9.30 daily diet
早（吃的丰盛才有能力）：黑咖啡☕️➕燕麦粥（放muesli➕）➕半块cheese cake➕一个水煮蛋
中午：赛百味 （蟹柳❤️）天气巨巨巨恶劣 ➕Coco鲜芋奶茶
晚上：看球！炸鸡➕红薯条➕品客薯片➕坚果小麻花辣条若干（感觉真的有点暴食[苦涩]）
10.1 daily diet
空腹50min运动！
今天到看篮球中国姑娘们太棒了！太棒了
一日饮食：喝水➕☕️➕一个小橘子➕骨汤麻辣烫（控制的没点什么丸子 主要蔬菜牛肉鱼肉墨鱼仔和豆腐）
明日图书馆努力干due！
祖国母亲生日快乐
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一日饮食：喝水➕☕️➕一个小橘子➕骨汤麻辣烫（控制的没点什么丸子 主要蔬菜牛肉鱼肉墨鱼仔和豆腐）
明日图书馆努力干due！
祖国母亲生日快乐
早：☕️➕水煮➕甜滋滋的石榴➕几颗蓝莓（做了好长的梦，醒来不想做饭，简单吃一点）
中：➕水煮➕➕（一个人的中午班，来不及去餐厅了，在家里带的）
加餐：➕
晚：半个石榴➕炒五花肉
饮水量大于1500ml、运动量大于1h
醒来体重：53.5
睡前体重：53.25
下雨天 听 雨和你
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㊗️大家#国庆节# 快乐！
假期的第一天，你是否已在奔赴旅途的路上了呢~
而#亚美森咖啡# 的惊喜折扣已到达目的地✨
☀️ ！
⏰每日上午11点30前，下单任意饮品加购烘焙产品立减⬇️15元
☕️攻略速递【中杯美式➕原味可颂】组合折扣后低至16元哦~
饱满咖香配上可颂的微微奶香，在清晨治愈你的胃~
轻负担组合，活力更足！
*该活动仅限门店及提前点单
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