凌子天天向上这个表格超能力填的竟然是“胖瘦自如”——

记得之前采访好像说过自己很容易吃胖，出道后大概就一直在减肥，长珩的时候其实已经很瘦了，为了演谢危又硬是减了15斤……胖瘦自如听着像是很轻松，实际长期控制体型对易胖体质是一件，既需要超强毅力又需要调节心态的很难的事情。

世界上当然是没有胖瘦自如的人的——体型管理全靠自控力，所以当初听说的时候就觉得：“啊，张凌赫应该是一个自我管理很严格的人。”（事实上很多明星塌的第一步就是从放松身材管理开始的…）

演艺圈有很多和正常生活逻辑相违背的地方，但有一点不会变，就是自律努力一定会有回报。

小张，如果能坚定一颗自律努力的心，我相信你会有很好很好的事业的

#张凌赫#

真的是无敌栓Q的一天！
1.留了一个月的刘海，因为要直播上镜不好看然后剪了，剪了最后发现更丑了！
2.开车两个多小时跑去吃胖哥俩，结果卖完了！
3.进商场时扫不到车牌就扫码入场，然后出不去了，带着饥饿的肚子又等了十几分钟！
4.好不容易出去了，想吃烧烤 结果最喜欢的那家店也不开了！想点外卖要等一个小时！就吃喜欢的米线，结果喜欢的口味卖完了！就这样带着疲惫的身体和饥饿的肚子吃了不喜欢的口味的米线！

还债真的好痛苦 去重庆成都吃胖的5斤终于减回来了 吃胖只需要六天 而减回来用了整整一个月…。。。本来想就那样轻断食快速瘦 结果做核酸直接晕倒了被我妈妈拖行上楼 于是坚持了这次试了试不掉代谢的方法减肥 再累也坚持每天跳2k个绳出去遛弯骑车 三餐一顿不差早睡早起 每天挑一顿吃好的 还挺开心的希望能永远吃吃吃 吃饭真是我人生中最开心的事情之一