很多妈妈都在问婴儿如何提高免疫力❓
母乳喂养：母乳比奶粉更有营养，而且也更容易消化吸收。同时，母乳中含有的免疫物质可以预防婴儿生病，促进婴儿神经发育，让婴儿更聪明。
全面补充营养：宝宝到了6个月后需要增加辅食，对于辅食的选择一定要注意多样化，不能挑食，钙铁锌，蛋白质，脂肪等等都要进行合理的补充。
多晒太阳：晒太阳对于婴儿的健康成长来说，非常重要，在天气好时，家长要带着婴儿到户外多走走。
定期疫苗：为了提高婴儿抵抗传染病的能力，有必要计划对婴儿接种疫苗，以保护婴儿健康成长。
❤️一定要记住只有健康的妈妈，才能给宝宝最好的保护！ https://t.cn/AiFpmbMu

一下午或者是两小时。在一段时间里可以认认真真的看一本书。不是摆拍和敷衍。越来越难。这不仅是对作者的要求。更是对读者的要求。因为现在的我们太浮躁。信息量太大。接受方式也多样化。一些短视频搞笑段子可以在极短的时间里刺激一下我们的神经。但最原始的读书不一样。节奏慢可能需要你反复阅读。甚至于反复领略某一段的内容。到这种影响对我们是深远的。感触也最深刻。佩服那些可以静下心来安安静静的读书的人。缺少了这份踏实。 https://t.cn/RxDAyAa

如何科学规划3-18岁孩子参与到体育运动中？
建议3-18岁儿童青少年多多参与到多样化的体育运动中，全面提高身体素质，规范动作模式，发展相应的动作技能和运动技能，提高神经—肌肉控制能力。
一、制定更加合理的体育运动时间：
根据LTAD（儿童运动能力周期发展模型）模型为不同年龄段孩子科学规划运动时间安排和技能与专项比重
6-8岁，90（体能训练）：10（专项训练）~75:25
9-11岁，75（体能训练）：25（专项训练）~60:40
12-14岁，60（体能训练）:40（专项训练）
15-18岁，50（体能训练）:50（专项训练）
特别注意3-6岁幼儿的每天运动量为60分钟及上的中高强度（微微出汗程度）并且每日的睡眠时间为10-13小时，不得连续观看电子屏60分钟。
二、制定不同年龄段的动作发展要点
3-6岁学龄前儿童主要发展基本动作技能，就是身体移动技能、物体操控技能和身体平衡技能。学龄前儿童正处在大肌肉动作发展阶段，正确的动作模式和技能能够有效地帮助大肌肉群发育完善，并且对骨骼形态发育有积极影响。
7-12岁学龄儿童主要发展基本运动技能和生活技能，接触各类形式的体育运动，不建议过早地参加专项体育运动，因为过早并长期进行单一的动作训练会对该年龄段儿童的体态产生不良影响，引发导致运动损伤，枯燥的训练也会磨灭孩子的积极性。
三、根据不同年龄段孩子的素质敏感期制定相应训练
素质敏感期的影响会直接导致孩子未来的运动发展，根据LTAD模型我们可以看到不同年龄段的青少儿素质敏感期是不同的，在相应素质的敏感期内合理的训练会有事半功倍的效果。
3-6岁的素质敏感期主要以平衡—协调为主，正确的动作模式和技能可以发展平衡—协调素质，如空间感、时间感、肌肉控制等。
7-9岁的素质敏感期主要以速度、灵敏为主，速度包括直线速度、变向、侧移速度、多向速度和动作速度
10-12岁的素质敏感期主要以位移速度、灵敏、力量和有氧耐力为主。进入生长发育突增期，身体机能迅速提高，各项运动的强度加大。
13-18岁的素质敏感期是有氧耐力、速度、爆发力和无氧耐力，该年龄段可以正式参与专项运动并且训练逐渐趋向成人化。 https://t.cn/Riwv1WO