看《蛤蟆先生》的第6天【 “成人自我状态”是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
[心]在这个状态下，我们不再被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，我们可以基于事实来决定要怎么做。】
[微风]愿我们都可以进入稳定的成人状态～
冷静理智清醒且坚定，做自己想要的决定～
而不是被内在父母控制，也不是被内在小孩拽住衣角。[抱抱]
[心]在这个状态下，我们不再被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，我们可以基于事实来决定要怎么做。】
[微风]愿我们都可以进入稳定的成人状态～
冷静理智清醒且坚定，做自己想要的决定～
而不是被内在父母控制，也不是被内在小孩拽住衣角。[抱抱]
小区的菜鸟驿站也是个小超市，昨天中午买喝的进去一趟后整个人都陷入抑郁，空气中弥漫着腐烂水果的粘稠齁甜混杂着可能为了净化空气喷的浓郁香水的味道，昨天晚上取快递又去了一趟还是这个味，今早取快递依然是这个味，我已暗自发誓搬家前就不要再网购了今生不愿再踏入此地半步。每进去一次情绪debuff就叠加一次，我迟早会因为这个味道荒废复健所做的努力。
然后刚才翻看小区群消息超市老板说榴莲到货了，，，哦，破案。
即使明白缘由，情绪还是没得到缓解。为了挽救心情，连干三碗冰粉，吃到碗底太甜了把昨天买的难喝啤酒掺进去还不错，，话说啤酒罐也是榴莲的气味。
然后刚才翻看小区群消息超市老板说榴莲到货了，，，哦，破案。
即使明白缘由，情绪还是没得到缓解。为了挽救心情，连干三碗冰粉，吃到碗底太甜了把昨天买的难喝啤酒掺进去还不错，，话说啤酒罐也是榴莲的气味。
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“‘成人自我状态[插图]’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。
“这究竟是什么意思呢？”
“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
“‘成人自我状态[插图]’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。
“这究竟是什么意思呢？”
“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
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