浅谈：精气神！
释恒和风水策划
道家讲究，人有「三宝」，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。
一、何为精气神？
1. 精
泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有「肾精」之称。「人始生，先成精」，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
2. 气
是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。「人之有生，全赖此气」。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
3. 神
是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：「心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。」
二、如何养足精气神？
精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
医家认为精、气、神为「内三宝」，耳、目、口为「外三宝」，要养生保健长寿延年，必须「常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰」。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于「神」的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机，最后实现水火既济而超越五欲的过程。
1. 精足不思淫
对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态。
2. 炁足不思食
对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道，所谓「采气」大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关。
3. 神足不思睡
古人称为「斩睡魔」，在道家对应炼炁还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走十二正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。
一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。
.
国际易联信息科学专业委员会：常务副会长
宁夏易学研究会：副会长
河南省易经研究会：副会长
河南省易医科技研究院：名誉院长
易学建筑风水研究院：名誉院长 https://t.cn/RXLnJ68
释恒和风水策划
道家讲究，人有「三宝」，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。
一、何为精气神？
1. 精
泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有「肾精」之称。「人始生，先成精」，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
2. 气
是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。「人之有生，全赖此气」。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
3. 神
是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：「心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。」
二、如何养足精气神？
精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
医家认为精、气、神为「内三宝」，耳、目、口为「外三宝」，要养生保健长寿延年，必须「常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰」。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于「神」的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机，最后实现水火既济而超越五欲的过程。
1. 精足不思淫
对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态。
2. 炁足不思食
对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道，所谓「采气」大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关。
3. 神足不思睡
古人称为「斩睡魔」，在道家对应炼炁还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走十二正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。
一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。
.
国际易联信息科学专业委员会：常务副会长
宁夏易学研究会：副会长
河南省易经研究会：副会长
河南省易医科技研究院：名誉院长
易学建筑风水研究院：名誉院长 https://t.cn/RXLnJ68
#五四精神传承有我# 我是河北工院经贸学子,我在石家庄向战疫青年致敬，五四精神传承有我。
百年前，青年为了祖国的前途命运而奔走呼喊；百年后，青年秉承先辈精神冲锋在前投身战“疫”。无论是过去还是现在，广大青年都用行动证明，中国青年是好样的！五四青年节之际，让世界听到中国青年的声音。五四运动是一场影响深远的伟大的爱国运动、思想解放运动，它标志着中国发展史翻开了新的一页，也标志着中国青年成为中国人民反帝反封建斗争的先锋队。五四运动所体现的“爱国、进步、民主、科学"精神，在五四精神的感召下，一代又一代青年始终站在时代前列，不屈不挠地奋斗，历尽艰辛地求索，创造了令人赞叹的光辉业绩。身为当代大学生我们理应牢记使命，为实现中华民族的伟大复兴而奋斗！创新精神既是中国青年的光荣传统，又是时代的要求，尤其是21世纪对青年一代的要求当今世界科技进步日新月异，知识经济迅速兴起，国际竞争日趋激烈，我国要在未来国际竞争中占据战略上的主动地位，全面实现现代化建设的宏伟蓝图，实现中华民族的伟大复兴，就必须提高知识创新和技术创新能力。青年是国家的未来，创新的希望在青年，只有提高青年的创新能力，才能提高国家的创新能力，形成国家的创新体系。@共青团中央
百年前，青年为了祖国的前途命运而奔走呼喊；百年后，青年秉承先辈精神冲锋在前投身战“疫”。无论是过去还是现在，广大青年都用行动证明，中国青年是好样的！五四青年节之际，让世界听到中国青年的声音。五四运动是一场影响深远的伟大的爱国运动、思想解放运动，它标志着中国发展史翻开了新的一页，也标志着中国青年成为中国人民反帝反封建斗争的先锋队。五四运动所体现的“爱国、进步、民主、科学"精神，在五四精神的感召下，一代又一代青年始终站在时代前列，不屈不挠地奋斗，历尽艰辛地求索，创造了令人赞叹的光辉业绩。身为当代大学生我们理应牢记使命，为实现中华民族的伟大复兴而奋斗！创新精神既是中国青年的光荣传统，又是时代的要求，尤其是21世纪对青年一代的要求当今世界科技进步日新月异，知识经济迅速兴起，国际竞争日趋激烈，我国要在未来国际竞争中占据战略上的主动地位，全面实现现代化建设的宏伟蓝图，实现中华民族的伟大复兴，就必须提高知识创新和技术创新能力。青年是国家的未来，创新的希望在青年，只有提高青年的创新能力，才能提高国家的创新能力，形成国家的创新体系。@共青团中央
上海合作组织秘书长接受《丝路瞭望》杂志采访：中国战“疫”为全球赢得时间
《丝路瞭望》：中国在疫情防控工作上付出了巨大努力，取得了阶段性成果。您如何评价中国的抗“疫”措施，以及对世界疫情防控的意义？
诺罗夫秘书长：目前，中国已经建立了有效的疫情监测隔离体系。在人类历史上，从未有过如此迅速的大规模行动：多个城市及地区“封城”，数亿人居家隔离。为抗击新冠肺炎疫情，中国政府采取了果断有效的措施，我们对此予以充分肯定和高度评价。
疫情期间，中国政府展现出了坚定的政治决心、高效的组织应对能力以及强大的动员能力，在最短的时间内动员全国力量和资源抗击疫情。而中国防疫措施在决策和实施阶段都兼顾了及时性、有效性与灵活性。中国政府及领导人本着公开、透明和负责的原则，始终与国内民众保持高效沟通，并及时向世卫组织和其他国家通报疫情，因此中国和世界各国人民都能全面及时地了解到权威的疫情信息。
中国人民也为抗击疫情作出了重要贡献。数周以来，14亿中国人民团结一致、高度自觉，积极配合政府的严防严控措施。面对危险，他们坚毅顽强、甘于奉献，彰显出了高度的责任感，这一切让我深感敬佩。
此外，在病例诊断救治、确定病毒传播特征、潜伏期等方面，中国的医生、流行病学家及科学家都展现了极高的专业水准和敬业精神。中国抗疫经验表明，"早发现、早报告、早隔离、早治疗"是行之有效的措施。
同时，中国充分发挥生产潜能，全面推进防疫物资生产企业复工复产。目前，呼吸机、防护服和口罩等医疗物资已基本满足中国国内需求，食品供应也并未中断。
总体上，中国科技抗疫经验也值得世界其他国家借鉴。中国利用包括5G在内的现代通讯手段，阿里巴巴、腾讯和字节跳动等互联网头部企业也积极投身于这场战“疫”。微信推出疫情服务小程序，帮助用户及时快捷地获取相关信息。在抖音上，各大账号制作暖心视频，积极科普疫情防护知识。这一切都证明，中国企业具有强大的资金实力和创新潜力。
在非常时期，阿里巴巴充分发挥企业科技优势，推动医疗技术发展。例如，阿里健康推出在线问医平台，为数百万人提供健康咨询服务。受疫情影响，在线教学需求剧增。目前，全中国14万所学校在“钉钉”软件平台开课，覆盖1.2亿名学生。此外，阿里巴巴还发布了《企业家指南：COVID-19时期的数字化转型》，该指南已发送给上合组织国家。
总之，中国在疫情大考中交出了令人满意的答卷。在突发传染病应对、新技术助力现代应急管理方面，中国也为世界树立了新标准。
当前，世界多国的首要任务仍是遏制疫情蔓延。而在三个月内，中国有效控制疫情，取得了阶段性胜利，这就是中国魄力、中国效率。可以说，中国付出巨大代价，为全球疫情防控赢得了时间。随着疫情在全球加速蔓延，中国主动对有需要的国家提供了力所能及的帮助。截至4月22日，中国政府已向150多个国家和国际组织提供医疗物资援助，并积极向世界分享抗疫经验。
《丝路瞭望》：上海合作组织一贯倡导成员国遵循“上海精神”，加强团结促进共同发展与繁荣。疫情面前，上合组织在其中发挥了什么作用？
诺罗夫秘书长：患难见真情，共同抗疫情。新冠肺炎疫情在中国暴发后，上合组织国家快速反应，各成员国领导人相继表示坚决无条件支持中 国抗击疫情，并向中国捐赠药品、医疗设备等防疫物资。随着中国疫情得到有效遏制，中国政府、地方和企业又开始向包括上合成员国在内的其他国家提供医疗援助。上合成员国在此次疫情中互帮互助，充分诠释了“上海精神”的真正含义。
为应对疫情，上合组织秘书处作为协调机构，提出了共抗疫情的一系列建议和倡议。受疫情影响，在上合组织框架下，多边协作主要以线上方式展开。
2020年4月1日，上合组织举办成员国卫生部专家视频会议，评估了各国疫情形势，讨论了加强疫情防控合作和寻求有效治疗方案等问题。我们打算继续就抗击新冠病毒进行更高级别的协商，采取坚决果断的措施，共同努力遏制疫情蔓延。
毫无疑问，深化卫生领域多边合作、保障上合组织国家民众卫生防疫需求是当下最迫切的任务。2011年6月15日，上合组织成员国在阿斯塔纳签署了《上合组织成员国政府间卫生合作协定》。2019年6月14日，上合组织成员国在比什凯克签署了《上合组织成员国2019—2021年卫生领域主要措施计划》。目前，在俄罗斯担任上合组织轮值主席国期间，上合组织正在推动落实在2018年6月10日上合组织青岛峰会上签署的《上合组织成员国元首关于在上合组织地区共同应对流行病威胁的声明》。
《丝路瞭望》：疫情没有国界。您认为，全球抗“疫”合作有何必要性？接下来国际社会应该如何加强合作？
诺罗夫秘书长：在全球化时代，世界各国相互依存不断加深，利益交融更加紧密。这更是新冠肺炎疫情教给世界的重要一课！在此背景下，构建人类命运共同体的迫切性愈发凸显。
这样的全球性挑战不会是最后一次。我认为，各国政府和人民都应认清事实，深化合作，相互支持，合力应对传统和非传统威胁及挑战，实现共同发展、创造共同财富。当前，世界各国需要守望相助，携手抗击疫情，包括与世界卫生组织密切协作，全力支持世卫组织在应对全球公共卫生危机中的领导作用，共同维护地区和全球公共卫生安全。
《丝路瞭望》：目前，疫情在全球加速蔓延，将对世界经济造成哪些影响？在您看来，中国经济是否具有足够韧性以应对疫情冲击？在有效防控疫情的同时，中国积极有序推进复工复产，此举将对世界经济有何影响？
诺罗夫秘书长：不可否认，在新冠肺炎疫情影响下，全球经济遭受重创。在此背景下，国际货币基金组织（IMF）大幅下调全球经济增长预期。根据IMF 4月发布的《世界经济展望》预测，2020年全球经济将萎缩3%。
但不少中国专家分析认为，疫情对中国经济的影响是阶段性、暂时性的。第二季度后中国经济将加快恢复，有望弥补前三月的经济损失。我完全赞同该观点，因为此前中国经济实现了长期高速增长，经济发展主要预期目标较好完成，实现总体平稳。
中国抗疫行动果断高效，国民经济恢复按下了“加速键”。如今，中国正在积极地复产复工，交通运输、生活秩序都在逐步恢复，这将有助于本国经济增长，也为全球经济复苏注入信心。我相信，中国将再次成为稳定世界经济的主要动力源，引领全球走出危机。
中国既是世界工厂，也是世界市场。当前，中国经济发展长期向好的基本面没有变，潜力足、活力强的良好状态也并未改变。中国政府和人民都有信心、有能力保持经济社会平稳运行，为世界经济发展、全球产业链稳定贡献中国力量。
《丝路瞭望》：中国在疫情防控工作上付出了巨大努力，取得了阶段性成果。您如何评价中国的抗“疫”措施，以及对世界疫情防控的意义？
诺罗夫秘书长：目前，中国已经建立了有效的疫情监测隔离体系。在人类历史上，从未有过如此迅速的大规模行动：多个城市及地区“封城”，数亿人居家隔离。为抗击新冠肺炎疫情，中国政府采取了果断有效的措施，我们对此予以充分肯定和高度评价。
疫情期间，中国政府展现出了坚定的政治决心、高效的组织应对能力以及强大的动员能力，在最短的时间内动员全国力量和资源抗击疫情。而中国防疫措施在决策和实施阶段都兼顾了及时性、有效性与灵活性。中国政府及领导人本着公开、透明和负责的原则，始终与国内民众保持高效沟通，并及时向世卫组织和其他国家通报疫情，因此中国和世界各国人民都能全面及时地了解到权威的疫情信息。
中国人民也为抗击疫情作出了重要贡献。数周以来，14亿中国人民团结一致、高度自觉，积极配合政府的严防严控措施。面对危险，他们坚毅顽强、甘于奉献，彰显出了高度的责任感，这一切让我深感敬佩。
此外，在病例诊断救治、确定病毒传播特征、潜伏期等方面，中国的医生、流行病学家及科学家都展现了极高的专业水准和敬业精神。中国抗疫经验表明，"早发现、早报告、早隔离、早治疗"是行之有效的措施。
同时，中国充分发挥生产潜能，全面推进防疫物资生产企业复工复产。目前，呼吸机、防护服和口罩等医疗物资已基本满足中国国内需求，食品供应也并未中断。
总体上，中国科技抗疫经验也值得世界其他国家借鉴。中国利用包括5G在内的现代通讯手段，阿里巴巴、腾讯和字节跳动等互联网头部企业也积极投身于这场战“疫”。微信推出疫情服务小程序，帮助用户及时快捷地获取相关信息。在抖音上，各大账号制作暖心视频，积极科普疫情防护知识。这一切都证明，中国企业具有强大的资金实力和创新潜力。
在非常时期，阿里巴巴充分发挥企业科技优势，推动医疗技术发展。例如，阿里健康推出在线问医平台，为数百万人提供健康咨询服务。受疫情影响，在线教学需求剧增。目前，全中国14万所学校在“钉钉”软件平台开课，覆盖1.2亿名学生。此外，阿里巴巴还发布了《企业家指南：COVID-19时期的数字化转型》，该指南已发送给上合组织国家。
总之，中国在疫情大考中交出了令人满意的答卷。在突发传染病应对、新技术助力现代应急管理方面，中国也为世界树立了新标准。
当前，世界多国的首要任务仍是遏制疫情蔓延。而在三个月内，中国有效控制疫情，取得了阶段性胜利，这就是中国魄力、中国效率。可以说，中国付出巨大代价，为全球疫情防控赢得了时间。随着疫情在全球加速蔓延，中国主动对有需要的国家提供了力所能及的帮助。截至4月22日，中国政府已向150多个国家和国际组织提供医疗物资援助，并积极向世界分享抗疫经验。
《丝路瞭望》：上海合作组织一贯倡导成员国遵循“上海精神”，加强团结促进共同发展与繁荣。疫情面前，上合组织在其中发挥了什么作用？
诺罗夫秘书长：患难见真情，共同抗疫情。新冠肺炎疫情在中国暴发后，上合组织国家快速反应，各成员国领导人相继表示坚决无条件支持中 国抗击疫情，并向中国捐赠药品、医疗设备等防疫物资。随着中国疫情得到有效遏制，中国政府、地方和企业又开始向包括上合成员国在内的其他国家提供医疗援助。上合成员国在此次疫情中互帮互助，充分诠释了“上海精神”的真正含义。
为应对疫情，上合组织秘书处作为协调机构，提出了共抗疫情的一系列建议和倡议。受疫情影响，在上合组织框架下，多边协作主要以线上方式展开。
2020年4月1日，上合组织举办成员国卫生部专家视频会议，评估了各国疫情形势，讨论了加强疫情防控合作和寻求有效治疗方案等问题。我们打算继续就抗击新冠病毒进行更高级别的协商，采取坚决果断的措施，共同努力遏制疫情蔓延。
毫无疑问，深化卫生领域多边合作、保障上合组织国家民众卫生防疫需求是当下最迫切的任务。2011年6月15日，上合组织成员国在阿斯塔纳签署了《上合组织成员国政府间卫生合作协定》。2019年6月14日，上合组织成员国在比什凯克签署了《上合组织成员国2019—2021年卫生领域主要措施计划》。目前，在俄罗斯担任上合组织轮值主席国期间，上合组织正在推动落实在2018年6月10日上合组织青岛峰会上签署的《上合组织成员国元首关于在上合组织地区共同应对流行病威胁的声明》。
《丝路瞭望》：疫情没有国界。您认为，全球抗“疫”合作有何必要性？接下来国际社会应该如何加强合作？
诺罗夫秘书长：在全球化时代，世界各国相互依存不断加深，利益交融更加紧密。这更是新冠肺炎疫情教给世界的重要一课！在此背景下，构建人类命运共同体的迫切性愈发凸显。
这样的全球性挑战不会是最后一次。我认为，各国政府和人民都应认清事实，深化合作，相互支持，合力应对传统和非传统威胁及挑战，实现共同发展、创造共同财富。当前，世界各国需要守望相助，携手抗击疫情，包括与世界卫生组织密切协作，全力支持世卫组织在应对全球公共卫生危机中的领导作用，共同维护地区和全球公共卫生安全。
《丝路瞭望》：目前，疫情在全球加速蔓延，将对世界经济造成哪些影响？在您看来，中国经济是否具有足够韧性以应对疫情冲击？在有效防控疫情的同时，中国积极有序推进复工复产，此举将对世界经济有何影响？
诺罗夫秘书长：不可否认，在新冠肺炎疫情影响下，全球经济遭受重创。在此背景下，国际货币基金组织（IMF）大幅下调全球经济增长预期。根据IMF 4月发布的《世界经济展望》预测，2020年全球经济将萎缩3%。
但不少中国专家分析认为，疫情对中国经济的影响是阶段性、暂时性的。第二季度后中国经济将加快恢复，有望弥补前三月的经济损失。我完全赞同该观点，因为此前中国经济实现了长期高速增长，经济发展主要预期目标较好完成，实现总体平稳。
中国抗疫行动果断高效，国民经济恢复按下了“加速键”。如今，中国正在积极地复产复工，交通运输、生活秩序都在逐步恢复，这将有助于本国经济增长，也为全球经济复苏注入信心。我相信，中国将再次成为稳定世界经济的主要动力源，引领全球走出危机。
中国既是世界工厂，也是世界市场。当前，中国经济发展长期向好的基本面没有变，潜力足、活力强的良好状态也并未改变。中国政府和人民都有信心、有能力保持经济社会平稳运行，为世界经济发展、全球产业链稳定贡献中国力量。
✋热门推荐