[太阳]各位家长早上好哦

今天#世界心脏日#，对婴幼儿来说，宝宝天然爱吃有咸味的食物，但接触食盐越早，宝宝对咸味的喜好就越强烈，随着长大会吃得更咸，盐的摄入就会更多。盐吃多了，人体摄入的钠就会过量，而过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等密切相关。因此，少吃盐，减少钠的摄入对于健康非常重要。

#每天一个育儿小知识#

#十一美食日记#快乐减脂餐，鸡胸肉芒果波奇饭

减脂星人zui爱的Poke bowl，这玩意我能吃一辈子！可以变着花样吃，越吃越瘦。好吃又健康，零难度高颜值，一大碗都是自己爱吃的食材，超级满足！来源：药爷

食材：杂粮饭半碗、鸡胸肉1块、鸡蛋1个、魔芋毛肚、牛油果、芒果、西兰花、玉米粒、圣女果、芝麻海苔

油醋汁配方：橄榄油2勺＋生抽2勺＋柠檬汁或醋1勺＋蜂蜜1勺＋黑胡椒、盐适量

做法：
1.杂粮饭煮熟
2.鸡胸肉加生抽、料酒、油各一勺，老抽半勺，适量黑胡椒、盐提前腌制
3.锅中放少许油，小火将鸡胸肉煎熟后切片
4.西蓝花和玉米焯熟，其他食材切好。
5.煮一个溏心蛋：中小火水开后放入鸡蛋煮7分钟捞出过凉水。
6.大碗里杂粮饭饭打底，码上食材，中间放入溏心蛋，撒上芝麻海苔。
7.倒入油醋汁，拌匀开吃吧~#美食真香现场##十一假期怎么过#

纪念一下公公买的糯米饭，第一次，红糖包油条[二哈]第二次，香肠里脊肉，其他啥也没。终于，第三次比较正常了，这是在有天晚饭期间，聊起来问他，糯米饭没吃过吗[笑cry]他说没吃过，我要吃买的。嗯，怪不得每次包的这么奇葩。知道我不爱吃咸菜，只放了里脊肉香肠。还说给我放了盐[允悲]。早上买的，终于更新了，放了榨菜里脊肉油条，算是一个比较正常的饭团#随手拍#