任何减肥都是3分辅助7分靠饮食，包括运动也是，如果饮食上不控制（这里的控制不是胡吃海塞，是高热量 饮食不规律等等）是没用的。只能维持身材，想要瘦点就看体质和运气了。
所以，你平时怎么吃饭的，太重要了，不吃更不行，节食瘦的只是重量，不是脂肪，反而会导致肌肉流失，造成一个你以为瘦了几斤的假象。 https://t.cn/RghlcLS

啊我真是受够这种非黑即白的稻草人谬论了：你不为冠姓权发声你反女权。同理，你随口说了点个人见解你就是支持xx/为xx洗地。怎么着，你的思维难道是二进制吗，所有东西只由0和1构成，其余全部不存在？

也不只是这件事，感觉现在在网上发言很容易就被人贴标签，但凡涉及稍微有争议性的话题就得选边站，甚至中立都会招人批斗。脑子确实是个好东西，没想到这么多人都没有，好可怜哦[可怜]

干货｜门窗安装验收指南

家里装修，商家一顿操作把门窗安好了，留你一头雾水不知道有没问题。
所以鹏哥给到下面 5 个重点，告诉你怎么来验收。
 
1、水平检测：借助卷尺和水平仪
①门窗安装的水平有三个维度：门窗框垂直度、水平度、左右进出量，基本都应该控制在 2 mm 或 3 mm 以内；
②门窗扇与相邻立边平行度：允许偏差2mm；
③框扇搭接量：推拉窗、门偏差控制在2mm内，平开窗控制在1mm内。

2、密封检测。检测方法如下：
①按压检测法：窗户锁闭状态时，依次用力按压窗户四个角部，查看有无明显松动，有松动代表密封性不行；
②A4纸检测法：将一张 A4 纸放于开启位置，锁闭门窗，纸张能很顺利拉动，代表密封性不行；
③负压检测法：将家里所有门窗都关闭，只联通厨房和要检测房间，从而形成相对密闭的空间；
接着将家里油烟机吸力开到最大一档，形成室内负压；静止的纸巾或火苗靠近待检测门窗的各处缝隙，晃动说明此处有漏风点。
 
3、使用灵活性检测：和密封性同时检测，门窗应在使用灵活的同时保证密封。包括门窗扇开启移动、锁具启闭的顺畅度两点。
前后推拉开启扇、反复启闭锁具，太松说明密封性存在问题，太紧可能是窗框、扇水平有问题，或锁点、滑轮、滑撑没有调试到位。
 
4、外观：
①检查门窗、玻璃外观有无明显划痕、凹凸状况
②发泡剂是否填嵌饱满，密封胶光滑顺直、有弹性、无裂缝
③排水孔通畅，毛条、胶条有无缺失或脱槽
④外框螺丝安装有规范：每边窗框上第一颗螺丝距离边部要小于18cm，每颗螺丝间距不大于50cm；是不是不锈钢螺丝、尼龙膨胀螺丝，外露螺丝必须用不锈钢螺丝；不能打在隔热条上，否则会影响门窗隔热性，还不安全；有无安装孔盖。

4、有无漏水：此项检查只能在雨天进行，门窗漏水是最常见的问题之一。为避免扯皮，在和商家签订合同时就要其写明：服务和质保范围要包括防水、漏水和期限。
 
5、该有的配件是否安装到位。
 
以上所有问题发现后都要及时找到商家，并要求整改，验收都通过后再结清尾款。
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