这个号应该要变成我的姨妈吐槽号了。这次是有史以来最疼的一次，头疼，肚子疼，眼睛也疼，腰还疼，无法直立行走。于是躺床上一天，醒了睡睡了醒…错过了好多微信消息。每次都觉得好委屈，女人可太难了[泪] 没次身体的疼痛也就算了，心情也异常糟糕，想哭，委屈，头晕头疼啥也干不了。要是下辈子投胎，不要再当女人了，求求了

卢梭说，我们对发生的事情感到愤怒，主要不是因为结果让我们不满意，而是这个结果里面的意图冒犯了我们。有个人打了我，把我打疼了。我大发雷霆。真正激怒我的，不是我的疼，而是他的恶。我身体的疼痛只会让我呻吟，他意图的邪恶却会让我嚎叫。

当一个让我不满意的结果背后没有一个意图时，我的愤怒便没有来由。一个理智的人就会抑制他的愤怒，转而升级他的认知。比如，从屋顶上掉下的一块瓦固然会让我受伤，但他人扔向我的石头不仅会让我受伤，而且会让我感觉到痛苦和愤怒。理智的人会在第一种情况发生后小心翼翼，不时抬头看看屋顶。不那么理智的人则会破口大骂，怀疑有人有意捉弄他，甚至怀疑命运的不公。

就结果来看，伤害总是伤害。伤害也只是伤害。有意图的伤害和没有意图的伤害，本质上没有不同。如果能够忽略对意图的关注，我们的愤怒就会少一些。关注结果，回避那些不幸的结果。愤怒并不会让我们在这方面做得更好。

行动的时候，把外部世界看成是一架机器，不要去考虑意图。过分关注意图，尤其是他人的恶意，会放大我们的痛苦，分散我们的注意力。

【经络不通有4个表现】
4个症状预示经络堵塞

临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。

01
疼痛

所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。

因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。

02
功能障碍

脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。

诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。

03
局部包块

在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。

04
情绪抑郁

除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。

中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。

9个动作疏通经络

中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。

但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——

01
常梳头

俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

02
熨双眼

双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。

平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。

反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。

掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。

03
耸耸肩

脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。

为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。

头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。

两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。

一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。

这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。

04
摇摇肩

年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。

平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。

我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

05
转手腕

手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。

用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。

06
常扩胸

保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。

整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。

这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。

07
扭扭腰

坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。

方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。

胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。

转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。

08
勾勾脚

秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。

很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。

即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。

这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。

09
踮脚跟

踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。

做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。