每周一星
卢为，跑步时间20个月，全马pb：309，半马pb：128
2015年5月开始跑步，5公里40分钟，2017年3月重马，3小时9分59秒。
原来我是一个190斤的胖子，13年我一个18年的最要好朋友，突然去世， 不到40岁，事业有成。在为朋友惋惜的同时，也开始为自己的身体担忧。然后开始锻炼身体，不过那两年效果不是很好，直到2015年开始跑步。然后就从5公里40分钟一点一点进步，2015年9月17号踏上北马赛道，没想到4小时40分完赛，还是带着一个盲人朋友跑完的，觉得很自豪很骄傲，发现跑步也是很有意义的一件事，不但能锻炼自己的身体，也能帮助很多人
2015年北马跑完后对跑步产生了热爱，2016年9月参加第二次北马，最后很轻松地330完赛。在16年冬季在一些圈内大神的带领下，练得更科学合理，在今年重马的时候，自己感觉状态不错，就去尝试了一下，结果运气不错，刚好跑进3小时10分，最后成绩3小时9分59秒，成为这次重马最幸运的人

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秦皇岛马拉松顺利完赛，超常发挥，打破了自己尘封三年的全马记录，全马PB净成绩3小时56分59秒。得益于秦皇岛风和日丽，气候凉爽，除了有点晒;也得益于平时的坚持训练，早上8点顺利出发，前20公里基本配速5分，20-30公里配速5分20秒，30-终点坚持补水，坚持配速不超6分30秒。最后200米冲刺完赛。秦马赛事组织很好，领包，起点存包出发，全程补给，终点取包，全程志愿者很热情加油，特别是赶上母亲节，终点还能领玫瑰花。希望自己2017年不断超越自己，创造奇迹。 https://t.cn/R2Wx6aq

2017大连国际马拉松，北京奥森跑团的PB之旅[挤眼][挤眼]图三为这次马拉松的PB选手，千里同学全马PB，阿凯的第一次全马。大这次天气舒适，补给还是不够到位，但比赛后小伙伴们给自己做足了补给[偷笑]连续30届马拉松的大连真是一所适宜逛吃的跑马城市[馋嘴][馋嘴]#第30届大连国际马拉松赛##北京奥森跑团#