秉持着要带女儿多去户外运动的理念，趁着国庆抓出来爬山，对于一个从小在大山里长大的孩子本来认为这是我的强项，结果一家三口都累到趴，特别是走悬崖栈道的时候全程腿软，不过也体验了儿时的快乐，抓鱼抓螳螂抓蜻蜓，女儿看到了很多她从来没看到过的生物，壁虎变色龙蛇千足虫，比带她去游乐场有意思多了，希望以后有更多时间带她领略祖国大好河山，其实很多时候也算是她在陪我玩[哈哈]
PS：这两天几乎每天都是暴汗，毫不夸张的浑身湿透，失策的没有准备任何登山装备，过于随意的旅途[允悲] https://t.cn/zRc2hNI

很多年前的国庆节，这样昏暗朦胧的日子里，下午奶奶必定会给我包饺子，菜是自己种的，皮是自己擀的，我要做的就是提着爷爷编的小篮篮，去后院摘几片霍香，摘几朵小花，然后看着屋檐下水洼里的泡泡发呆等饭熟。很多年过去了这种心情还在，我也是大人了，要好的朋友也要结婚了，预想过很多遍我们长大后在对方婚礼当伴娘的情景，就是想不到去不了，点儿说要永远保持爱与被爱的能力，会幸福吗？会，我们都会[心]

每个人都有各种各样的痛苦，尤其是长大之后。

在咨询室里，我最常见到的面对痛苦的反应有两种。一种是“都是他们（父母）的错，要不是他们当年那样对待我，我今天一定要幸福得多”；另一种是“我这么痛苦，一定是因为我不好，要不然为什么别人都没有事，只有我应对不了这些苦恼”。

面对第一种情况，我内心最常被唤醒的情感体验是无奈和愤怒。我想，这些体验也对应了他内心的无力感和因痛苦感受而被唤起的恨意。面对第二种情况，我常常感受到的是无力与心疼，这可能又对应了他内心的被限制体验和无力摆脱痛苦的悲伤。

在我十余年被分析的过程中，我曾无数次体验过这两种对痛苦的处理方式，也深刻地体验到，这两种方式都没有办法把我从痛苦里解放出来。

相反，每当我陷进这样的情感处理方式时，就会额外增加许多痛苦的感受：要么恨别人，要么恨自己，不管恨谁，恨意就像一团熊熊燃烧的火，炙烤着我的内心世界。

我就这样起起落落，每天生活在痛苦之中，一直到我慢慢知道，也慢慢接受：所有的痛苦，不管是已经发生的，还是即将到来的，作为独立于我之外的一种存在，根本不是我可以完全掌控得了的；我能做的，大约只有臣服于命运之手，去感受生命中所发生的一切，去试着与一切和平共处，不拒、不迎。然后，痛苦的控制之手才慢慢松开来：我渐渐可以摆脱痛苦的掌控，获得时短时长、时强时弱的自由感。

当我能安静下来，去感受生命中所发生的一切时，生命也向我呈现出一个最重要的变化：“被伤害”感慢慢消退，内心的平静多起来，感受“万物有灵且有爱”的时刻多起来。而这一切是在经过十多年的被分析，体验“穿越烽火线”般的痛苦后，逐渐到来的。而这个“穿越”的动作，还在继续，也许，终身都不可能完成。

——《谁不是带着伤长大，与内心的父母和解》#心理成长联盟##情感##微博健康公开课# https://t.cn/A6XzZC22