#装修# 装修是个无底洞，咱们就是普通家庭，赚钱都不容易，所以一定要把钱都花在刀刃上。有些装修材料够用就行，真没必要一味追求最好的，最贵的，导致后期装修预算无限超支，得不偿失。
1.瓷砖。买瓷砖没必要多花钱，并不是让你买杂牌砖、便宜砖，而是一般家庭不必追求一线大牌，甚至进口砖。其实，大家完全可以选择国产二三线品牌的优等砖，质量品控同样有保障，而且还可能买到和一线品牌同一个厂，同一个设备生产的产品，唯一的区别就是品牌定位和知名度不如大牌。不推荐大家买一线品牌的特价砖，这类产品很可能是代工生产的贴牌货，或者花色已过时。还有，瓷砖想省钱，墙砖可以考虑性价最高的瓷片代替。
2.乳胶漆。很多人一听到漆，就觉得不环保，担心装修污染，花大价钱选择进口漆，儿童漆。其实，买乳胶漆一般家庭选择国产漆即可，环保方面只要认准国标十环完全没问题。只要是正品乳胶漆，上墙粉刷5-7天干透后，基本没味道。不推荐大家选择儿童漆，儿童漆和铺贴漆相比只是VOC含量少一点而已，质量可能还不如普通漆，价格却是普通漆的好几倍。儿童漆这种贩卖焦虑的东西真没必要买，根本就是“智商税”！记住，买乳胶漆一定去官方店或者授权店选购，避免买到假冒伪劣漆或是翻桶漆。
3.灯具。为什么大家都说灯具是暴利行业？主要是线下灯具商家的仓储库房租金，店面运营成本，运输破损等综合费用太高，导致灯具明明出厂价很便宜，但转手卖给你价格就会翻了几倍。灯具只是用来照明，只要是带3C认证安全有保障，没必要买太贵的。灯具想省钱，你可以直接网上买，认准广东中山产地的，质量一般不会太差。中山古镇是国内最大的灯饰批发城，很多线下代理商也是直接在这里拿货的。记得，网购时一定选择破损包赔包安装的。
4.水管。家装选择普通PPR管，价格不贵，性价比最高，一般用个几十年都没问题。很多装修公司为了追求更高利润，推荐业主花大价钱买进口管，甚至是买什么纳米抗菌管，你多花的钱就是在交智商税。水管属于隐蔽工程，后期出了问题，维修维护都很麻烦。所以建议要选择一些口碑不错的大品牌，质量更有保障。记得，要选择冷热水管通用型，性价比高，更耐用。
5.背景墙。各种大理石背景墙，或者是岩板+木格栅背景墙，动不动就上万，烧钱不说，时间久了还容易看腻。过几年想换，还舍不得，也不知道当初图个啥。其实，越是流行的东西，淘汰的就越快。越简单的，反而越不容易过时。背景墙说穿了，只是为了衬托电视的一面墙，花钱太多就失去了它的意义。
家里人口多，孩子多，可以把电视墙做成一面墙的装饰收纳柜，既起到装饰效果，还能收纳储物，岂不是两全其美；想好看不过时，就直接一面墙漆，下面做一排悬空的抽屉柜，挂上电视或投影，经久耐看，十年二十年不会过时。其次，你可能会问，为啥抽屉柜要做悬空设计？因为颜值高，柜子不落地，也方便后期打理卫生。
7.吊顶。房子层高低于2.7米的，真的没必要做吊顶，降低层高不说，还浪费钱。拿100平的房子举例，木工做吊顶基础材料费至少两千，施工成本费两千，如果做二级棚吊顶费用还会更高。这个钱花得非常不值，住在里面还会觉得压抑。如果家里安装中央空调或风管机，完全可以做局部吊顶，满足功能即可，还能省下好几千。另外，觉得顶面太单调，可以选择做一圈双眼皮石膏板，耐看，省钱，还不过时。其次，双眼皮吊顶最佳尺寸，一层12mm厚石膏板，二层用双层9毫米石膏板，错层3厘米，按照这个尺寸做出来的效果最好看。
8.玻璃柜门。首先做玻璃柜门通常价格就很贵，差一点材料的几百一平，质量好颜值高的，甚至达到几千元一平。其次，要想效果好看，必须加上氛围灯光做衬托，而且里边的衣物陈列摆设，还得精挑细选，否则就会显得特别的凌乱，毫无美感。还有，玻璃制品是典型的指纹收集器，沾指纹沾灰特别不好擦。选择普通的平开门实用不说，价格还比玻璃柜门省一半，性价比最高。其次，衣柜门做成顶棚离地，一门到顶形式，颜值不输玻璃门。还有，尽量选择纯色，不要选套色，看起来更高级。
装修想要不过时，还是尽量要以简洁实用为主。“轻装修”，“重装饰”永远不是一句空话，其实很多地方并没必要投入太多，甚至根本就没必要做，能省则省，这样还能减少踩坑的几率！（via.小东聊家装）
1.瓷砖。买瓷砖没必要多花钱，并不是让你买杂牌砖、便宜砖，而是一般家庭不必追求一线大牌，甚至进口砖。其实，大家完全可以选择国产二三线品牌的优等砖，质量品控同样有保障，而且还可能买到和一线品牌同一个厂，同一个设备生产的产品，唯一的区别就是品牌定位和知名度不如大牌。不推荐大家买一线品牌的特价砖，这类产品很可能是代工生产的贴牌货，或者花色已过时。还有，瓷砖想省钱，墙砖可以考虑性价最高的瓷片代替。
2.乳胶漆。很多人一听到漆，就觉得不环保，担心装修污染，花大价钱选择进口漆，儿童漆。其实，买乳胶漆一般家庭选择国产漆即可，环保方面只要认准国标十环完全没问题。只要是正品乳胶漆，上墙粉刷5-7天干透后，基本没味道。不推荐大家选择儿童漆，儿童漆和铺贴漆相比只是VOC含量少一点而已，质量可能还不如普通漆，价格却是普通漆的好几倍。儿童漆这种贩卖焦虑的东西真没必要买，根本就是“智商税”！记住，买乳胶漆一定去官方店或者授权店选购，避免买到假冒伪劣漆或是翻桶漆。
3.灯具。为什么大家都说灯具是暴利行业？主要是线下灯具商家的仓储库房租金，店面运营成本，运输破损等综合费用太高，导致灯具明明出厂价很便宜，但转手卖给你价格就会翻了几倍。灯具只是用来照明，只要是带3C认证安全有保障，没必要买太贵的。灯具想省钱，你可以直接网上买，认准广东中山产地的，质量一般不会太差。中山古镇是国内最大的灯饰批发城，很多线下代理商也是直接在这里拿货的。记得，网购时一定选择破损包赔包安装的。
4.水管。家装选择普通PPR管，价格不贵，性价比最高，一般用个几十年都没问题。很多装修公司为了追求更高利润，推荐业主花大价钱买进口管，甚至是买什么纳米抗菌管，你多花的钱就是在交智商税。水管属于隐蔽工程，后期出了问题，维修维护都很麻烦。所以建议要选择一些口碑不错的大品牌，质量更有保障。记得，要选择冷热水管通用型，性价比高，更耐用。
5.背景墙。各种大理石背景墙，或者是岩板+木格栅背景墙，动不动就上万，烧钱不说，时间久了还容易看腻。过几年想换，还舍不得，也不知道当初图个啥。其实，越是流行的东西，淘汰的就越快。越简单的，反而越不容易过时。背景墙说穿了，只是为了衬托电视的一面墙，花钱太多就失去了它的意义。
家里人口多，孩子多，可以把电视墙做成一面墙的装饰收纳柜，既起到装饰效果，还能收纳储物，岂不是两全其美；想好看不过时，就直接一面墙漆，下面做一排悬空的抽屉柜，挂上电视或投影，经久耐看，十年二十年不会过时。其次，你可能会问，为啥抽屉柜要做悬空设计？因为颜值高，柜子不落地，也方便后期打理卫生。
7.吊顶。房子层高低于2.7米的，真的没必要做吊顶，降低层高不说，还浪费钱。拿100平的房子举例，木工做吊顶基础材料费至少两千，施工成本费两千，如果做二级棚吊顶费用还会更高。这个钱花得非常不值，住在里面还会觉得压抑。如果家里安装中央空调或风管机，完全可以做局部吊顶，满足功能即可，还能省下好几千。另外，觉得顶面太单调，可以选择做一圈双眼皮石膏板，耐看，省钱，还不过时。其次，双眼皮吊顶最佳尺寸，一层12mm厚石膏板，二层用双层9毫米石膏板，错层3厘米，按照这个尺寸做出来的效果最好看。
8.玻璃柜门。首先做玻璃柜门通常价格就很贵，差一点材料的几百一平，质量好颜值高的，甚至达到几千元一平。其次，要想效果好看，必须加上氛围灯光做衬托，而且里边的衣物陈列摆设，还得精挑细选，否则就会显得特别的凌乱，毫无美感。还有，玻璃制品是典型的指纹收集器，沾指纹沾灰特别不好擦。选择普通的平开门实用不说，价格还比玻璃柜门省一半，性价比最高。其次，衣柜门做成顶棚离地，一门到顶形式，颜值不输玻璃门。还有，尽量选择纯色，不要选套色，看起来更高级。
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#郑在聊房# 装修是个无底洞，咱们就是普通家庭，赚钱都不容易，所以一定要把钱都花在刀刃上。有些装修材料够用就行，真没必要一味追求最好的，最贵的，导致后期装修预算无限超支，得不偿失。
1.瓷砖。买瓷砖没必要多花钱，并不是让你买杂牌砖、便宜砖，而是一般家庭不必追求一线大牌，甚至进口砖。其实，大家完全可以选择国产二三线品牌的优等砖，质量品控同样有保障，而且还可能买到和一线品牌同一个厂，同一个设备生产的产品，唯一的区别就是品牌定位和知名度不如大牌。不推荐大家买一线品牌的特价砖，这类产品很可能是代工生产的贴牌货，或者花色已过时。还有，瓷砖想省钱，墙砖可以考虑性价最高的瓷片代替。
2.乳胶漆。很多人一听到漆，就觉得不环保，担心装修污染，花大价钱选择进口漆，儿童漆。其实，买乳胶漆一般家庭选择国产漆即可，环保方面只要认准国标十环完全没问题。只要是正品乳胶漆，上墙粉刷5-7天干透后，基本没味道。不推荐大家选择儿童漆，儿童漆和铺贴漆相比只是VOC含量少一点而已，质量可能还不如普通漆，价格却是普通漆的好几倍。儿童漆这种贩卖焦虑的东西真没必要买，根本就是“智商税”！记住，买乳胶漆一定去官方店或者授权店选购，避免买到假冒伪劣漆或是翻桶漆。
3.灯具。为什么大家都说灯具是暴利行业？主要是线下灯具商家的仓储库房租金，店面运营成本，运输破损等综合费用太高，导致灯具明明出厂价很便宜，但转手卖给你价格就会翻了几倍。灯具只是用来照明，只要是带3C认证安全有保障，没必要买太贵的。灯具想省钱，你可以直接网上买，认准广东中山产地的，质量一般不会太差。中山古镇是国内最大的灯饰批发城，很多线下代理商也是直接在这里拿货的。记得，网购时一定选择破损包赔包安装的。
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5.背景墙。各种大理石背景墙，或者是岩板+木格栅背景墙，动不动就上万，烧钱不说，时间久了还容易看腻。过几年想换，还舍不得，也不知道当初图个啥。其实，越是流行的东西，淘汰的就越快。越简单的，反而越不容易过时。背景墙说穿了，只是为了衬托电视的一面墙，花钱太多就失去了它的意义。
家里人口多，孩子多，可以把电视墙做成一面墙的装饰收纳柜，既起到装饰效果，还能收纳储物，岂不是两全其美；想好看不过时，就直接一面墙漆，下面做一排悬空的抽屉柜，挂上电视或投影，经久耐看，十年二十年不会过时。其次，你可能会问，为啥抽屉柜要做悬空设计？因为颜值高，柜子不落地，也方便后期打理卫生。
7.吊顶。房子层高低于2.7米的，真的没必要做吊顶，降低层高不说，还浪费钱。拿100平的房子举例，木工做吊顶基础材料费至少两千，施工成本费两千，如果做二级棚吊顶费用还会更高。这个钱花得非常不值，住在里面还会觉得压抑。如果家里安装中央空调或风管机，完全可以做局部吊顶，满足功能即可，还能省下好几千。另外，觉得顶面太单调，可以选择做一圈双眼皮石膏板，耐看，省钱，还不过时。其次，双眼皮吊顶最佳尺寸，一层12mm厚石膏板，二层用双层9毫米石膏板，错层3厘米，按照这个尺寸做出来的效果最好看。
8.玻璃柜门。首先做玻璃柜门通常价格就很贵，差一点材料的几百一平，质量好颜值高的，甚至达到几千元一平。其次，要想效果好看，必须加上氛围灯光做衬托，而且里边的衣物陈列摆设，还得精挑细选，否则就会显得特别的凌乱，毫无美感。还有，玻璃制品是典型的指纹收集器，沾指纹沾灰特别不好擦。选择普通的平开门实用不说，价格还比玻璃柜门省一半，性价比最高。其次，衣柜门做成顶棚离地，一门到顶形式，颜值不输玻璃门。还有，尽量选择纯色，不要选套色，看起来更高级。
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1.瓷砖。买瓷砖没必要多花钱，并不是让你买杂牌砖、便宜砖，而是一般家庭不必追求一线大牌，甚至进口砖。其实，大家完全可以选择国产二三线品牌的优等砖，质量品控同样有保障，而且还可能买到和一线品牌同一个厂，同一个设备生产的产品，唯一的区别就是品牌定位和知名度不如大牌。不推荐大家买一线品牌的特价砖，这类产品很可能是代工生产的贴牌货，或者花色已过时。还有，瓷砖想省钱，墙砖可以考虑性价最高的瓷片代替。
2.乳胶漆。很多人一听到漆，就觉得不环保，担心装修污染，花大价钱选择进口漆，儿童漆。其实，买乳胶漆一般家庭选择国产漆即可，环保方面只要认准国标十环完全没问题。只要是正品乳胶漆，上墙粉刷5-7天干透后，基本没味道。不推荐大家选择儿童漆，儿童漆和铺贴漆相比只是VOC含量少一点而已，质量可能还不如普通漆，价格却是普通漆的好几倍。儿童漆这种贩卖焦虑的东西真没必要买，根本就是“智商税”！记住，买乳胶漆一定去官方店或者授权店选购，避免买到假冒伪劣漆或是翻桶漆。
3.灯具。为什么大家都说灯具是暴利行业？主要是线下灯具商家的仓储库房租金，店面运营成本，运输破损等综合费用太高，导致灯具明明出厂价很便宜，但转手卖给你价格就会翻了几倍。灯具只是用来照明，只要是带3C认证安全有保障，没必要买太贵的。灯具想省钱，你可以直接网上买，认准广东中山产地的，质量一般不会太差。中山古镇是国内最大的灯饰批发城，很多线下代理商也是直接在这里拿货的。记得，网购时一定选择破损包赔包安装的。
4.水管。家装选择普通PPR管，价格不贵，性价比最高，一般用个几十年都没问题。很多装修公司为了追求更高利润，推荐业主花大价钱买进口管，甚至是买什么纳米抗菌管，你多花的钱就是在交智商税。水管属于隐蔽工程，后期出了问题，维修维护都很麻烦。所以建议要选择一些口碑不错的大品牌，质量更有保障。记得，要选择冷热水管通用型，性价比高，更耐用。
5.背景墙。各种大理石背景墙，或者是岩板+木格栅背景墙，动不动就上万，烧钱不说，时间久了还容易看腻。过几年想换，还舍不得，也不知道当初图个啥。其实，越是流行的东西，淘汰的就越快。越简单的，反而越不容易过时。背景墙说穿了，只是为了衬托电视的一面墙，花钱太多就失去了它的意义。
家里人口多，孩子多，可以把电视墙做成一面墙的装饰收纳柜，既起到装饰效果，还能收纳储物，岂不是两全其美；想好看不过时，就直接一面墙漆，下面做一排悬空的抽屉柜，挂上电视或投影，经久耐看，十年二十年不会过时。其次，你可能会问，为啥抽屉柜要做悬空设计？因为颜值高，柜子不落地，也方便后期打理卫生。
7.吊顶。房子层高低于2.7米的，真的没必要做吊顶，降低层高不说，还浪费钱。拿100平的房子举例，木工做吊顶基础材料费至少两千，施工成本费两千，如果做二级棚吊顶费用还会更高。这个钱花得非常不值，住在里面还会觉得压抑。如果家里安装中央空调或风管机，完全可以做局部吊顶，满足功能即可，还能省下好几千。另外，觉得顶面太单调，可以选择做一圈双眼皮石膏板，耐看，省钱，还不过时。其次，双眼皮吊顶最佳尺寸，一层12mm厚石膏板，二层用双层9毫米石膏板，错层3厘米，按照这个尺寸做出来的效果最好看。
8.玻璃柜门。首先做玻璃柜门通常价格就很贵，差一点材料的几百一平，质量好颜值高的，甚至达到几千元一平。其次，要想效果好看，必须加上氛围灯光做衬托，而且里边的衣物陈列摆设，还得精挑细选，否则就会显得特别的凌乱，毫无美感。还有，玻璃制品是典型的指纹收集器，沾指纹沾灰特别不好擦。选择普通的平开门实用不说，价格还比玻璃柜门省一半，性价比最高。其次，衣柜门做成顶棚离地，一门到顶形式，颜值不输玻璃门。还有，尽量选择纯色，不要选套色，看起来更高级。
装修想要不过时，还是尽量要以简洁实用为主。“轻装修”，“重装饰”永远不是一句空话，其实很多地方并没必要投入太多，甚至根本就没必要做，能省则省，这样还能减少踩坑的几率！（via.小东聊家装）
陈皮配一宝，堪比人参好，止咳健脾还安神！
陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1、胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2、咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，您就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3、饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1、陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2、陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3、陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4、陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5、陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6、陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1、陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
①陈皮泡开，洗净，切丝备用；
②乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
③放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2、陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
①鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
②冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
③放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1、胃热的人
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2、热咳的人
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3、阴虚或气虚的人
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
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陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1、胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2、咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，您就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3、饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1、陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2、陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3、陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4、陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5、陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6、陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1、陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
①陈皮泡开，洗净，切丝备用；
②乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
③放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2、陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
①鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
②冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
③放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1、胃热的人
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2、热咳的人
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3、阴虚或气虚的人
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
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