
歌颂了劳动人民的勤劳善良，勇于抗争的精神，反映了他们对幸福生活的追求和对美好未来的向往。
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【仫佬族简介】：
仫佬族，民族语言为仫佬语，属汉藏语系壮侗语族侗水语支，没有本民族的文字，通用汉字。
仫佬族主要分布在广西壮族自治区，贵州省也有分布。 仫佬族住的多是泥墙瓦顶平房，屋内有专烧煤的地炉。以稻米、玉米、薯类为主食，忌食猫、蛇肉。衣服尚青色。至清代，仫佬族妇女仍穿统裙，今已穿大襟衣、长裤，梳辫结髻，饰以耳环、手镯、戒指。男着对襟唐装。
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【艺术家简介】：
万俭，1959年出生于杭州。系中国美术家协会会员,浙江省美术家协会理事,浙江省高等院校美术专业委员会委员。

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老年人种植牙血糖要求控制在多少范围之内？
生活当中有血糖高的人是比较多的，特别是年龄稍微大一点的人来说更为常见，这些人牙齿往往也会不太好，所以有一部分血糖高的人有种植牙的需求，但是种植牙是一个很讲究的事情，有的情况下是不可以种植牙的，那么如果是血糖高的话，可以种植牙吗？下面一起来了解一下。
首先，不介意高血糖的人种植牙，因为血糖高会造成血液凝血功能下降，会有伤口复原缓慢的情形，而种植牙是通过手术的方式植入种植体，虽然现在微创种植牙创口小，但是在患者身体本身有问题的情况下，或者没有得到有效护理，感染的几率更大，就很容易产生一些口腔疾病或者低血糖发作的情况，因此血糖高病患者做种植牙需要在病情得到有效的控制之后才可进行。那么老年人种植牙血糖要求控制在多少范围之内？
血糖控制在6.1mmol/L左右可以种植牙，种植牙的效果才比较好，也能降低手术的风险性。种植牙是一种有创的手术方式，如果没有控制好血糖，在正常范围内可能会导致伤口恢复受到影响，也会出现感染的风险，不仅会导致重力压出现失败，也会对生命造成威胁。
种植牙通常是选择假性牙齿，通过麻醉的方式注射在牙槽骨内，恢复咀嚼功能以及口腔美观度，术后短时间内不可以吃辛辣、刺激性或者比较坚硬的食物。

到底自己从什么时候开始做一件事情并不是全力以赴，而是随遇而安。自己比谁都要清楚小基数减肥就是短期的。生活化减肥并不适合小基数。在给自己规定的时间之内瘦下来，接着就是花两个月时间维持巩固这个体重。这些你比任何人都要清楚，那为什么就是做不到？在家都可以，做到少吃甚至不吃 怎么了，现在就是不行吗？太多人劝我说，不可以不吃饭，这样会反弹，但是这个也是因人而异的呀，每个人体质不一样。从138斤接近140斤瘦到了，110斤 后面连续两个月好好吃饭，并没有反弹