#减肥打卡# Day 18
早餐：嘉华可可鲜花千层➕酒酿水果酸奶 酸奶加酒酿真的好好喝！
上午加餐：好阿婆雪糕
午餐：荷兰豆➕黑椒鸡排➕羽衣甘蓝牛奶➕青提
下午加餐：隅田川咖啡果冻➕德芙黑巧一块
晚餐：没忍住吃了妈妈包的韭菜和芹菜饺子，吃完晚餐出去批发雪糕的时候又吃了一支好阿婆雪糕[苦涩][苦涩][苦涩]
早餐：嘉华可可鲜花千层➕酒酿水果酸奶 酸奶加酒酿真的好好喝！
上午加餐：好阿婆雪糕
午餐：荷兰豆➕黑椒鸡排➕羽衣甘蓝牛奶➕青提
下午加餐：隅田川咖啡果冻➕德芙黑巧一块
晚餐：没忍住吃了妈妈包的韭菜和芹菜饺子，吃完晚餐出去批发雪糕的时候又吃了一支好阿婆雪糕[苦涩][苦涩][苦涩]
#一条plog告别七月#迟到
七月：
七月有努力健康的生活，[融化]热爱的夏天进度条进行一半了。
7月每日锻炼➕健身餐，让我有种努力减肥的错觉。然翻照片的时候，好吧，我有好好在干饭。突如其来的怕死，hhhhh基本上有时间精力都自己做晚饭了，虽然卖相不好，营养是有的[举手]
惯例加班，朋友圈的夕阳我没有机会早下班见过，见到的只有墨蓝色的傍晚。
最后对钓鱼大叔们是我草率了，他们依旧风吹日晒的在。
期待我的八月[锦鲤附体]
七月：
七月有努力健康的生活，[融化]热爱的夏天进度条进行一半了。
7月每日锻炼➕健身餐，让我有种努力减肥的错觉。然翻照片的时候，好吧，我有好好在干饭。突如其来的怕死，hhhhh基本上有时间精力都自己做晚饭了，虽然卖相不好，营养是有的[举手]
惯例加班，朋友圈的夕阳我没有机会早下班见过，见到的只有墨蓝色的傍晚。
最后对钓鱼大叔们是我草率了，他们依旧风吹日晒的在。
期待我的八月[锦鲤附体]
#日常[超话]#
减肥第7⃣️天
早餐
酸梅汤➕三明治➕半个紫薯
（紫薯真的好好吃呀，为什么没喝黑咖啡，因为家里没矿泉水了）
午餐
裙带菜鸡蛋荞麦面➕无糖豆浆
（豆浆其实是早上妈妈买给我的，不过我没看到，所以没喝，这个无糖豆浆真难喝，我宁愿选择去喝黑咖啡）
晚餐
粗粮饭➕秋葵➕冬瓜➕荷包蛋
（秋葵沾醋和辣椒真的无敌无敌无敌好吃）
♀️运动
1️⃣跳绳前后拉伸，跑步前后拉伸
2️⃣跳绳1800
今日跳绳跳的更稳了
3️⃣keep三公里跑
减肥第7⃣️天
早餐
酸梅汤➕三明治➕半个紫薯
（紫薯真的好好吃呀，为什么没喝黑咖啡，因为家里没矿泉水了）
午餐
裙带菜鸡蛋荞麦面➕无糖豆浆
（豆浆其实是早上妈妈买给我的，不过我没看到，所以没喝，这个无糖豆浆真难喝，我宁愿选择去喝黑咖啡）
晚餐
粗粮饭➕秋葵➕冬瓜➕荷包蛋
（秋葵沾醋和辣椒真的无敌无敌无敌好吃）
♀️运动
1️⃣跳绳前后拉伸，跑步前后拉伸
2️⃣跳绳1800
今日跳绳跳的更稳了
3️⃣keep三公里跑
✋热门推荐