#青春爱运动[超话]##青春运动日记##中央民族大学体育代表团#
健不健康不知道，反正是蛮好吃的[喵喵]。假期最后几天，厨艺开始出现快速进步。

减肥餐的三餐搭配原则:
蛋白质➕碳水➕维生素(膳食纤维)
吃得科学当然对减肥有很大帮助，但是坚持健身锻炼肯定更有利于减肥，而且坚持健身锻炼的人气质更好，身材更有型。

合理科学饮食、适当锻炼、充足睡眠、良好心情结合等，才是瘦身减肥的方法。（from小红薯[喵喵]）

#减肥打卡# ᝰ #饮食打卡# 220901打卡
健身累计（1286天/1500天）【休息中】
早餐：面包➕奶茶➕鸡蛋
午餐：盒饭
加餐:无

本月初始体重：58.35kg
：

九月，你好。
早起嗓子哑了但是不疼了kkk~好久没听我的低沉磁性嗓音了。鼻子流的黄鼻涕真的快赶上30年的量了擤了一天鼻涕，鼻子边都破了，鼻子里面也在喷火[苦涩]
破天荒的睡了个午觉，醒了就赶紧给尺寸君测血糖。晚上摆烂了，就没测kkk~
果然被医生嘀咕了前两天的低血糖太低了
这几天休息吧。毕竟我又生病还要跟着尺寸君去医院处理事情。等下周吧[融化]
#尺寸君的降糖记录#
空腹血糖6.9，餐二无（未打胰岛素）
午餐前8.9，餐二5. 6
早起去医院排队化验辣~不过没带胰岛素去。怕太热影响药效。不过回来后的血糖值真的给了惊喜！
从23多降到8.9真的很不错了。
明天要等医生的电话再去做手术噢！

就酱！明天见[赢牛奶]

#奶猫减脂日记##宅家美食日记#

168 历史新低⬇️48.7kg
目标：减脂塑形
阶段三 Target：9.20 45kg

9.1
【饮食日常】打卡
早餐

班尼迪克蛋
午餐 羊肉 丁丁面 海胆饺子
下午茶

黑金鸡块

热量摄入 2000kcal
今日体重 ️

keep 【运动日常】打卡
三组帕梅拉➕两组瘦腿
两组瘦手臂
一组瘦腰
#21天减肥法[超话]##减脂plog##健身##运动就是坚持#