不想老了疾病缠身，45岁以后，日常要做好2件事！

人到了四五十岁，心脏和血管都会出现明显的老化，弹性也会大不如前，特别是对有心血管疾病家族史的人来说，更要注意防护，首先要做好这2件事：

1、做好定期体检

通过抽血检查来了解血糖、血脂的情况；通过心电图来监控自己的心脏情况，如发现症状必要时建议再做一个双源CT检查（无创检查）或是心脏冠脉造影（有创检查），来进一步判断是否有冠心病。

2、控制好三高指标

如果本身有动脉硬化，比如体检时发现有颈动脉斑块，那就要严格的控制好三高情况，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。

血糖：成人正常血糖值为空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L；
血脂：低密度脂蛋白正常值为＜3.4mmol/L，甘油三酯正常值为＜1.7mmol/L；
血压：成年人血压值的正常范围为收缩压＜120mmHg ，舒张压＜80 mmHg。

处于艰难的人生阶段，
要做好这些准备。

1 首先，知足常乐，不要奢求。

人，能够活着，就已经是生活的恩赐了。有太多的人，睡着了就醒不来了，走着走着就没了，活着活着就躺病床上了。与之相比，能活着，就真的很不错了。

既然如此，保持“知足常乐”的心态特别重要。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，珍惜每一天。那苦中的我们，也能享受到一点“甜”。

2 其次，适可而止，不走极端。

无论是赚钱，还是休息，都要适可而止。拼命赚钱，命就没了。一直休息，生活的斗志就消失了。唯有“平衡”休息和赚钱的时间，生活才能更充实。

任何反对钱财，反对休闲的说法，都是极端的。劳逸结合，该休闲时休闲，该赚钱时赚钱，保持该有的生物钟，相信你我的余生不会差到哪里去。

3 最后，少管闲事，多加读书。

如果你感觉到心情暴躁，那你不妨找些自己喜欢的书来读。如果你觉得想管闲事，那你不妨找点自己喜欢的事儿来做。有一点是要注意的，少管闲事，少理烂人。

生活是一片静海，千万不要让无所谓的人，来搅得它波涛汹涌。

近期空瓶：
木杳禾面霜
终于给我干出来了[允悲]总是会忘了用，味道有、不太好闻，质地不薄不厚适中，主打抗氧化保湿
珀莱雅源力面霜
除非降价不然不会回购，于我而言效果一般般
酷配酷研绿茶精华
日间抗氧化，很很清爽，其实适合油皮，干皮做好后续保湿也可

niuniu喷雾，希望多大失望多大夫首先是这个喷头，确实很细，但不知道是不是品控的问题，每次喷都会漏水[裂开][裂开]而且喷雾范围太大了，难免会湿衣领

雀巢茶萃我的爱[好喜欢]麻辣拌加毛肚简直升天了