卖瑜伽裤的太拼啦。

但我运动多年的深刻体验：瑜伽裤拼的不是弹性，是版型和舒适度；
要那么紧绷没用，你又不是去游泳竞赛抗阻力。

我买过很多条瑜伽裤，
经验是一定要看腰部，高腰，起码过肚脐和不易下滑；
有提臀效果的最好，不仅仅为视觉，穿着也舒服；

从实用角度出发我还推荐那种假两件款，
就是外带一个小运动裤的那种，
它最大的好处是看不到内裤的边缘，也可以随时穿出去，有的还带一个小口袋可以装手机耳机，
解放双手。

#健康养生#

周四，今天起来晚了、匆忙的做早餐，吃完就去游泳了。
因为膝盖的原因，不能上瑜伽课和舞蹈课、只有游泳比较友好。
中午女神老师来家吃饭、简单整理一下客厅。
午餐如图，人参鸡汤，蘑菇炒鲜蔬、炒饭。女神，一如既往的捧场，练瑜伽的人吃的都很少，也很素，我就把量控制的比较少。
女神、对于我吃的品味大为信服，每次推荐的餐厅和食材，都让我拍成图片给她，她会按图索骥。
早上咖啡豆喝完了，打开一包艺妓，用它做拿铁是有点奢侈，微酸花香、果然好豆子好牛奶，就是一杯好拿铁，我现在就差一台好的咖啡机了。
图四到五是今天收到的精油和按摩仪器，好的设计会让人买单、最近迷上了脸部刮痧按摩、提拉紧致促进循环。
女神老师让我安心养病，再做运动，她表示我这个年纪完全可以练出少女身材，而且我骨架小、比较有可塑性
我现在一点也不担心我的才华，不是因为有才，而是觉得会用就行。比较担心颜值，明显中年危机[捂脸]
很多人的误区是觉得自己不够好、其实从某个角度说不存在这个问题、总有比你好的也总有比你差的。
关键在于，你会极致的运用资源，这就足够了，起码生活没问题。
这是个很有技术含量的事情，如何做到，建议你从做饭开始，会做饭的人，人生就不会太差。

热爱跑步没错，但别只顾着埋头苦跑！
小布悄悄告诉你，跑步配合力量训练，瑜伽，游泳，骑自行车等其他运动进行交叉训练，好处多多哦 ！

力量训练有助于提高你的身体状态和运动强度，让背部、核心、肩膀和手臂都得到充分的锻炼 。

‍瑜伽，普拉提等运动可以帮助缓解因跑步而紧绷的肌肉，不仅能让你的关节更好的发挥运动能力，灵活性也更强。

通过多种运动形式来提高全身力量和灵活性，在无形中也等于在降低跑步受伤的风险。
所以跑步虽好，也别忘了多尝试其他运动哦！
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