当情绪低落的时候，自我激励真的很重要，我看很多关于心理学的书，对于有焦虑和抑郁情绪的，只有一个办法，那就是自救。

通过自问自答、描述情绪、写日记、自我勉励等方法，能够让自己意识到人生的所有烦恼和不愉快其实都是自找的，我们有能力走出不开心的状态。

事实上，我们所有的负面情绪，都是来自于自己对过去经历或者实现未来目标的负面看法，缓解负面情绪就是要改变负面看法，而改变负面看法很容易，因为那仅仅是看法而已。

抑郁症还会变?
现在关于抑郁症的知识越来越普及。
也有越来越多的抑郁患者，康复者勇敢的分享经历，呼吁大家积极对待，不用害怕。
的社会上对抑郁症的积极认知，令大众对这个疾病的恐惧有色眼光不断在降低。
来访者也能再渐渐宽容的社会环境中，安心养病。

抑郁症和双向情感障碍是不同的两种心理疾病。如果一开始诊断的是抑郁症，后来诊断出的是双向情感障碍。
很有可能你的身体本来就是双向性格特质。只是没有显现出来，就诊的时候，没有立即识别。

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双向的重点表现，主要看有没有凸显的躁狂相:精力过剩，思维奔逸，情绪高涨。盲目自大。易燥易怒，大发脾气，甚至打人。

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《亲爱的生命》今晚的剧情真的太治愈了，刘念白关于产后抑郁症的脱口秀演出，不仅建议男人看也建议女人都看一看，可能会被人称之为矫情的情况其实非常的重要
“连小小倒刺都不能容忍的女孩子，却要在没有麻醉的情况下直接进行侧切。”
“所有人都觉得这是做妈妈的必经之路，没什么稀奇的。”
“这个一夜之间为母则刚的女孩子，也是从小被爸爸妈妈呵护宠爱着长大的…”