今日小学生日记✍️
今天是开心的一天！
教练让我不用去练车 我就跑去了图书馆 默默打开了微信读书 当我读得正开心的时候 我旁边的大叔放了两个响屁 我有点尴尬 我怕别人认为是我放的 所以我有点紧张
接着 我妈妈来接我回家了 我告诉了她大叔的放屁故事 她笑得很开心 我也很开心
妈妈带我去吃了小时候家门口那家豆腐脑水粉

还买了绿豆糕 真好吃 回去的路上还堵车了 我最喜欢堵车 因为堵车就可以在外面多玩一会
下了车之后我去拿妈妈订的无花果 那个店的阿姨没认出来是我 因为我平时都是短袖短裤戴眼镜不梳头发 下楼拿东西的 但是今天我稍微收拾了一下 他没认出来我 我有点尴尬 她也有点尴尬
之后我等电梯的时候 有个美丽的阿姨说我的头发真好看 我也觉得她真好看
啊！真是开心的一天！

✍️普约尔回忆南非世界杯头球淘汰德国：

“很多人都记得我的这个动作、这个进球，当我回忆起这幅画面的时候，我记忆中的是比赛前一天，当劳尔（西班牙国家队理疗师）给我治疗的时候，我告诉他我无法出场了，我的臀部很痛不能跑步，他给我的答复是：放松并且相信我，我可以让你恢复。”

“劳尔-马丁内斯，还是他，在几年前他给我做了6个小时的治疗，让我可以参加西班牙超级杯，而当时很多人说我已经没机会了。”

“今天我希望表达对他永远的感谢，劳尔和其他很多如此重要的职业足球人，对我们实现竞技目标起到了关键的作用，感谢。”

#晨读[超话]#
晨读时间：2020-07-07 5：40至6：30
书籍：《情绪断舍离》
✍️ 作者：加勒特·克莱默
阅读感受：
当我看这本书的时候我不自觉就和《断舍离》进行的链接，希望看看在情绪的世界里，是如何进行断舍离的。
整本书全篇其实围绕的一个概念就是“向内看”，情绪产生的原因，不是因为外在的人和世间引起，基本上都是内在思考过于复杂，造成看待问题的角度和想法就产生了偏离，所以我们一旦产生情绪，作者的思路是让我们看看当下内在自己的在做什么，思考什么！
而本书提出的客服困难的7个由内向外的关键点分别为：
1、你无法控制你的思想：大脑能轻松用新洞察代替旧思想，如果试图用积极代替消极，只会破坏这个过程，持续陷入挣扎和困惑中。我个人觉得就是让我们不要想太多，想太多必然将事件复杂化。
2、合理看待目标：关注目标容易忽略思想本质上的不断变化事实，所以目标没实现会非常失望。我们要做的就是看待每个结果，是成长也可能是新的可能性。
3、外在环境是中立的：从内在自我找原因，就能解决所谓的忧心和沮丧
4、由内向外建构现实：体验不会缔造心态，心态影响体验
5、感觉是你的向导：从挫败中奋起的人能更好的克服一时的头脑不清醒，这个场景有点像失恋后你突然一下顿悟，然后瞬间清晰不能被当下左右，做什么让自己更好，而当时的大脑是能被这种奋起激励的
6、处在情绪低落时，不要相信大脑想法
7、待在游戏中：就是用一种方式转移当下情绪状态，让心理免疫系统发挥作用，每一次的经历都在引导向内看，内在是具备坚韧品质的。