没有弃博 没有开小号 就是太忙。考试时候胖的 现在要瘦回去了一个人挑大梁不好挑啊[霹雳]昨天又把一个车怼凹进去了 他们为什么一被撞就出坑[霹雳]离单位远时候堵车迟到 现在十分钟就到单位还是迟到[霹雳]现在很难被恶心到 真的没有时间也没有那个心思 你想演我也没有空陪你演[霹雳]还有一个多月到28岁节点 又有新的任务 待办事项

#厦门健身##案例分享# 本周推荐 [心]
你从广东远道而来，告诉我：在广东听闻了MYU训练馆，超级厉害，特意过来的，结果咱俩就这么遇见了。
记得你跟我说：老师，我只有一个星期的时间，就是要瘦得好看。
（哈哈哈哈…咱们是有要求的人✌️，因为放暑假，一个星期后，要回学校了，宝宝还是一名大学生）
我：好的，那么现在开始，需要做的是相互配合。你一口答应。
评估：体态
❶双脚的外侧发力多，影响臀型。
❷骨盆前移➕骨盆前倾，腰椎灵活度不够，下腹部薄弱。
训练：
重点放松足底、小腿，加强臀部力量。
脊柱灵活性来达到瘦下腹的效果。
整个训练过程中，普拉提结合有氧来完成。
饮食方面，每天少吃多餐，一天三顿的量，我们分为五顿来吃。
整个训练下来，我不会去关注你的体重，我所关注的是你的身体围度，从L码-M码-S码。

联系地址：洪莲东二里万科金域蓝湾12号别墅。
张颖18680003421

#厦门健身##案例分享# 本周推荐教练：万科店張颖[心]
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整个训练下来，我不会去关注你的体重，我所关注的是你的身体围度，从L码-M码-S码。

联系地址：洪莲东二里万科金域蓝湾12号别墅。张颖17306012209 https://t.cn/RpDx0Pe