文|咨询师·普方彦转眼又到了一年的春节，恋爱中的你们在这个时候要见对方父母了吧。提到见父母，很多女孩内心是很紧张的，如何让自己见未来公公婆婆的第一面可以叨叨一个高分呢？那么今天方彦老师来给大家讲一讲，我们在跟对方父母见面初期及相处过程中，应该注意哪些交往心理上的小技巧呢。01前期准备在大部分的情侣眼中，一旦见家长也就意味着这段关系基本上就算定下来了。两个人是奔着结婚的目的去了，所以大家对于见家长会... https://t.cn/A6PGckO9

一篇旧文，送别我喜欢的杨教授，希望在意甲发光发热，去拿个冠军吧！

10年前，16岁的阿什利-杨正坐在一间办公室中，与一名职业咨询人员进行交谈，他此时正在一所位于赫特福德郡的斯蒂芬奇名叫约翰-亨利-纽曼的罗马天主教中学读书。
她询问了他的想法，他说他想成为一名足球运动员。
她看上去不太相信这个答案，但他稚嫩的脸看上去却那么坚定。她看了看手中的文件，浏览了他的教育证书，又重复了一遍自己的问题，并且告诉他，也许这不可行，他需要做出另一个选择。这名少年再一次表示自己的决心，这是他的梦想，此刻即将起航。
职业咨询专家没心思理会这个孩子的任性，她问道，除了这个之外你还想做什么？杨出于礼貌回答道，他也许会做一些和运动科学有关的事情，嗯，这个听上去好一些，但是对于运动科学，你又了解了多少？
“我当时说我不知道这个问题的答案，我从未考虑过这个问题，因为这是个不存在的假设，我一定会成为一名足球运动员。”10年后，已经在曼联证明了自己的阿什利-杨说道。
“她第四次问我那个问题，并且重申这个不可能成为现实的时候，看上去很不开心。即使如此，我还是起身离开了那间屋子。”
你离开了那里？
“是的，站起来，走出去，回到教室里并且坐了一会儿。我们都执着于自己的想法，她不愿意接受我说的话，我不愿意接受反对的说法，因此只能让谈话就此结束。我拿到了五门课的教育证书，但是我知道自己想做的是什么。我有动力，我的心思在这里，为什么我要另寻出路呢？”
阿什利-杨在那之前，已经参加过一场会议，这使得他的决心看上去更加不同寻常。沃特福德青训系统的四名教练：戴维-霍卡迪、大卫-多兹、约翰-麦克德莫德和克里斯-卡明斯，在一场青年队的比赛后，和杨一起坐在一间房间里，也就是那时，杨被告知不会有一份职业合同提供给自己，对他来说，那仿佛就是世界末日一般。
“我并不是整个赛季都表现的很好。”杨回忆道，“但是从我10岁起，沃特福德就是我的主队，我熟悉那里的每一寸草皮。这件事给我带来的打击，是前所未有的。我走回家，在那一天剩下的时间里，一动不动的坐在一张椅子上，发呆。一直到第二天早上，我才接受了这件事。”
“对我而言，这是一场最大的斗争。我有其他的地方可以去。但是沃特福德对我说，我永远不会达到一线队的水平，我决心通过自己的努力，证明他们的这个说法是错误的。”
“大部分的问题是我的体型，我并不是很高，而在那个时候，人们很关注那些又高又壮、体能出色的球员，大家谈论的都是这样的人。时代已经不同了，但在那时，很多决定是以此为前提的。”
“我可以离开这个赛场，或是到处看看，但是我被作为一名‘兼职球员’留了下来。一周当中有三天，我会上关于运动技术的课程，而其余的时间，我为青年队比赛，没有报酬，只为了找感觉。也就是那时，我意识到自己为了成功，得付出多大的努力。孩子们问我，需要怎么做才能达到自己的目标，我告诉他们，这个问题的答案就是低下头，努力、努力、再努力。”
当这样的日子结束后，他们把我安排进了U18的队伍中，他们告诉我，必须在那些男孩面前，表现出自己的能力。
“忽然，我身边的每一个人都变得那么强大，而我必须努力让自己有所成，这就是我的下一个考验。也许挑战，正是我所需要的东西，因为这让我在处理球的时候，变的更加聪明。我拥有着适合踢球的大脑，但是我没有这样的身材。因此我利用自己的长处去弥补短处，并且发现，足球不仅仅只和体型与力量有关，这就是我学到的事情。”
“每天训练之后，我都会加练，为了提高我在比赛中的表现，我做了一切努力，并且我永远不往后看。我在U18的队伍中取得了首发，一个月后，我进入了预备队，而过了一年，我得到了一份职业合同。”
现在26岁的杨，坐在曼联位于卡灵顿的训练中心里，向我们展示遍布他右手臂的刺青，它的主旨是一句格言“在人生中，如果一样事物不值得去奋斗，那么也不值得去拥有。”
这句话是谁说的？他不知道，我也很困惑。这就像是好莱坞人生咨询师写的某本平淡无奇的关于如何自救的书某一章的提要，迟些时候，当你想在网上查找这句话时，出现的最接近答案将是谢莉尔的一首单曲《为爱奋斗》。这并不代表什么，无论这句话来自谢莉尔、莎士比亚，还是其他的什么名流，关键在于这对于把它刻在胳膊上的人来说，有足够的意义。“我必须坚持奋斗。”杨说，“在我的整个人生中，我是通过奋斗达到今天的成就的。

2019国民健康洞察报告发布，焦虑、睡不好、脱发困扰“90后”
文 / 吴施楠 编 / 干玎竹

【搜狐健康】如今人们的生活水平越来越好，但过高的生活和工作压力，加上日益严峻的环境问题，让我们愈发感觉到健康的重要性。但是对于部分人来说，心里的想法和实际操作却充满了冲突。一边用保温杯泡枸杞、一边却叫着热辣的外卖；用着最贵的护肤品，却孜孜不倦的熬着夜……一边作死，一边自救的“朋克养生”方式，成为绝大部分人生活的“标配”。

为了更加深入的了解国民健康状况，丁香医生联合健康报移动健康研究院，围绕公众对于健康的态度和行为进行了调研，形成了基于5万余人的《2019国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）。

健康很重要，但“臣妾做不到啊”

随着国家经济水平的发展、医疗水平的提升及健康保障体系的完善，近些年新生儿死亡率逐年降低，人均期望寿命不断延长。但受到慢性病等因素的影响，人们的健康状况却并没有跟上寿命增长的脚步。

《报告》指出，世界卫生组织在过去30年内，连续开展了4次人群健康研究，并使用健康期望寿命(HALE)来评价一个人在完全健康的状态下的可以存活多少岁。结果提示，在过去近30年的时间内，人均期望寿命增加了 9.4 年；而人均健康期望寿命则仅增加8.0年。这就意味着，有更多的人会在不健康的情况下生活更长的时间。

其中，对公众健康影响最大的疾病排名前十位分别是:颈痛、腰痛、听力损失(年龄相关和其他原因所导致的)、重度抑郁症、偏头痛、糖尿病、缺血性卒中、其他肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨关节炎

值得高兴的是，在公众心中，健康越来越受到重视。《报告》显示，“健康”这一选项在公众心目中的重要性高达9.6分。

但不得不说，理想与现实之间仍然存在巨大落差。《报告》中给出的公众健康自评仅有6.8分，刚刚过及格线，其中，“90后”的自评健康得分最低，仅有6.6分，养生已经不再是属于中老年人的专用词汇。

“90后”受皮肤差、焦虑、睡眠不好困扰

《报告》指出，不同年龄阶段的健康困扰有所区别。整体来看，皮肤、情绪和睡眠问题构成了人们健康的三大困扰。

女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。虽然常认为男性更易受脱发的影响，但数据显示，女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。

从年龄阶段来看，困扰“90后”的5大问题分别是：皮肤状态不好，焦虑抑郁，肠胃不好，睡眠不好和脱发。

实际上，受睡眠问题困扰的不仅是“90后”人群。《报告》给出的数据显示，八成受访者均表示自己“睡眠不好”，只不过年轻人比老年人受到的困扰更加严重。特别是80后和90后，他们已经成为缺觉的两代人。

令人担心的是，不少人对睡眠困扰束手无策。《报告》显示，73% 的公众在出现睡眠困扰后会采取各种办法解决睡眠问题，50%会通过规范睡眠时间来解决睡眠问题。但有27%的公众对于睡眠问题没有任何解决手段，只能硬扛。

除了睡眠问题，公众的心理问题也同样需要引起注意。

《报告》指出，接近60%的公众表示，在调查前一周内有过或轻或重的心理或情绪问题。这一结果提示，心理或情绪问题很可能是公众需要面临的一个高频问题。

面对频发的情绪问题，15%的人不会对情绪低落做任何处理。仅3%的人会寻求心理医生的帮助。即便在那些“绝大部分时间都处于抑郁状态”的人中，求助心理医生的比例也非常低。

北京大学心理与认知科学学院副教授张昕在《报告》中指出，目前心理咨询的模式没有被中国市场广泛接受。就目前而言，按照 美国每100万人中有 1000 人( 1000:1 )提供心理咨询服务的比例计算的话， 中国的心理咨询师存在 47.6 万的缺口。

更严重的是心理医生素质良莠不齐，部分从业者缺乏系统培训，入行门槛低，培训时间短。不合格咨询更容易造成误诊漏诊。不少咨询师为了增加治疗次数，会轻易下结论，并把咨询者情况说得很严重，反而增加了他们的心理压力。

人群健康诉求对从业者提出考验

从《报告》中不难发现，在消费升级的大背景下，中国老百姓对于美好生活的愿望越来越强烈，对于健康生活的需求也越来越强烈。

但从现阶段健康信息获取的方式来看，与公众诉求完全匹配健康信息只占8%。也就是说，大量的人没有获取到自己想要的知识，也有大量的知识没有精准触达到合适的人群。这就意味着，健康信息的生产、制作、分发流程需要不断完善和优化。

无论是医疗健康服务、还是健康消费方面，这既是健康领域发展的重要契机，也对从业者提出了考验