把毒师又刷完一遍了现在就是一阵空虚。。
昨天晚上跑去翻律师主演推 小金霍华德纳乔感觉私交好好 他们三每年都互相庆祝生日（当然少不了Saul炸鸡叔查克）经常一起参加各项活动 霍华德演员本人也是个社交达人 照片多的数不胜数 粗略翻了下他好像很喜欢户外运动 每次拍照笑得最灿烂的就是他（甚至还有一张和拉罗的照片together forever 笑死） 萨拉曼卡家族会聚餐 拉罗炸鸡叔麦克还一起看过球赛 真的好喜欢他们这种团体氛围的融洽 希望他们的故事永不完结[干杯]

怎么回事，度数又长了，原本L:225

R:250
现在[裂开]→_→看图
以后一定要好好保护眼睛，少接触电子产品了
唉，疫情三年的陪伴，网课几乎都没有少过
所以一定要好好保护自己的视力
注意用眼时间，距离，坐姿
规律作息
多参加户外活动
定期检查视力
眼保健操一定程度上也可以缓解眼疲劳[微风]#乌云乌云快走开##带着边框一起拍##日常[超话]##情感语录##致自己#
视力一点点下降，睁开眼望向远方一片朦胧，记不清小时候清晰的世界能望多远，模糊的视力，迷茫的人生#成年人的世界# https://t.cn/E4Yx7rX

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　　男性要怎样提高精子质量

　　1、多参加体育活动

　　目前大部分男性因为长时间久坐而肥胖，下腹部脂肪堆积导致睾丸周围温度过高，温度高会影响精子，导致精子质量差。所以多参加户外活动，让脂肪被消耗也能起到透气的作用，帮助散热提高精子质量。

　　2、多吃蛋白质以及补充锌元素

　　蛋白质可以改善精子质量，但注意要以优质蛋白质食物为主。此外补充锌元素，锌对男性精子代谢以及提高生殖免疫力有着重要作用。缺乏这种物质，精子质量会变差，因此可以通过生蚝牡蛎等食物补充。