#103斤减到95斤需要多久#
Day 30，50.1
又是被深蹲和波比折磨的一天，真的是蹲！不！下！去！每到这时候就特别羡慕牛哥的运动员体质和身体柔韧度。虽然知道他是多少个日复日年复年，自律坚持才造就的好身材。
好吧，现在的我在还以前仗着吃不胖一直摆烂的债。[泪][泪][泪]也好，这个夏天，逐渐适应起高频率的运动。坚持不下去的时候就看看体重秤，想想仙台夜晚的冰场，怎么着也得咬牙练下去。最后来一句牛哥常说的总结陈词これからも頑張り続きます。
以上です
Day 30，50.1
又是被深蹲和波比折磨的一天，真的是蹲！不！下！去！每到这时候就特别羡慕牛哥的运动员体质和身体柔韧度。虽然知道他是多少个日复日年复年，自律坚持才造就的好身材。
好吧，现在的我在还以前仗着吃不胖一直摆烂的债。[泪][泪][泪]也好，这个夏天，逐渐适应起高频率的运动。坚持不下去的时候就看看体重秤，想想仙台夜晚的冰场，怎么着也得咬牙练下去。最后来一句牛哥常说的总结陈词これからも頑張り続きます。
以上です
今天满脑子都是在学校的回忆
是大一学太极拳的时候张颖和宝哥拉着手走来
是我的闹钟没叫醒我却叫醒了王婷婷
是徐铭声每天拉开我的窗帘看我是不是旷课睡了觉
是刘舒雅每天嗨吃不胖和满口的阳泉普通话
是满脑子的张颖叫关关，王婷婷叫关关，徐铭声叫关关，刘舒雅叫关关。
是宝哥如电影般回忆大学四年而张颖突然来了句都和我提现哈哈哈
还有……
曾以为忘了想念 而面对夕阳希望你回到今天
是大一学太极拳的时候张颖和宝哥拉着手走来
是我的闹钟没叫醒我却叫醒了王婷婷
是徐铭声每天拉开我的窗帘看我是不是旷课睡了觉
是刘舒雅每天嗨吃不胖和满口的阳泉普通话
是满脑子的张颖叫关关，王婷婷叫关关，徐铭声叫关关，刘舒雅叫关关。
是宝哥如电影般回忆大学四年而张颖突然来了句都和我提现哈哈哈
还有……
曾以为忘了想念 而面对夕阳希望你回到今天
健身房打卡第一天！流汗也很舒服 运动了80分钟感觉浑身舒畅 在单位坐一天对于我这种颈椎不好的真的很痛苦 浑身僵硬 所以选择健身不光是为了降低体脂率 还是为了舒活筋骨 以前以为自己是吃不胖的体质 维持80斤很多年 后来工作了一年胖了20斤 原来我是抵不过坐8个小时 越坐越胖 胯骨 腰 屁股 逐渐臃肿了 自己在家锻炼不能坚持 跟在健身房是完全不一样的 一旦进入那个门 我就是自律的女孩 加油 今年体脂率23冲 不过降低体重很难哦 不要有数字焦虑！体脂率下来了 即使体重不变也是好身材 加油 一周3到4次！[赢牛奶]#健身##健身房##减脂#
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