过年在家待着完全就是长肉的节奏
过完年就要开始养成一个规律的作息了
锻炼身体➕减少脂肪摄入，两步走来减肥～
入了#暴肌独角兽# 的原切鸡胸肉
一盒️奥尔良和蜀香川辣两种口味
轮流吃不会厌倦，低脂肪高蛋白可是减脂必备
独立包装很方便带到学校作为小零食吃
⏰每天一定要多喝水！ 鲜谷多牛奶谷物饮料用真实谷物研磨，黑米黑芝麻黑豆黄豆红豆燕麦等多种谷物让身体营养更齐全～
#馋嘴美食安利##好物推荐##原切鸡胸肉#
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大姨妈真的好痛苦[苦涩] 58.9
希望不要瓶颈期 早上喝了一大碗黑豆黄豆红豆零添加豆浆大概300多ml+半杯无蔗糖ginsen+煎鸡蛋蛋白
中午吃了半条橄榄油煎龙利鱼+水煮菠菜我真的好爱菠菜[开学季][开学季] 吃了两颗胖子做的香蕉裹燕麦片 和15颗车厘子 现在肚子痛痛[闭嘴] 没什么胃口 晚餐一袋鲜奶就好啦～ 三月前57这个要求不过分吧[单身狗][单身狗]
希望不要瓶颈期 早上喝了一大碗黑豆黄豆红豆零添加豆浆大概300多ml+半杯无蔗糖ginsen+煎鸡蛋蛋白
中午吃了半条橄榄油煎龙利鱼+水煮菠菜我真的好爱菠菜[开学季][开学季] 吃了两颗胖子做的香蕉裹燕麦片 和15颗车厘子 现在肚子痛痛[闭嘴] 没什么胃口 晚餐一袋鲜奶就好啦～ 三月前57这个要求不过分吧[单身狗][单身狗]
一天之中，我吃的感觉营养最丰富的就是早餐了
豆浆：黄豆，黑豆，红豆，燕麦米，红枣，核桃，反正就是每样下一点点，煮的时候加水到刻度400ml，调味加盐
卷饼：菠菜卷，鸡蛋，沙拉酱和番茄酱
一勺黑芝麻
好好吃的早餐，每天都坚持，本来有加肉片的，但是吃完了而快递还没到。
这样吃下去，一整个早上都不饿
豆浆：黄豆，黑豆，红豆，燕麦米，红枣，核桃，反正就是每样下一点点，煮的时候加水到刻度400ml，调味加盐
卷饼：菠菜卷，鸡蛋，沙拉酱和番茄酱
一勺黑芝麻
好好吃的早餐，每天都坚持，本来有加肉片的，但是吃完了而快递还没到。
这样吃下去，一整个早上都不饿
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