❤️全民健康生活方式
你以为安全的水果可能是“尿酸炸弹”
水果虽然嘌呤含量不高，但所含果糖过多时也会影响尿酸水平。
葡萄、苹果、奇异果、龙眼、柿子、香蕉等，
都是果糖含量较高的水果。
还有些水果是果糖的“隐性来源”，如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。
❤️早餐前别忘了
来一杯Fit solution〔大白·细胞营养元素+小红·细胞能量元素〕
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保护血管可以适当多吃➡️鱼油：
鱼油主要成分是EPA和DHA，属多不饱和脂肪酸，
它可以溶解分离体内的胆固醇
促进体内饱和脂肪酸代谢的作用，但体内无法合成，需要从食物中补充。
三文鱼、沙丁鱼的不饱和脂肪酸含量较高。
如果不能从饮食中摄取足够的鱼油，可以服用营养补充剂。
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三文鱼、沙丁鱼的不饱和脂肪酸含量较高。
如果不能从饮食中摄取足够的鱼油，可以服用营养补充剂。
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吃螃蟹时不可搭配的食物⤵️
①不宜与茶水同食：
茶水中含有鞣酸，能使蛋白质凝固，同食会引起肠胃不适，
所以吃螃蟹时和吃螃蟹后一小时内忌饮茶水。
②最好不喝啤酒：
会增加人体血液中的尿酸含量，
容易在人体中堆积，从而形成尿路结石，甚至诱发痛风。
③勿吃冷饮：
同食容易使肠胃温度降低，导致腹泻。
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②最好不喝啤酒：
会增加人体血液中的尿酸含量，
容易在人体中堆积，从而形成尿路结石，甚至诱发痛风。
③勿吃冷饮：
同食容易使肠胃温度降低，导致腹泻。
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