#运动就是坚持# 【说动感单车】

我家地方很小，但我还是费尽心思找地方容纳了两个大家伙。
一个是划船机（以前特意写过），还有一个就是动感单车。
前者注重练无氧，后者注重练有氧。

疫情三年我几乎没去过健身房，有这两个再加上 一系列的小工具，组成了我的小健身房；
这三年内我减去了大体重，身体情况空前的好，
哪怕居家隔离我也不怕了。

♦️我推荐过几次KEEP的MINI动感单车了
选它前我也犹豫：
生怕它会挡路，但这个型号占地面积小，运动起来又完全施展的开，
太适合小户型家庭了。
底座0.52平米，总重是29KG，带滑轮，我一个女人也可以轻易移动它。

♦️平时它就放在我家过道的尽头，也可以把它推入小小储物间隐藏式保存；
但因为在过道就可以训练，只要不来客人就避免了这个环节；
它有屏幕支撑板，边运动边追剧很惬意，时间不知不觉就过去了；
如果全家共享，就把它拖到屋子中央，
它很好把控，小滑轮不伤地板，
周末全家一起看个大片，三口人就循环运动。

♦️座椅舒适可调节，孩子也能操作，
孩子还不到1.6米，而我先生1米8多，我在两人中间，高矮随意切换。

♦️因为这算是个大件，我专门去线下店对比过不通的动感单车，主要看骑行感受；
KEEP MINI使用的是一体化集成内磁控阻力，
蹬着舒适，完全没有任何声音，可以说夜深人静你来一场单车秀也不会影响别人休息；
最主要的是对比一些健身房的单车：
它有安全防止夹伤的隐藏式飞轮，对于家里有小朋友的家庭来说更加安全。
此外单车老油条们都知道脚踏的舒适程度有多重要，
这个脚踏让我非常满意，踩踏给力，能用上力气。

♦️我的训练建议：
每次5分钟有节奏、臀部离开座垫的单车训练提升心率，
穿插在无氧训练之间，
次数根据自身情况决定。
如今我不再寻求减肥，但我会有意的训练心肺功能，会在每天晚餐训练前后各来一次；
不在于多，而是循序渐进；
这是我的训练方法。

而我先生和儿子比较喜欢悠闲的边骑行边看电影，这样也行啊，比在沙发上葛优瘫健康多了。

♦️此外它的功能非常全面，还有： 1. 识别骑行状态，根据状态实时分配阻力（这个功能牛了）；
2. 记录并分析数据；
3. 可以搭配直播课程，等于把私教请到家；
4. 授权正版音乐，这个我认为特别给力啊，在健身房的单车教室不就是为那个振奋人心的音乐而拼嘛；
5. 有线上专属的训练计划；
6. 训练日程跟踪；
7. 非常有意思的实景模拟骑行；
8. 可以连接KEEP手环；
9. 安装也很方便，我一个女人按照说明书几下就整好了。

我与KEEP不是第一次合作，
（不合作我也一直是他们家线上线下的运动粉）
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大品牌+App超多功能（本身很多人就有）非常实惠了。

【广州#国庆假期#各大商圈齐促销】这个国庆长假，广州将全城联动，密集推出一系列促消费举措。据统计，各大商圈在国庆黄金周7天推出大型促消费活动51场，金秋十月将累计推出84场。其中仅天河路商圈15家载体便共将推出“室内+室外”“线上+线下”各类促销及展览派对活动共33场。（新快报记者 陆妍思）https://t.cn/A6oZN3F4

我每天的情绪可以说多到我下午记不起来上午为什么难过的程度。我非常容易情绪化做一件事，之后百分之九十这件事因为我的情绪化一定会搞砸。
恋爱里的情绪化更严重一点，例如对方上一秒还在回复消息下一秒就消失不见，我就会情绪变动。我总能因为别人或者别人的事情等一系列和我没有什么太大关系的事情而情绪低落。简单一点说就是我的情绪会随着大环境变化更会随着某个人的变化而变化。
我没什么自己的情绪，我时常认为我的情绪是廉价的，没有稳定的情绪不说，自己有时候和脑子不太对一样上一秒开心下一秒就真的难过。
这些我自己给自己附加的情绪对我的生活而言，除了烦恼没有什么可以说出口的了。如果可以的话我希望我的世界只有一个情绪可以平淡无味度过一生也不错。
莫名因为别人的一句话，别人的一个眼神，别人的看法就多想改变自己。真的太蠢了。