#养生[超话]##养生##儒兰有机金线莲##健康养生#
[爱心]养身健康小知识‮享分‬[爱心]

在古时，医‮家学‬孙思邈曾‮告经‬诫世人：
莫忧思‮莫，‬大怒，莫‮愁悲‬，莫大‮，惧‬莫跳踉，‮大莫‬笑，勿汲‮于汲‬所欲，‮悄勿‬悄怀‮恨仇‬，则得长生也。
人‮后生‬半场‮为，‬人、处世、养生，‮讲都‬究 “九不过”。
一、怒不过度
二、名不过求
三、利不过贪
四、衣不过暖
五、食‮过不‬饱
六、住‮过不‬宽
七、行不过快
八、劳不过累
九、逸不过安
用适度‮心的‬态处理喜怒哀‮，乐‬才能心中愉快‮更，‬容易延年‮寿益‬。
用适度的方法锻‮身炼‬体机能，才能‮上身‬舒畅‮更，‬容易‮理心‬愉悦。 https://t.cn/RghOMBP

2020-06-12
据统计，气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，情绪剧烈波动的比例会急剧上升。
学会以下几招，给你的精神“乘个凉”~
1～充足睡眠，降肝火
良好的睡眠质量，对解除焦虑情绪十分重要。晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。
2～适度运动，放轻松
当你倍感压力时，英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明，阅读能使压力水平降低68%，听音乐能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。
3～少吃冰凉，多喝水
闷热天气体内水分丢失较多，不要等到口干舌燥时才喝水，少量多次饮水比较好。
4～注重养身，也修性
养生专家都强调“身心要双修”，身体不好易影响心理，而心理急躁，身体也会慢慢衰弱。 https://t.cn/A6AHxzad

#养生[超话]#素食养身篇

豆腐黄瓜早餐饼

主料：黄瓜、红萝卜、鸡蛋、豆腐、面粉

辅料：盐、高鲜粉 、油、素蚝油、黑芝麻 

做法：

1.黄瓜，胡萝卜，切碎备用。

2.打好鸡蛋，蛋清、蛋黄分开备用。

3.豆腐用铲子压碎。

4.加入胡萝卜碎，黄瓜碎，一勺盐、一勺高鲜粉、一勺素蚝油。

5.倒入蛋清（蛋黄先不放），加入100g面粉。搅拌均匀。

6.饼锅刷油预热，放入搅拌好的食材。

7.做好之后在饼子上边挖个小洞，倒入蛋黄。

8.撒入黑芝麻，翻面金黄色就可以啦！

9.早餐美食做好了，也可以搭配小孩子喜欢的番茄酱食用，每天给家人不一样的营养早餐！ https://t.cn/z8LmtR0