#减肥# 【“少吃”减肥的后果是什么？】
少吃分人：
如果是那种本身食量特别大、嘴馋、饮食不节制的人来说，确实需要通过各种手段控制食欲；
减小热卡摄入与脾胃负担。
从这个角度说，我支持“少吃”。
但我咨询的客户特别多，我发现很多人根本不属于需要“少吃”的范畴，还少吃就不对了：
♦️1. 很多老人少吃，说可以延缓衰老，健康长寿；甚至不吃晚餐。
其实人在50岁后本来处于肌肉减少、体重下降状态，
蛋白质合成能力下降，分解代谢占主导；
若是营养和能量都跟不上，老的会更快。
这也是为什么很多女人减肥都减老了：
人是瘦了，但肌肉也少了、代谢也下降了；
皮肤松弛，头发枯黄，眼袋又大又深……
看起来很憔悴。
♦️2. 许多女人为了瘦节食少吃，如果她们本身属于：
▪️肌肉含量小，
▪️体能差，比如跑几步就喘、平时很少运动；
▪️阳虚怕冷，很多人连汗都不怎么出；
……
还少吃就错了。
♦️我的亲身经历：
2018年时我减少食量减肥，
开始非常见效，而且身体很舒服；
因为在这之前我属于那种吃特别多、饮食不节制的人；
忽然减小了脾胃负担，顿觉身轻如燕。
其实作为开始还是挺好的，但到后来我不懂得见好就收，
还是刻意少吃，追求体重秤数字，上述不良情况就上来了。
典型的是阳虚特别厉害，总是比别人多穿一件衣服。
♦️减肥的女人们，我的经验告诉你们：
如果你属于上述我罗列“▪️”的人群，你们的养生之道是多吃多练（当然不是吃撑），
把营养吃进来，吃饱吃好；
还要促进运化，无论湿舒通四神粉，还是补充剂里的益生菌益生元，让身体得到养分，强壮起来，
女人一定要用心食养，
然后去运动！
不敢说增加肌肉，起码要让肌肉不流失/少流失。
这样下来你可能不是很瘦，但结实又健康，
我如今不怎么看体重了，
但我就是细腰马甲线筷子腿啊！
线条好，用不完的力气，睡觉香，
比原来重了一些，有什么关系呢？
“少吃”不适合大多数正常饮食的女性。
少吃分人：
如果是那种本身食量特别大、嘴馋、饮食不节制的人来说，确实需要通过各种手段控制食欲；
减小热卡摄入与脾胃负担。
从这个角度说，我支持“少吃”。
但我咨询的客户特别多，我发现很多人根本不属于需要“少吃”的范畴，还少吃就不对了：
♦️1. 很多老人少吃，说可以延缓衰老，健康长寿；甚至不吃晚餐。
其实人在50岁后本来处于肌肉减少、体重下降状态，
蛋白质合成能力下降，分解代谢占主导；
若是营养和能量都跟不上，老的会更快。
这也是为什么很多女人减肥都减老了：
人是瘦了，但肌肉也少了、代谢也下降了；
皮肤松弛，头发枯黄，眼袋又大又深……
看起来很憔悴。
♦️2. 许多女人为了瘦节食少吃，如果她们本身属于：
▪️肌肉含量小，
▪️体能差，比如跑几步就喘、平时很少运动；
▪️阳虚怕冷，很多人连汗都不怎么出；
……
还少吃就错了。
♦️我的亲身经历：
2018年时我减少食量减肥，
开始非常见效，而且身体很舒服；
因为在这之前我属于那种吃特别多、饮食不节制的人；
忽然减小了脾胃负担，顿觉身轻如燕。
其实作为开始还是挺好的，但到后来我不懂得见好就收，
还是刻意少吃，追求体重秤数字，上述不良情况就上来了。
典型的是阳虚特别厉害，总是比别人多穿一件衣服。
♦️减肥的女人们，我的经验告诉你们：
如果你属于上述我罗列“▪️”的人群，你们的养生之道是多吃多练（当然不是吃撑），
把营养吃进来，吃饱吃好；
还要促进运化，无论湿舒通四神粉，还是补充剂里的益生菌益生元，让身体得到养分，强壮起来，
女人一定要用心食养，
然后去运动！
不敢说增加肌肉，起码要让肌肉不流失/少流失。
这样下来你可能不是很瘦，但结实又健康，
我如今不怎么看体重了，
但我就是细腰马甲线筷子腿啊！
线条好，用不完的力气，睡觉香，
比原来重了一些，有什么关系呢？
“少吃”不适合大多数正常饮食的女性。
看到很多人讨论孩子的压岁钱会单独给存起来吗？
我是没有单独存的，因为也没多少压岁钱[喵喵]
不过我会在家庭金里专门给孩子留一个份额
等她成年了给她自己支配
我始终相信
经济基础决定上层建筑
力所能及地给孩子多积攒一点
也能让她以后多一点选择吧
过年期间听了很多家长里短
很多家庭有矛盾都是因为“钱”
其实仔细想想
这个年代
如果你足够吃苦、勤劳、踏实
不会过得特别差的
怕的是自身条件不怎么样
还没上进心，好高骛远
这种人单身还好，一个人吃饱全家不饿
真要结婚生孩子，双方都得擦亮眼睛看清楚了
我个人觉得
如果1+1不能≥2
那真的没必要结婚，更别提生孩子了
#一起家庭教育#
我是没有单独存的，因为也没多少压岁钱[喵喵]
不过我会在家庭金里专门给孩子留一个份额
等她成年了给她自己支配
我始终相信
经济基础决定上层建筑
力所能及地给孩子多积攒一点
也能让她以后多一点选择吧
过年期间听了很多家长里短
很多家庭有矛盾都是因为“钱”
其实仔细想想
这个年代
如果你足够吃苦、勤劳、踏实
不会过得特别差的
怕的是自身条件不怎么样
还没上进心，好高骛远
这种人单身还好，一个人吃饱全家不饿
真要结婚生孩子，双方都得擦亮眼睛看清楚了
我个人觉得
如果1+1不能≥2
那真的没必要结婚，更别提生孩子了
#一起家庭教育#
【分享著名投资家吉姆·罗杰斯在《给女儿的礼物》里写的给女儿的16条建议】
1、永远买高质量的商品，它们不但耐用，而且残存价值高。
2、去采购食品之前，记得要吃饱。如果你饿着肚子，将会买回一大堆超出所需的食物。
3、任何贴着“必看”、“必读”、“必须试试”标签的东西，都要避开，尤其是流行的，更要退避三舍。保持良好的教养，无论身处何方，无论对面是谁。这可以把你与他人永久区分开来。在任何社会，都要入乡问俗
4、永远不要问别人赚多少钱以及某样东西值多少钱。不要告诉别人你的东西多少钱买的。不要跟人谈论你赚多少钱以及有多少身家。这是咱们家族根深蒂固的传统，从我的爷爷那辈开始，大家就遵循，因为谈论这些事不但扎眼，而且缺乏教养，至少对我们家而言是这样。证明自己要靠行为，而不是谈钱。如今很多人喜欢谈钱，但我不希望你们这样。
5、如果你们借钱，一定要提前还，至少要按时还。好的信用至关重要，坏的信用记录会困扰你许多年。
6、等你们长大了，会跟男孩们打交道。我希望永远给你们建议和警告。与他们交往的基本原则是：记住他们对你们的需求远远大于你们对他们的需求。当他们狂热追你们的时候，他们会许下千万条诺言。实话告诉你们，这种漂亮话我能说得比他们好。直接忽略他们，对自己诚实。当听到荒谬的许诺、奉承、夸奖时，运用你们的常识。不要追随男孩们转学、迁徙、换工作。让他们来追随你。
7、等你们长大了，要知道你们单独去酒吧几乎没什么好处。吧台的少爷们知道的、经历的比你们多得多，他们会从你们这里讨便宜。
8、要警惕：许多看上去跟你爸爸或爷爷一样年纪的人，并不会把你们当成他的女儿或孙女。
9、在你们28岁之前不要结婚，只有到了这个年纪，你们才会对自身、对世界有所了解。
10、非常重要的一点：要分清好工作与生活的边界。下班后不要跟同事们去吃吃喝喝，你会发现，当老板的从来不会这么干，所以他们才是老板。永远没必要跟老板去喝酒，尤其是两人单独。永远不要在商务午餐时饮酒。最后，还有很重要的一点，避免发生办公室恋情。这件事总是以个人和职业的悲剧而结束。
11、在开长途车或在公共场合露面之前，记得要先去洗手间。
12、学会心算，虽然到处都有计算器，但心算会让你对数字更敏感，从而发现别人视而不见的机会。心算能让你们受益终生。
13、照顾好自己，一个人如果身体不好、休息不好，则很难成功。你们知道妈妈经常给你们擦防晒霜，她是对的。
14、当面临压力和混乱时，记得要冷静。这能让你做出清醒决定，也能让别人注意到你们的冷静沉着。我经常头脑发热，现在常常后悔。
15、与人有约，一定要早到。你这样做，不但能让自己保持高效，还能给人以好印象，因为大多数人都迟到，还有人每次都迟到。
16、一旦你对自己有了清醒的认识和理解，记住你是谁，并且保持住。我有时还会迷失，感情用事，或者做自己不擅长的事。当回首往昔，我真想踢自己，让自己对自己诚实。例如，我投资的时候，有时会跟着感觉走。我经常后悔，自己没有坚守住自己最擅长的领地，无论是投资，还是做别的。
（via：概率财经）
. https://t.cn/A6Jxd6ze
1、永远买高质量的商品，它们不但耐用，而且残存价值高。
2、去采购食品之前，记得要吃饱。如果你饿着肚子，将会买回一大堆超出所需的食物。
3、任何贴着“必看”、“必读”、“必须试试”标签的东西，都要避开，尤其是流行的，更要退避三舍。保持良好的教养，无论身处何方，无论对面是谁。这可以把你与他人永久区分开来。在任何社会，都要入乡问俗
4、永远不要问别人赚多少钱以及某样东西值多少钱。不要告诉别人你的东西多少钱买的。不要跟人谈论你赚多少钱以及有多少身家。这是咱们家族根深蒂固的传统，从我的爷爷那辈开始，大家就遵循，因为谈论这些事不但扎眼，而且缺乏教养，至少对我们家而言是这样。证明自己要靠行为，而不是谈钱。如今很多人喜欢谈钱，但我不希望你们这样。
5、如果你们借钱，一定要提前还，至少要按时还。好的信用至关重要，坏的信用记录会困扰你许多年。
6、等你们长大了，会跟男孩们打交道。我希望永远给你们建议和警告。与他们交往的基本原则是：记住他们对你们的需求远远大于你们对他们的需求。当他们狂热追你们的时候，他们会许下千万条诺言。实话告诉你们，这种漂亮话我能说得比他们好。直接忽略他们，对自己诚实。当听到荒谬的许诺、奉承、夸奖时，运用你们的常识。不要追随男孩们转学、迁徙、换工作。让他们来追随你。
7、等你们长大了，要知道你们单独去酒吧几乎没什么好处。吧台的少爷们知道的、经历的比你们多得多，他们会从你们这里讨便宜。
8、要警惕：许多看上去跟你爸爸或爷爷一样年纪的人，并不会把你们当成他的女儿或孙女。
9、在你们28岁之前不要结婚，只有到了这个年纪，你们才会对自身、对世界有所了解。
10、非常重要的一点：要分清好工作与生活的边界。下班后不要跟同事们去吃吃喝喝，你会发现，当老板的从来不会这么干，所以他们才是老板。永远没必要跟老板去喝酒，尤其是两人单独。永远不要在商务午餐时饮酒。最后，还有很重要的一点，避免发生办公室恋情。这件事总是以个人和职业的悲剧而结束。
11、在开长途车或在公共场合露面之前，记得要先去洗手间。
12、学会心算，虽然到处都有计算器，但心算会让你对数字更敏感，从而发现别人视而不见的机会。心算能让你们受益终生。
13、照顾好自己，一个人如果身体不好、休息不好，则很难成功。你们知道妈妈经常给你们擦防晒霜，她是对的。
14、当面临压力和混乱时，记得要冷静。这能让你做出清醒决定，也能让别人注意到你们的冷静沉着。我经常头脑发热，现在常常后悔。
15、与人有约，一定要早到。你这样做，不但能让自己保持高效，还能给人以好印象，因为大多数人都迟到，还有人每次都迟到。
16、一旦你对自己有了清醒的认识和理解，记住你是谁，并且保持住。我有时还会迷失，感情用事，或者做自己不擅长的事。当回首往昔，我真想踢自己，让自己对自己诚实。例如，我投资的时候，有时会跟着感觉走。我经常后悔，自己没有坚守住自己最擅长的领地，无论是投资，还是做别的。
（via：概率财经）
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