在冬季里，很多人喜欢将中药泡在热水里或茶里，自制药茶饮用，以达到强体祛病、防病养生的目的。但，用中药泡茶时，应选择与自己身体情况相当的来泡，才能达到最佳效果。

当然最常见的就是菊花或野菊泡茶，菊花泡茶在茶杯中放冰糖或蜂蜜，味道更加甘甜[馋嘴]。 菊花含有多种营养物质具有疏散风热、消肿解毒、抗感染、抗病毒的功效，但因长期饮用会出现胃肠道反应所以不宜长期饮用，一般3～5天即可。 https://t.cn/RyhCufT

今天是换食第6⃣天，昨天出现腹部里面翻来覆去想吐，乏力，发高烧至3⃣8⃣.1⃣℃。但我知道这是159唤醒身体自愈力出现的调理反应，也叫好转反应。在中医上叫做瞑眩反应，瞑眩反应的效果越强烈说明效果越好，这就是中医养生理论中“扶正祛邪”得原理。是体内正气与邪气之间的较量和战争！由于反应过于强烈所以本来今早要讲的早课让耿向楠导师替讲了，在此感恩她大爱的付出！
今早醒来测体重比昨天排毒减重.斤，量体温已由昨天的3⃣8⃣.1⃣度降至3⃣6⃣.6⃣度。昨天的乏力症状消失！因为昨天的反应强烈我的推荐人薛青琴导师曾想让我暂停做换食，今天我决定坚持换食把这次的7天换食坚持到底！因为我背后有那么强大的系统和团队及家人伙伴们的支持，我不会让你们失望！我也相信我以后会越来越好！我相信自己可以做到！更相信我们的159！ https://t.cn/R2dyuJd

【中医养生小知识 】
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入，所以养护阳气是养生治病的根本☀ ☀
☞这六个行为很伤阳气:
①早餐过饱；②贪凉；③熬夜；④太晚剧烈运动；⑤早上洗澡；⑥心态差。
☞三种方法最养阳:
①晒太阳(上午10-11点，晒背部，养督脉)
②按四穴(风池穴、关云穴、肾俞穴、劳宫穴)
③泡脚(晚九点，护肾) https://t.cn/RyhoSyZ