【以下食物是影响孩子身高的“隐形杀手”，娃再爱吃也不能给他吃】
小孩子长个子的时候，吃东西很关键。吃对了食物，就会帮孩子快速增高，辅助孩子长高个。要是吃错了食物，不仅对孩子身体发育不好，威胁健康，还可能让孩子因为营养匮乏而“缩个子”，看起来比别的同龄孩子矮小，打击到孩子的自尊心。
因此，有些食物就算孩子再爱吃，爸妈也要帮孩子管住嘴巴，少买给孩子吃。
大高个的爸妈，孩子却是“矮胖娃”，医生：吃错东西惹的祸
正亮亮今年10岁了，身高却只有120cm，爸妈看着孩子胖胖的身材，矮矮的身高，犯起了愁！
按道理讲，家里的经济条件不错，孩子吃穿用度都很棒，爸妈的遗传基因也挺有优势，爸爸身高178cm，妈妈身高162cm，孩子再怎么长，也不应该是偏矮小的身高啊？爸妈百思不得其解，只好带娃去就医了。
医生检查孩子的骨骺线，发现尚未闭合。又仔细询问了孩子的日常生活，从孩子的饮食情况，到孩子的作息时间，这才总结出了问题的根源。医生指出：孩子身高“矮小”，身材胖胖的，大概率是因为吃错了东西惹得祸。
别看孩子每天吃的种类繁多，零食不断，干脆面、炸薯条、炸鸡柳，貌似营养丰盛。但是，孩子积食严重，脾胃消化吸收能力差。而且，真正供给身高增长的营养元素，很可能还处于欠缺状态，孩子体内含量不足。
爸妈听到这里，豁然开朗。原来，想要孩子长得高，并不是给孩子吃得多就可以了，而是要“吃得对”才行。
有些食物看似有营养，但爸妈纵容孩子吃，却会毁了孩子的健康和身高。
隐形的身高“杀手”，快看你家孩子是不是常吃？
①方便面、面条
孩子在长身高的时候，爸妈要是不关注孩子的身体营养状况，每顿早餐和晚餐都去糊弄着做。那么，就算平时多给孩子很多的零花钱，让孩子买各种零食吃，也补不齐全孩子所匮乏的营养成分。
以方便面、面条举例，这是很多爸妈给孩子准备的常见早餐，因为确实很方便快捷，省时间。但是，方便面属于油炸食物，含热量很高，小孩子总吃就容易变肥胖。
而且，方便面跟面条差不多，所含的营养成分很低，孩子骨骼发育长高个、所需的大量营养成分，都得不到及时的补充供给，孩子总吃自然就很难长身高。
②快餐食物
盒饭、麻辣烫、关东煮等快餐食品，口感好，价格低，确实能帮爸妈解决做饭的麻烦，节约休息时间。但是，总给孩子吃快餐食物，这对孩子的身高发育不好，对孩子的健康也有一定损害。
比如说，麻辣烫中有蔬菜、肉类等串食，但是要用煮锅里已经反复煮开的水去烫熟，时间要求短，水温要求高。那么，在高温下，食物中的维生素等营养成分，很可能已经被破坏了，孩子总吃快餐，很难做到营养均衡。
③油炸食品
油炸类食物，例如，孩子很贪吃的炸鸡柳、炸薯条、炸鸡腿，这类食物孩子非常喜欢，能满足孩子的口欲，孩子吃起来特别爽，不少孩子都会主动拿零花钱去购买。可是，孩子越是贪吃，爸妈越是不管，孩子的身高可能就越会受到严重影响。
因为，油炸食品很难消化且不含纤维素，含有的维生素和矿物质的含量，都比较少，无法满足孩子长身高的营养需求。
事例中的正亮亮，就是因为爸妈常给他做早餐面条吃，平时总爱让儿子吃快餐，还不制止儿子拿零花钱买油炸食品吃，不限制孩子的贪吃程度。所以，才导致孩子营养匮乏，又矮又胖，有着不错的身高遗传基础，但身高却总增长不上去。
所以，正如医生所说的，如果想让孩子长身高。那么，就要给孩子提供基本的营养保障，让孩子不缺乏增高的营养物质。比如，蛋白质、钙元素等营养元素。而这些增高的关键营养元素，都可以靠着孩子的日常饮食来供给。
换句话说，爸妈可以从吃得上面下功夫，让孩子多吃点“增高美食”，少吃或不吃身高杀手类型的食物。
那么，哪些食物具有增高作用，属于“增高美食”呢？
1.山楂
山楂可以当孩子的零食吃，具有健脾胃，促进消化吸收的功效。山楂经过脾经和胃经，能预防孩子积食，帮助孩子消食，促进孩子对营养元素的吸纳，辅助孩子调节脂肪代谢，维护孩子的身型，促使孩子增高。
2.红枣
红枣可以当孩子的零食，也可以在熬粥煮饭的时候，当孩子的主食吃，是非常常见的一种“增高美食”。
红枣富含维生素B、维生素C、蛋白质、钙元素等物质，具有促进孩子睡眠、补气血的作用。小孩子睡眠好，有利于身高的生长激素分泌量就会更多，孩子常吃红枣，更有利于长高个。
还有很多的“增高美食”，比如，具有补精填髓作用的鸡肉，内含有优质蛋白，能增强孩子的体质，促进骨骼发育；吃法多样的鸡蛋、牛奶等食材，都能一定程度帮孩子补营养、长身高。
如果爸妈不知道，哪些食物具有增高作用，常做哪些食物给孩子吃，能够帮孩子增高。那么，这本《儿童长高食谱》就能帮到您了。
起初，我也不太懂营养知识，但这本书非常好读懂，内含有193道增高美食，38种常见食材，有食材图片和名称，还有食材介绍，简洁明了，让我一看就明白了。
尤其是第二部分，儿童长高食材集中营，详细介绍了应该给孩子常吃的增高食材，每种食材还包含两道好做好学的菜谱，我扫码跟着视频学着做，经常变着花样做给我的两个孩子吃。
自从常给孩子按《儿童长高食谱》的菜式做着吃，孩子的食欲方面都有了很明显的变化。孩子吃得香，不厌食，挑食的情况减少了，对吃饭的欲望增强了。
看着孩子吃得棒，有营养，抵抗力越来越强，一冬天都不感冒，我的心情也很好。关键是，孩子的身高方面，经过长期的补营养，确实有了一定的效果。大儿子长高了5cm，小女儿长高了6cm，增高作用很明显，我特别知足。如果你家小孩正处于身高增长黄金期，爸妈们就不要错过这么好的时机了。
《儿童长高食谱》从孩子饮食、运动、睡眠多方面抓起，激发孩子身体增高的潜力，加速孩子增高。现在买入《儿童长高食谱》只需要一顿饭的钱，我买了之后看了很长时间，大宝用完二宝用，一天几分钱，特别划算。能帮孩子增高是关键，超值了！点击链接就能下单了，坐等孩子增高的好消息吧！
#儿童教育公开课#
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因此，有些食物就算孩子再爱吃，爸妈也要帮孩子管住嘴巴，少买给孩子吃。
大高个的爸妈，孩子却是“矮胖娃”，医生：吃错东西惹的祸
正亮亮今年10岁了，身高却只有120cm，爸妈看着孩子胖胖的身材，矮矮的身高，犯起了愁！
按道理讲，家里的经济条件不错，孩子吃穿用度都很棒，爸妈的遗传基因也挺有优势，爸爸身高178cm，妈妈身高162cm，孩子再怎么长，也不应该是偏矮小的身高啊？爸妈百思不得其解，只好带娃去就医了。
医生检查孩子的骨骺线，发现尚未闭合。又仔细询问了孩子的日常生活，从孩子的饮食情况，到孩子的作息时间，这才总结出了问题的根源。医生指出：孩子身高“矮小”，身材胖胖的，大概率是因为吃错了东西惹得祸。
别看孩子每天吃的种类繁多，零食不断，干脆面、炸薯条、炸鸡柳，貌似营养丰盛。但是，孩子积食严重，脾胃消化吸收能力差。而且，真正供给身高增长的营养元素，很可能还处于欠缺状态，孩子体内含量不足。
爸妈听到这里，豁然开朗。原来，想要孩子长得高，并不是给孩子吃得多就可以了，而是要“吃得对”才行。
有些食物看似有营养，但爸妈纵容孩子吃，却会毁了孩子的健康和身高。
隐形的身高“杀手”，快看你家孩子是不是常吃？
①方便面、面条
孩子在长身高的时候，爸妈要是不关注孩子的身体营养状况，每顿早餐和晚餐都去糊弄着做。那么，就算平时多给孩子很多的零花钱，让孩子买各种零食吃，也补不齐全孩子所匮乏的营养成分。
以方便面、面条举例，这是很多爸妈给孩子准备的常见早餐，因为确实很方便快捷，省时间。但是，方便面属于油炸食物，含热量很高，小孩子总吃就容易变肥胖。
而且，方便面跟面条差不多，所含的营养成分很低，孩子骨骼发育长高个、所需的大量营养成分，都得不到及时的补充供给，孩子总吃自然就很难长身高。
②快餐食物
盒饭、麻辣烫、关东煮等快餐食品，口感好，价格低，确实能帮爸妈解决做饭的麻烦，节约休息时间。但是，总给孩子吃快餐食物，这对孩子的身高发育不好，对孩子的健康也有一定损害。
比如说，麻辣烫中有蔬菜、肉类等串食，但是要用煮锅里已经反复煮开的水去烫熟，时间要求短，水温要求高。那么，在高温下，食物中的维生素等营养成分，很可能已经被破坏了，孩子总吃快餐，很难做到营养均衡。
③油炸食品
油炸类食物，例如，孩子很贪吃的炸鸡柳、炸薯条、炸鸡腿，这类食物孩子非常喜欢，能满足孩子的口欲，孩子吃起来特别爽，不少孩子都会主动拿零花钱去购买。可是，孩子越是贪吃，爸妈越是不管，孩子的身高可能就越会受到严重影响。
因为，油炸食品很难消化且不含纤维素，含有的维生素和矿物质的含量，都比较少，无法满足孩子长身高的营养需求。
事例中的正亮亮，就是因为爸妈常给他做早餐面条吃，平时总爱让儿子吃快餐，还不制止儿子拿零花钱买油炸食品吃，不限制孩子的贪吃程度。所以，才导致孩子营养匮乏，又矮又胖，有着不错的身高遗传基础，但身高却总增长不上去。
所以，正如医生所说的，如果想让孩子长身高。那么，就要给孩子提供基本的营养保障，让孩子不缺乏增高的营养物质。比如，蛋白质、钙元素等营养元素。而这些增高的关键营养元素，都可以靠着孩子的日常饮食来供给。
换句话说，爸妈可以从吃得上面下功夫，让孩子多吃点“增高美食”，少吃或不吃身高杀手类型的食物。
那么，哪些食物具有增高作用，属于“增高美食”呢？
1.山楂
山楂可以当孩子的零食吃，具有健脾胃，促进消化吸收的功效。山楂经过脾经和胃经，能预防孩子积食，帮助孩子消食，促进孩子对营养元素的吸纳，辅助孩子调节脂肪代谢，维护孩子的身型，促使孩子增高。
2.红枣
红枣可以当孩子的零食，也可以在熬粥煮饭的时候，当孩子的主食吃，是非常常见的一种“增高美食”。
红枣富含维生素B、维生素C、蛋白质、钙元素等物质，具有促进孩子睡眠、补气血的作用。小孩子睡眠好，有利于身高的生长激素分泌量就会更多，孩子常吃红枣，更有利于长高个。
还有很多的“增高美食”，比如，具有补精填髓作用的鸡肉，内含有优质蛋白，能增强孩子的体质，促进骨骼发育；吃法多样的鸡蛋、牛奶等食材，都能一定程度帮孩子补营养、长身高。
如果爸妈不知道，哪些食物具有增高作用，常做哪些食物给孩子吃，能够帮孩子增高。那么，这本《儿童长高食谱》就能帮到您了。
起初，我也不太懂营养知识，但这本书非常好读懂，内含有193道增高美食，38种常见食材，有食材图片和名称，还有食材介绍，简洁明了，让我一看就明白了。
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#儿童教育公开课#
冬季沙疗的好处：
1、提升免疫力。冬季抵抗力偏低，容易感冒的人群通过沙疗可以改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，增强身体的免疫能力，还可以祛寒暖身。
2、释放工作压力，缓解疲劳。一些工作压力较大，容易疲劳的人群，即使每天睡眠时间充足，可上班时依旧觉得没睡够，昏昏沉沉，提不起精神。这类人群更需要通过沙疗来调理身体，通过沙疗出汗，来释放压力，缓解疲劳，调理亚健康。
3、燃烧脂肪，预防长胖。冬季气温较低，为抵御寒冷，人们的食欲增加，饮食上偏向高热量食物，非常容易导致脂肪堆积，体重增加。如果在冬季能经常去沙疗，便可轻松燃烧脂肪，预防冬季长胖。
4、缓解干燥，滋润肌肤。冬季天气越来越干燥，身体很容易处于缺水的状态。想要让身体充满水分和活力，除了做好皮肤的保养，用沙疗做全身的补水是再好不过的选择。沙疗时，身体流出的深层汗液，不粘不臭，具有天然润肤功效。
1、提升免疫力。冬季抵抗力偏低，容易感冒的人群通过沙疗可以改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，增强身体的免疫能力，还可以祛寒暖身。
2、释放工作压力，缓解疲劳。一些工作压力较大，容易疲劳的人群，即使每天睡眠时间充足，可上班时依旧觉得没睡够，昏昏沉沉，提不起精神。这类人群更需要通过沙疗来调理身体，通过沙疗出汗，来释放压力，缓解疲劳，调理亚健康。
3、燃烧脂肪，预防长胖。冬季气温较低，为抵御寒冷，人们的食欲增加，饮食上偏向高热量食物，非常容易导致脂肪堆积，体重增加。如果在冬季能经常去沙疗，便可轻松燃烧脂肪，预防冬季长胖。
4、缓解干燥，滋润肌肤。冬季天气越来越干燥，身体很容易处于缺水的状态。想要让身体充满水分和活力，除了做好皮肤的保养，用沙疗做全身的补水是再好不过的选择。沙疗时，身体流出的深层汗液，不粘不臭，具有天然润肤功效。
麦冬：咽干口燥的救星，皮肤干燥也用它，胃溃疡胃炎咽喉炎等都用得着。
原创 赤脚本人 赤脚说
今天来跟大家聊聊麦冬。
麦冬这个药，其实很简单，是一个给身体补充水分的好药。
麦冬性味非常平和，煮出来的汤喝起来甜甜的，味道还非常不错。
麦冬味甘，性微寒，富含津液，颜色白里透黄，光凭这几点，咱们就能知道麦冬的功效了。
麦冬色白，白色入肺经；麦冬色黄，黄色入脾胃。
甜甜的，津液很足，性微寒，我首先想到了甘蔗，这麦冬跟甘蔗还真有点像，它们都能滋补肺胃里的津液。
麦冬常用在哪些场合呢？
麦冬既然是补水的，当然用在阴虚证的场合就会多一些。以下这病名，慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽喉炎、肺结核、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎等等这些西医病名，如果用中医辨证为肺胃阴虚的情况，就可能用上麦冬。
先说肺阴虚吧。
肺是一个喜润恶燥的脏器，肺通窍于鼻，肺合皮毛，如果肺里缺乏津液，鼻子就会干燥，皮肤也会干燥。
人在秋天最最容易皮肤干燥，从养生角度来说，秋天可以滋补下肺阴，食物有银耳、百合、梨等，平和的药物就是麦冬最为推荐了。
肺与咽喉直接相通，所以如果肺里缺乏津液滋养，咽喉也会，这类人经常会感觉到咽喉里有团火一样，时间久了，西医就把它叫做咽喉炎。
还有，肺司呼吸，肺里因为缺乏津液滋养，阴虚生火，肺火就烧起来了，从而影响到肺气的宣降，就出现了咳嗽。
这种咳嗽往往是干咳，就算有痰也是黄色的浓稠痰，严重的还会出现咳血，西医检查可能就是肺结核了。
其实，这些问题在刚开始的时候，只是肺里缺乏津液滋养了，只要往肺里补充点津液，让肺在湿润的环境里，它就会好好工作的。
最推荐的方子是张仲景的“麦门冬汤”，这个方子最主要的药物便是麦冬，这个方子治火气上逆效果非常神奇，只要是经常感觉火气往上冲的这类人群，包括月经倒经，经常流鼻血等，麦门冬汤都可以尝试喝几天。
再说胃阴虚。
胃是湿土，也是喜润而恶燥的，所以我们经常说，喝点粥来养养胃，而不是吃饼干来养胃。
因为粥的润的，饼干是干燥的，喝粥养胃而饼干不养胃。
胃阴虚的人，会经常感觉到胃里很嘈杂，那就是因为胃壁缺乏津液的滋养了，现代人把胃里的津液叫做胃酸，认为胃酸太少会导致胃的嘈杂，道理就通了。
胃阴虚的人，因为缺乏津液，就总是觉得口干，就总想着喝水，但是喝水也解不了渴。
在西医那里检查，往往会被检查出来萎缩性胃炎，或者是胃溃疡或者是胃酸过少症等等，在中医这里可能就很简单了，只是胃里的津液太少了，去补充胃里津液就能解决问题了。
这种情况，可以用麦冬配上石斛一起煮水喝，效果就非常好。平时多喝点米汤也能滋补胃阴的。
麦冬还能润肠通便，用于肠燥便秘。肠燥便秘常见于小孩子和老人，以及阴虚体质的人，表现出来大便干硬，这就是大肠里津液太少的表现。
麦冬为什么能补大肠里的津液呢？
道理一样很简单，因为麦冬补肺阴，而肺和大肠互为表里的；麦冬补胃阴，胃肠又是相通的。
简单一点来理解，麦冬可以补充大肠里的水。
之前跟大家分享过一个方子，叫做增液汤，说白了就是可以给身体增加津液的。这个方子很简单，玄参+麦冬+生地，这3个药都是滋阴补水的，玄参主要补肺阴，麦冬主要补胃阴，生地主要补肾阴，这样把人体上中下三焦的水全都补了一个遍。
针对体内阴虚的人来说，喝上这碗增液汤，那就是久旱逢甘露啊。
麦冬这个药，相对来说比较简单，咱们记住最重要的一条：可以滋补肺胃之阴。
但是咱们也得明白，只有肺胃缺水的情况下，才能用。
怎么知道肺胃里是不是缺水？
我觉得看舌是非常直观的，肺胃阴虚的人，舌红少津，舌苔薄或者没有舌苔。
那些舌体胖大或者舌苔厚腻的人，一般就不太适合麦冬这样滋阴的了。
还有，麦冬性偏寒一点，脾胃偏寒的人也是不适合的。
温馨提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本人 赤脚说
今天来跟大家聊聊麦冬。
麦冬这个药，其实很简单，是一个给身体补充水分的好药。
麦冬性味非常平和，煮出来的汤喝起来甜甜的，味道还非常不错。
麦冬味甘，性微寒，富含津液，颜色白里透黄，光凭这几点，咱们就能知道麦冬的功效了。
麦冬色白，白色入肺经；麦冬色黄，黄色入脾胃。
甜甜的，津液很足，性微寒，我首先想到了甘蔗，这麦冬跟甘蔗还真有点像，它们都能滋补肺胃里的津液。
麦冬常用在哪些场合呢？
麦冬既然是补水的，当然用在阴虚证的场合就会多一些。以下这病名，慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽喉炎、肺结核、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎等等这些西医病名，如果用中医辨证为肺胃阴虚的情况，就可能用上麦冬。
先说肺阴虚吧。
肺是一个喜润恶燥的脏器，肺通窍于鼻，肺合皮毛，如果肺里缺乏津液，鼻子就会干燥，皮肤也会干燥。
人在秋天最最容易皮肤干燥，从养生角度来说，秋天可以滋补下肺阴，食物有银耳、百合、梨等，平和的药物就是麦冬最为推荐了。
肺与咽喉直接相通，所以如果肺里缺乏津液滋养，咽喉也会，这类人经常会感觉到咽喉里有团火一样，时间久了，西医就把它叫做咽喉炎。
还有，肺司呼吸，肺里因为缺乏津液滋养，阴虚生火，肺火就烧起来了，从而影响到肺气的宣降，就出现了咳嗽。
这种咳嗽往往是干咳，就算有痰也是黄色的浓稠痰，严重的还会出现咳血，西医检查可能就是肺结核了。
其实，这些问题在刚开始的时候，只是肺里缺乏津液滋养了，只要往肺里补充点津液，让肺在湿润的环境里，它就会好好工作的。
最推荐的方子是张仲景的“麦门冬汤”，这个方子最主要的药物便是麦冬，这个方子治火气上逆效果非常神奇，只要是经常感觉火气往上冲的这类人群，包括月经倒经，经常流鼻血等，麦门冬汤都可以尝试喝几天。
再说胃阴虚。
胃是湿土，也是喜润而恶燥的，所以我们经常说，喝点粥来养养胃，而不是吃饼干来养胃。
因为粥的润的，饼干是干燥的，喝粥养胃而饼干不养胃。
胃阴虚的人，会经常感觉到胃里很嘈杂，那就是因为胃壁缺乏津液的滋养了，现代人把胃里的津液叫做胃酸，认为胃酸太少会导致胃的嘈杂，道理就通了。
胃阴虚的人，因为缺乏津液，就总是觉得口干，就总想着喝水，但是喝水也解不了渴。
在西医那里检查，往往会被检查出来萎缩性胃炎，或者是胃溃疡或者是胃酸过少症等等，在中医这里可能就很简单了，只是胃里的津液太少了，去补充胃里津液就能解决问题了。
这种情况，可以用麦冬配上石斛一起煮水喝，效果就非常好。平时多喝点米汤也能滋补胃阴的。
麦冬还能润肠通便，用于肠燥便秘。肠燥便秘常见于小孩子和老人，以及阴虚体质的人，表现出来大便干硬，这就是大肠里津液太少的表现。
麦冬为什么能补大肠里的津液呢？
道理一样很简单，因为麦冬补肺阴，而肺和大肠互为表里的；麦冬补胃阴，胃肠又是相通的。
简单一点来理解，麦冬可以补充大肠里的水。
之前跟大家分享过一个方子，叫做增液汤，说白了就是可以给身体增加津液的。这个方子很简单，玄参+麦冬+生地，这3个药都是滋阴补水的，玄参主要补肺阴，麦冬主要补胃阴，生地主要补肾阴，这样把人体上中下三焦的水全都补了一个遍。
针对体内阴虚的人来说，喝上这碗增液汤，那就是久旱逢甘露啊。
麦冬这个药，相对来说比较简单，咱们记住最重要的一条：可以滋补肺胃之阴。
但是咱们也得明白，只有肺胃缺水的情况下，才能用。
怎么知道肺胃里是不是缺水？
我觉得看舌是非常直观的，肺胃阴虚的人，舌红少津，舌苔薄或者没有舌苔。
那些舌体胖大或者舌苔厚腻的人，一般就不太适合麦冬这样滋阴的了。
还有，麦冬性偏寒一点，脾胃偏寒的人也是不适合的。
温馨提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#中医养生##陈易玄#
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