健康理念深入人心 ，健康生活伴随左右
——天长市“三减三健”健康促进宣传暨志愿服务活动有声有色
为积极营造“全民健康，全民参与”浓厚氛围，让“三减三健”这一健康生活理念深入人心，引导群众形成健康行为和健康生活方式，传播低盐低油低糖饮食知识，不断提高全民健康综合素质，
连日来，天长市在全市范围内深入开展围绕“健康理念深入人心 健康生活伴随左右”宣传主题，将活动开展得有声有色。9月2日上午，在天长市新街镇活动现场，该镇卫健办、卫生院及文化站组织以“健康要加油，饮食要减油”、“减盐防控高血压”为主题的全民健康生活方式宣传和志愿服务活动。在镇卫生院设立咨询服务台，前来咨询和检查的居民络绎不绝。
9月4日，在冶山镇活动现场，文化志愿者们现场宣传“三减三健”科普知识，指导健康生活方式，讲解疾病预防和慢性病控制要点，并解答相关咨询。本次活动接受咨询服务100余人次，发放各类宣传资料300余份。活动当日卫生院开展了家庭医生签约履约体检工作，为签约群众测量血糖血压、心电、B超、生化分析等项目体检服务，对在检查中发现的问题及时给予合理指导和建议。当日体检96人次，预计体检工作持续到9月20日左右。
每一位居民既是健康生活的实践者和受益者，也是健康知识的宣传者。通过此次活动的开展，使广大居民了解更多的健康知识，增强了健康意识，防治并重、预防为主的理念更加深入人心。
图文： 张 海 刘玉梅 马长青

编辑： 陈金柱

三哥和我的瘦身餐，木耳黄瓜胡萝卜香菜拌腐竹，低脂低油低糖低盐。[偷乐]满满的一大盘全收也毫无罪恶感。
三哥喜欢在晚餐时从冰箱拿出一堆水果，在我再三强调晚上不吃任何食物时仍热情推销[二哈]。无奈之下与他定了君子契约，如再在晚上推荐食物，自觉WX红包转账一百元以示惩戒。今日生效，以此博为证！

#一日一食一记[超话]#

就是懒死不偿命 　　人之惰性，懒字当头也是不为过。
　　过日子谁不会呢！但是能把日子过的充足，过的不那么有水分，真的是挺难的，这中间最是难过的一道坎就是堕性。
　　说道早起，又有多少人能实现，哪怕平时你是10点起，提前半个小时，都未必能如愿起来，更不要说做一只6点的早更鸟咯。每天开眼的第一感受就是舒服没睡够，还想再睡一会，只要5分钟，然后呢，这一睡又是一个点甚至两点，这就是惰性，始终都会不经意间支配着你的身体，让你感受到全身心的舒适。最终你也就懒得抵抗，将错就错吧，本来就是属于自己的黄金时刻，能睡一会是一会，睡不了了，躺着赖着，能赖一会是一会，典型的惰性使然。
　　而打破惰性的唯一方式就是自律。恰恰很多人都做不到的，要是都能做到，哪来的让人瞠目结舌的各大企业大佬的日常表呢。
　　自律，唯一的要做的就是和自己的身体对抗。为了瘦身，不仅要有一定强度的运动量，这会使得自己浑身难受，还要控制饮食，爱吃的炸鸡配啤酒没了，取而代之的确是各种低油低盐低糖低卡路里的食物。难免会有很大的排斥感，凭什么我的火鸡变成了水煮白菜，稍有一些反抗，我就只能送你六个字：“难怪你这么胖！”对吧，这能怪谁，你这胖的理直气壮，理所当然，本该如此，凭什么运动后还剥夺我爱吃的权利。
　　自律这件事，真不是那么简单的，一两天的坚持不算什么，可是当这条时间轴延长到一两年呢。以年为单位的自律可就难说咯！都说自律是为了成为更好的自己。是啊！道理谁不明白，但是后面应该追加一句，能付出实践才是关键。
　　又是一天开始，祝天下的共勉之士，每天都比昨天的自己进步一点点。
　　
　　
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