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先吃什么？
大多数人认为新鲜水果和蔬菜在收获后就会死亡，不是这样的。即使储存在冰箱深处，它们仍然活着!它们也会继续呼吸。当它们呼吸时，它们吸收氧气并释放二氧化碳。为了维持呼吸，它们开始消耗储存的天然糖和抗氧化剂，所以当你吃它们的时候，它们会失去一些天然的甜味，变得更酸，含有更少的抗氧化剂。有些水果和蔬菜的呼吸速度比其他水果和蔬菜快，我们应先吃这些呼吸速度快的果蔬。这类呼吸快的食物包括芦笋、西兰花、樱桃、玉米、羽衣甘蓝、生菜、蘑菇、秋葵、欧芹、大葱、菠菜和草莓等。#养生##做自然的朋友#
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