[微风]

人这一生，凡事不必太过用力
人生有度，过则为祸！

追求财富利益乃人之常态，但切忌过于贪婪，否则会得不偿失，一句记之曰：“利不过贪”；

人生不如意事十之八九，莫生气，莫动怒，一句记之曰：“怒不过度”；

生活须知足常乐，切不可“有而不知足，失其所以有。” 一句记之曰：“逸不过安”！

共勉之！ ​#禅心礼佛#

#春日运动季#美好的假期 最近假期大家都去哪里玩啦？今天杭州37度高温，我在西溪湿地喝茶，开心舒适。人生得意须尽欢，最近生活工作都按自己的计划顺利发展，如意顺心，感恩。好心态会让我们的生活处处有惊喜，时时有快乐。
最近私信经常收到宝宝们询问减肥的问题，很多宝宝都说自己很努力减肥，但是还没瘦下来。
那我想问，你想要减肥，这些你做对了吗？
‼️减肥的基本法则：
一：在饮食方面，避免油炸食品，快餐，严格控制饼干，糕点，糖果等含糖食物摄入量，建议用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物，晚上睡前2到3个小时，不再吃东西。
此外，一些生活小细节也有助于人们减肥，比如吃饭时每口嚼15到20下，细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能产生饱腹感，让人更容易感觉到饱。
二：还要注意饮食的顺序，饭前喝汤，接着吃菜，再吃饭，尽量用热量较低食物填饱肚子，就不会摄入过多高热量食物。
三：运动是减肥的最佳选择。快走，游泳，跑步，骑车等是较好的方式。一般来说，每周进行3到5次户外运动。运动时间至少要持续30分钟以上，中到大强度间歇运动减肥较佳。
老年人，长时间不运动的人，更适合走走跑跑的运动方式，可以循序渐进开始。先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行，每隔两周增大运动量。
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未经他人苦，莫劝他人善
最近工作中总有好为人师者，总是打着一面旗帜，仿佛自己站在了道德的制高点。其实这样的人不乏少数，其实反观之，油头垢面，衣衫不整，不合体的西装以及身上散发出的味道。其实都显示出并不是个在一定意义上能给予指导的人。劝人从善也是一样，与其安安稳稳地过完这一生，不如让自己沉浸在欲望的潮水中。人生须如意，把酒当歌。