2022.8.26开始。
2022.9.24（第30天）：
[微风][微风]一、体重
目标：65公斤（到2022.10.13）
初始：73.5公斤（147斤）
今日：67.9公斤（135.8斤）
已减：5.6公斤（11.2斤）
[微风][微风]二、饮食
[报税]主食：
面条（1碗）
[新鲜好柿]菜：
炒茄子（1个）
紫洋葱（半个）
咸鸭蛋（1个）
水果：
无
[雪糕]其他：
枣夹核桃（3个）
蜂蜜水（2杯）
[微风][微风]三、运动
[鲜花]健走：15000步
[鲜花]健身操：共1小时
[鲜花]肩颈操：30分钟
2022.9.24（第30天）：
[微风][微风]一、体重
目标：65公斤（到2022.10.13）
初始：73.5公斤（147斤）
今日：67.9公斤（135.8斤）
已减：5.6公斤（11.2斤）
[微风][微风]二、饮食
[报税]主食：
面条（1碗）
[新鲜好柿]菜：
炒茄子（1个）
紫洋葱（半个）
咸鸭蛋（1个）
水果：
无
[雪糕]其他：
枣夹核桃（3个）
蜂蜜水（2杯）
[微风][微风]三、运动
[鲜花]健走：15000步
[鲜花]健身操：共1小时
[鲜花]肩颈操：30分钟
【热身赛-孙兴慜任意球扳平 韩国2比2哥斯达黎加】
北京时间9月23日晚，韩国队与哥斯达黎加在韩国高阳综合运动场进行了一场热身赛，最终双方踢成2比2平。
比赛第28分钟，尹钟奎右路突破后传中，黄喜灿禁区弧顶内停球后左脚低射破门，1比0。
第41分钟，坎贝尔右路传中，贝内特后点近距离射门得分。1比1。
第64分钟，萨莫拉禁区左侧挑传，孔特雷拉斯近距离攻门被金承奎扑出，贝内特补射破门，哥斯达黎加2比1反超。
第81分钟，哥斯达黎加门将阿尔瓦拉多禁区外手球被罚下，韩国获得任意球机会，孙兴慜任意球直接破门，韩国2-2哥斯达黎加。
韩国（4231）：1-金承奎；3-金珍洙（65’14-洪喆）、19-金英权（78’20-权敬源）、4-金玟哉、24-尹钟奎；5-郑又荣（65’13-孙准浩）、6-黄仁范；11-黄喜灿、7-孙兴慜、22-权昶勋（73’17-罗相浩）；16-黄义助（78’25-郑优营）；
哥斯达黎加（442）：1-阿尔瓦拉多；8-奥维多、15-卡尔沃、6-杜阿尔特、22-马丁内斯（79’4-富勒）；9-贝内特（64’25-埃尔南德斯）、2-查孔（46’17-威尔逊）、5-博格斯、13-托雷斯（46’26-萨莫拉）；12-坎贝尔（84’23-帕特里克）、7-孔特雷拉斯（64’11-贝内加斯）；
北京时间9月23日晚，韩国队与哥斯达黎加在韩国高阳综合运动场进行了一场热身赛，最终双方踢成2比2平。
比赛第28分钟，尹钟奎右路突破后传中，黄喜灿禁区弧顶内停球后左脚低射破门，1比0。
第41分钟，坎贝尔右路传中，贝内特后点近距离射门得分。1比1。
第64分钟，萨莫拉禁区左侧挑传，孔特雷拉斯近距离攻门被金承奎扑出，贝内特补射破门，哥斯达黎加2比1反超。
第81分钟，哥斯达黎加门将阿尔瓦拉多禁区外手球被罚下，韩国获得任意球机会，孙兴慜任意球直接破门，韩国2-2哥斯达黎加。
韩国（4231）：1-金承奎；3-金珍洙（65’14-洪喆）、19-金英权（78’20-权敬源）、4-金玟哉、24-尹钟奎；5-郑又荣（65’13-孙准浩）、6-黄仁范；11-黄喜灿、7-孙兴慜、22-权昶勋（73’17-罗相浩）；16-黄义助（78’25-郑优营）；
哥斯达黎加（442）：1-阿尔瓦拉多；8-奥维多、15-卡尔沃、6-杜阿尔特、22-马丁内斯（79’4-富勒）；9-贝内特（64’25-埃尔南德斯）、2-查孔（46’17-威尔逊）、5-博格斯、13-托雷斯（46’26-萨莫拉）；12-坎贝尔（84’23-帕特里克）、7-孔特雷拉斯（64’11-贝内加斯）；
【#9月23日新增本土确诊129例##9月23日新增本土无症状624例#】9月23日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例188例。其中境外输入病例59例（上海15例，广东15例，福建5例，内蒙古4例，云南4例，天津3例，辽宁3例，北京2例，江苏2例，陕西2例，黑龙江1例，湖北1例，重庆1例，四川1例），含6例由无症状感染者转为确诊病例（广东3例，天津1例，辽宁1例，福建1例）；本土病例129例（四川51例，贵州32例，黑龙江21例，西藏11例，广东5例，天津3例，云南3例，湖南1例，海南1例，新疆1例），含24例由无症状感染者转为确诊病例（四川9例，黑龙江6例，贵州4例，广东3例，云南1例，新疆1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。
当日新增治愈出院病例206例，其中境外输入病例60例，本土病例146例（四川59例，广东22例，广西10例，海南10例，陕西8例，北京7例，辽宁6例，西藏6例，山东3例，贵州3例，吉林2例，江西2例，云南2例，天津1例，内蒙古1例，黑龙江1例，浙江1例，河南1例，青海1例），解除医学观察的密切接触者28821人，重症病例较前一日减少3例。
境外输入现有确诊病例563例（无重症病例），无现有疑似病例。累计确诊病例23691例，累计治愈出院病例23128例，无死亡病例。
截至9月23日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例3040例（其中重症病例28例），累计治愈出院病例240906例，累计死亡病例5226例，累计报告确诊病例249172例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者5901287人，尚在医学观察的密切接触者133490人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者730例，其中境外输入106例，本土624例（黑龙江209例，宁夏121例，西藏111例，贵州70例，四川51例，云南12例，新疆9例，山东7例，河南7例，浙江5例，广西5例，河北4例，天津3例，江苏3例，甘肃3例，安徽1例，湖北1例，湖南1例，陕西1例）。
当日解除医学观察的无症状感染者2597例，其中境外输入106例，本土2491例（西藏1595例，青海363例，黑龙江89例，广西66例，江西65例，四川63例，辽宁52例，贵州36例，新疆33例，湖北26例，山东23例，吉林20例，广东13例，海南13例，甘肃12例，河南7例，陕西5例，天津3例，内蒙古2例，河北1例，山西1例，上海1例，江苏1例，浙江1例）；当日转为确诊病例30例（境外输入6例）；尚在医学观察的无症状感染者12392例（境外输入765例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例6584618例。其中，香港特别行政区411056例（出院82583例，死亡10099例*），澳门特别行政区793例（出院787例，死亡6例），台湾地区6172769例（出院13742例，死亡10743例）。
注：*为订正后数据。
当日新增治愈出院病例206例，其中境外输入病例60例，本土病例146例（四川59例，广东22例，广西10例，海南10例，陕西8例，北京7例，辽宁6例，西藏6例，山东3例，贵州3例，吉林2例，江西2例，云南2例，天津1例，内蒙古1例，黑龙江1例，浙江1例，河南1例，青海1例），解除医学观察的密切接触者28821人，重症病例较前一日减少3例。
境外输入现有确诊病例563例（无重症病例），无现有疑似病例。累计确诊病例23691例，累计治愈出院病例23128例，无死亡病例。
截至9月23日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例3040例（其中重症病例28例），累计治愈出院病例240906例，累计死亡病例5226例，累计报告确诊病例249172例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者5901287人，尚在医学观察的密切接触者133490人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者730例，其中境外输入106例，本土624例（黑龙江209例，宁夏121例，西藏111例，贵州70例，四川51例，云南12例，新疆9例，山东7例，河南7例，浙江5例，广西5例，河北4例，天津3例，江苏3例，甘肃3例，安徽1例，湖北1例，湖南1例，陕西1例）。
当日解除医学观察的无症状感染者2597例，其中境外输入106例，本土2491例（西藏1595例，青海363例，黑龙江89例，广西66例，江西65例，四川63例，辽宁52例，贵州36例，新疆33例，湖北26例，山东23例，吉林20例，广东13例，海南13例，甘肃12例，河南7例，陕西5例，天津3例，内蒙古2例，河北1例，山西1例，上海1例，江苏1例，浙江1例）；当日转为确诊病例30例（境外输入6例）；尚在医学观察的无症状感染者12392例（境外输入765例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例6584618例。其中，香港特别行政区411056例（出院82583例，死亡10099例*），澳门特别行政区793例（出院787例，死亡6例），台湾地区6172769例（出院13742例，死亡10743例）。
注：*为订正后数据。
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