#小基数减肥#
9.25小基数把减肥生活化一天吃什么
身高:165
:️
水:2300ml
体重:102⬇️0.8
早午餐:牛奶燕窝+猕猴桃*3+全麦列巴*2+煎蛋+冻香蕉
晚:凉皮+烤肠+猕猴桃
碎碎念
钢铁胃只能靠空腹喝牛奶+猕猴桃来缓解bm了 甜咸永动机吃了甜的就想来点咸的 本来想吃炸鸡的 想吃的那家店关门了就换成凉皮吧

#西藏旅行[超话]#
想去西藏旅行很久了,收藏夹里有好多攻略,把它整理一下发出来留着以后用,目前先看图片解解馋吧

1⃣️【大交通出行方式】
✈️ 火车进、飞机出。
Z165西宁-拉萨的景色据说是最美的,而且时间不错,晚上9:20从西宁上车后睡一觉,第二天可以看一整天风景,晚上7:30就到拉萨了,不会感觉很久,而且第一天一般不安排活动,晚上到不会浪费。时间充裕可以先飞到西宁玩两天,然后再从西宁坐火车出发。
Z165火车途经可可西里无人区、唐古拉山冻土区、挫那湖等等,可以看到牦牛和藏羚羊,第二天上午列车员也会在车厢进行讲解。
从西宁上车后,火车全程供氧,因为有一个循序渐进的过程,高反并不是很强烈。同时一人出行在火车上就找到玩伴的机率也比较大,有机会聊天,听别人讲故事。
#带着微博去旅行# #可可西里#

#小基数减肥#
9.24小基数把减肥生活化一天吃什么
身高:165
:️
水:3100ml
体重:102.8⬇️0.4
早午餐:昨天剩的m记➕水果酸奶燕麦杯➕自制无油麻球
晚:梨*2 两把小核桃 还有零零碎碎的喜糖里的小零食
碎碎念
今天没有拍照记录但是买了好多减肥好物 要开启减肥大计了! 不知道是不是吃了奇亚籽的原因今天超渴!!!


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