#三哥说“健康”##健康养生保健常识# 【#重要提醒,特别提示!##颈椎不好的人谨慎练瑜伽#】瑜伽可让全身舒展，且不像对抗性运动那样有猛烈抗击，是一项较柔和的运动。但练瑜伽也需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高。有些人长期伏案工作，已经患有颈椎病，前屈低头等瑜伽动作反而会加重颈椎负担。对于一些有髌骨软化症或膝关节疾病的人，练瑜伽跪位动作时，也容易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。 https://t.cn/R2WxXZe
#三哥说“健康”##健康养生保健常识# 【#你的头痛病根可能在颈椎#】头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“颈源性头痛”。颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。学3个动作帮你缓解↓↓ https://t.cn/R2WxXZe
#爱哲的碎碎念#
可宝啊，这次是真的不能帮你说好话了，你哥都发话说你懒了，咱也没辙，因为你哥说的都对[嘻嘻]要不你自己和哥哥解释解释，跟他说秋天需要养生，日渐短天渐凉夜变长，正是需要养精气神的时候，多多睡觉有益健康，才能长长久久的陪伴着你们呀[送花花]
所以，都不要熬夜了，早点睡觉！晚安[月亮]好梦
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