#全民美食PK季#
挑战小学生365天不重样早餐——第6⃣️0⃣️天：金沙杂蔬焗饭、香煎带鱼、球生菜、香蕉、二豆浆。共16样主要食材，富含优质蛋白和水果蔬菜，营养全面，助力孩子健康成长～
金沙杂蔬焗饭：咸鸭蛋、长豆角、芹菜、茭白、鸡腿菇、胡萝卜、大米、小米、马苏里拉奶酪
香煎带鱼：带鱼、面粉、小茴香（装饰，不吃）、小番茄
球生菜
香蕉
二豆浆：黑豆、黄豆
昨晚写完作业，带他去电影院看了他超爱的《小黄人大眼萌》的前传。趁着现在学业不紧张（一年级的小萌新[太开心]），多玩玩儿吧～
#365天早餐不重样[超话]#
挑战小学生365天不重样早餐——第6⃣️0⃣️天：金沙杂蔬焗饭、香煎带鱼、球生菜、香蕉、二豆浆。共16样主要食材，富含优质蛋白和水果蔬菜，营养全面，助力孩子健康成长～
金沙杂蔬焗饭：咸鸭蛋、长豆角、芹菜、茭白、鸡腿菇、胡萝卜、大米、小米、马苏里拉奶酪
香煎带鱼：带鱼、面粉、小茴香（装饰，不吃）、小番茄
球生菜
香蕉
二豆浆：黑豆、黄豆
昨晚写完作业，带他去电影院看了他超爱的《小黄人大眼萌》的前传。趁着现在学业不紧张（一年级的小萌新[太开心]），多玩玩儿吧～
#365天早餐不重样[超话]#
珊瑚绒草莓熊女生睡袍
[举手]39
.[钱]
【糖醋带鱼】带鱼处理好洗净，晾干或用厨房纸吸干水份;锅内多倒一些油，加姜片和少许盐烧热;下入带鱼，中大火煎，煎至一面金黄且定型后再翻面;煎好的带鱼沥干油份;另起干净的锅，调入料酒、生抽、老抽、醋、糖，烧开后加入蒜头;倒入带鱼，小火炖10分钟左右，大火收汁，待鱼身均匀裹上汁液即可。
[举手]39
.[钱]
【糖醋带鱼】带鱼处理好洗净，晾干或用厨房纸吸干水份;锅内多倒一些油，加姜片和少许盐烧热;下入带鱼，中大火煎，煎至一面金黄且定型后再翻面;煎好的带鱼沥干油份;另起干净的锅，调入料酒、生抽、老抽、醋、糖，烧开后加入蒜头;倒入带鱼，小火炖10分钟左右，大火收汁，待鱼身均匀裹上汁液即可。
#自律##keep[超话]#Day32
爬完山回来第一次拉伸肌肉，爽！
第三次煎带鱼成功！秘诀在锅和油要热透，且油要多但不要淹没带鱼不然变成炸带鱼了...第二是不要频繁翻面，一面4min左右然后出锅即可！
自己还有一个老是翻车的就是炒饭...总是觉得不好吃，还是得多琢磨琢磨...
自从学会了辣椒炒肉，就爱上了煸干的五花，好香！
✨太困了 睡觉睡觉...事情真的多，加油啦
爬完山回来第一次拉伸肌肉，爽！
第三次煎带鱼成功！秘诀在锅和油要热透，且油要多但不要淹没带鱼不然变成炸带鱼了...第二是不要频繁翻面，一面4min左右然后出锅即可！
自己还有一个老是翻车的就是炒饭...总是觉得不好吃，还是得多琢磨琢磨...
自从学会了辣椒炒肉，就爱上了煸干的五花，好香！
✨太困了 睡觉睡觉...事情真的多，加油啦
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