我最最最爱的排毒抗氧化绿色蔬果汁，口感其实更像果昔。
香蕉+羽衣甘蓝+牛油果+凤梨万能搭配，永远错不了。
羽衣甘蓝比较寒，一周喝两次就可以了；有时还会加抹茶，口味差不了。
今天：羽衣甘蓝+焯水菠菜+生菜（也可不加）+牛油果+芒果+香蕉+凤梨+亚麻籽粉+植物蛋白粉+温热水
每样一点点，混合起来健康又美味！
太太太好喝了，非常清爽的味道。
#就这一刻##晚餐#

很多小朋友都喜欢喝甜的饮料，但是含糖的饮料最好一周不超两次。这是为什么呢?
　　因为像糖这样的碳水化合物的代谢，要靠胰岛素和钾共同来完成。当人体面对越来越多的糖时，也需要越来越多的胰岛素发挥代谢作用，若长期如此，胰岛细胞将超负荷工作，胰岛β细胞功能也将受损。
研究显示，过多饮用含糖饮料的危害包括增加患龋齿、肥胖、2型糖尿病和血脂异常等慢性疾病的风险。过多饮用含糖饮料不仅会威胁儿童的身体健康，对一生的健康带来不利影响。因此，我们需要警惕过量饮用含糖饮料对儿童健康带来的危害。
　　要有意识地预防孩子规律性地喝含糖饮料，如喝最多每周一到两次。在饮食方面，尽量用天然食品代替商业化食物。家长应让孩子知道：最健康的饮用水是白开水、矿泉水，如果饿了不要喝甜饮料，可以吃水果或面包等。同时聚餐时也尽量不要以甜饮料款待哪些不喝酒的大人和孩子。
希望每位家长都能教育出健康、快乐的孩子。
部分图片素材来源于网络

说说我是怎么躲过长肉定律的
春天一到，小龙虾烧烤真的吃不停，所以为了刮油，我都会喝一些无糖的乌龙茶，可抑制油腻吸收，还能排出腿部水肿哦～我吃火锅会还喝苏打气泡水，有汽水的口感但是又健康不长胖
好吃的可以吃，但是千万别吃饱！管住嘴也要迈开腿
我坚持一周夜跑两次搭配我的宝藏打底裤神奇-moly vivi夜光魔力裤，升级款我也入了，前阵子欧阳娜娜也在推荐！！
新款面料加入了莱卡，穿上舒服透气，而且弹力炒鸡大，胖MM健身必备！塑腿型、收腹提臀、穿上秒瘦！
腿部外侧添加夜光条，晚上夜跑的时候发光很炫酷；
面料纤维可以排汗排湿，加速蒸发，让皮肤毛孔保持健康透气的状态。
面料中的微胶囊升级纳米级，促加速脂肪燃烧消耗，消除水肿，升级了燃脂时长更久！
这些都是我完美躲过长肉的秘籍啦，分享给你萌，希望过完这个夏天，我们还是依然瘦瘦哒 https://t.cn/RJ2IpDz