发现潜伏在归因、评判以及指责后的情绪

花生并非坚果，鲸鱼也不是鱼，西红柿更不是蔬菜

归因、评判和指责都不属于情绪的范畴。

假设他人危机重重：
其一，会招致对方的误会和防卫；
其二，一旦这些假设或归因占据了我们的思想，我们很难发现意图的真正驱使者——隐藏在意图后的情绪。

有时候评价和情绪之间差异实在是太细微，很难区分。
对他人的评价恰恰源自于我们心中的种种情绪和感受——愤怒、失落、受伤。

对他人的评判容易听起来像在陈述自己的情绪和感受——听评价的人也确实感受到了一些情绪，不幸的是无法确定这些情绪内容，更重要的是他们更将注意力集中在：

正在评价。归咎责任，以及指责他人。
（很自然的结果）

以指责的欲望为线索，找到那些重要的情绪。
放弃指责，转而从各自的角度分别寻找矛盾得根源。

要想将自己的情绪巧妙地融入谈话，关键的一步就是找到那些隐藏在愤怒归因里和躲在评判周围及其背后的情绪。

谈话常常让我们感到心有不甘，从而得出结论：谈归责根本无济于事，指责对方才是他们真正需要的的结果。
其实是因为 表达情绪失败：当人们在归责过程中受到情绪干扰时，指责他人的渴望便油然而生。
不满足感会伴随着归责谈话的深入而出现，我们不应该将它当成指责的借口，而是应该在它的刺激下进一步搜寻那些隐藏得很深的情绪。
一旦这些情绪被充分表达，指责欲望也停止了。

#蓝色视觉# 2017年美国《国家地理》旅行摄影大赛海洋作品（一）1.挪威，罗弗敦群岛，冬日里的水下视角（Sergey Lukankin)；2.加拿大，瓦普斯克国家公园，北极熊妈妈和她的幼崽(Baoting Chen)；3.鲸鱼的浮窥(Mark Seabury)；4.日落时，镜头与水下“潜伏者”的“邂逅”(Jordan Robins)；5.加拿大，瓦普斯克国家公园，北极熊宝宝(Nadeem Sufi）。

我们每个人都是一座孤岛，是潜伏于深海的鲸鱼，用不同频率低声吟唱。我们一路寻找相同频率的人，不觉疲乏，总是期待着旅途的最后，我们总找到能够停靠的彼岸。即便世界喧闹嘈杂，我们也要守着自己的频率独自遨游，真实的存在着。要相信总会有一天，你会遇到那个能听懂你歌声的人。从今往后听懂你歌声的人是我[心][心][心]